Pourquoi nous levons-nous avec un mal de tête?

Le mal de tête ou mal de tête est insupportable à tout moment de la journée.. 

Les causes peuvent différer selon le moment où nous commençons à ressentir la douleur ou son intensité..

Si, lorsque vous vous levez le matin, vous semblez avoir un tambour qui bat à la tempe, si vous tombez malade ou que vous ne pouvez même pas ouvrir les yeux, vous voudrez peut-être consulter un médecin..

Dans cet article, nous vous expliquerons les raisons pour lesquelles le mal de tête du matin apparaît.

Pourquoi ai-je mal à la tête quand je me lève?

Il est courant que les gens consultent un médecin car ils ne peuvent pas supporter les migraines le matin..

Même s'ils prennent des analgésiques, la douleur ne disparaît pas toujours, et il existe de nombreux cas où il persiste toute la journée. Les causes les plus courantes de maux de tête le matin sont:

Inflammation des voies respiratoires nasales

Lorsqu'une inflammation se produit derrière le nez, les yeux et les joues (la tête avant) et que nous avançons pour éteindre le réveil, le résultat est une migraine horrible..

Dans ces cas, il est nécessaire de traiter l'allergie ou l'infection à l'origine du gonflement des sinus réduire les symptômes.

Apnée du sommeil

Cette condition est définie comme «arrêts respiratoires légers» pendant le sommeil..

Comme le cerveau ne reçoit pas d'oxygène en ces secondes, quand on se réveille, la tête fait mal. Les signes qui dénoncent l'apnée sont des cernes sous les yeux et une fatigue excessive (même si on se couche tôt).

Si nous couchons avec quelqu'un, nous pouvons demander si nous ronflons comme signe de ce problème..

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Troubles du sommeil

En plus de l'apnée, qui est un état clinique, Il existe également des facteurs émotionnels et psychologiques qui ne nous permettent pas de dormir ou de nous reposer correctement..

Le stress, les soucis quotidiens ou les angoisses peuvent modifier la qualité du sommeil. Beaucoup se couchent trop tard et se lèvent trop tôt (ne respectant pas les 8 heures «normales»), ce qui a une incidence sur la qualité du sommeil..

Les émotions négatives et les cauchemars récurrents provoquent également des migraines. 

En vous distrayant à cause des bruits ou des lumières extérieurs (fissure ouverte, lampadaire, téléviseur allumé, ronflement, etc.), il est difficile de se reposer, ce qui provoque la migraine le lendemain..

Tension musculaire

Si nous ne dormons pas assez, si nous sommes tendus ou dans une posture incorrecte, si nous avons des cauchemars ou de l’insomnie, entre autres, les muscles du cou et des épaules sont tendus, faire pression sur le crâne et produire le mal de tête.

Il est nécessaire d’utiliser un oreiller et un matelas appropriés non seulement pour obtenir un meilleur repos, mais également pour soutenir pleinement la colonne vertébrale et en particulier le col de l’utérus..

Sur-médicament

Cet excès est essentiellement constitué de médicaments destinés précisément à soulager le mal de tête. Lorsque la douleur survient deux fois ou plus par semaine, il est courant de recourir à des médicaments sur ordonnance ou en vente libre..

L'abus d'analgésiques a l'effet inverse. Cela signifie que les mêmes médicaments peuvent provoquer des maux de tête le matin.

Parmi les types de médicaments que nous devrions éviter pour éviter la migraine du matin, on peut citer:

• Aspirine
• Acétaminophène
• Décongestionnants
• Analgésiques
• Stupéfiants

Déshydratation

Rappelez-vous que la nuit, nous ne consommons ni liquides ni aliments. Même si le corps ne bouge pas, comme aux heures de la journée, il doit aussi s'hydrater.

Lorsque nous ne buvons pas assez d'eau, les vaisseaux sanguins situés dans la tête se contractent pour équilibrer les niveaux de liquide qui existent dans le corps. Cela rend difficile l'obtention d'oxygène dans le sang et provoque un mal de tête..

Grincement des dents

Le bruxisme est une affection très courante chez les enfants (apparaissant dans une moindre mesure chez les adultes) et est communément appelé «grincement des dents» pendant le sommeil..

Cette habitude inconsciente contracte les muscles de la mâchoire et a un impact négatif sur la tête, ce qui peut provoquer douleur et inconfort au réveil..

Mauvaise posture

Une des erreurs les plus courantes lorsque nous dormons et qui a une incidence sur la façon dont nous nous levons le matin est de dormir dans une position non naturelle..

Cela signifie que si nous dormons «en boule» ou d’une manière étrange, l’autre jour ne fera pas mal à la tête, mais aussi au dos, au cou, aux épaules,parmi d'autres.

Évitez de laisser votre tête trop basse et essayez de dormir sur le dos ou sur le côté. Essayez de ne pas dormir sur le ventre. N'oubliez pas qu'une bonne posture de la tête et de la colonne vertébrale aide le sang à circuler correctement et évite les douleurs matinales..

Tension artérielle et diabète

Les deux conditions peuvent déclencher des migraines le matin. En effet, les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression sanguine augmente et les muscles se contractent, frappant la tête..

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Orientation du lit

Nous faisons référence aux enseignements du feng shui. Conformément à cette philosophie orientale, le lit doit toujours être orienté vers le nord afin de favoriser le repos et la détente la nuit..

Bien sûr, cela a une raison "scientifique": le magnétisme que le centre de la terre exerce et agit comme un aimant sur nous.

Jambes sans repos

Ce syndrome est décrit comme un besoin incontrôlable de déplacer les membres inférieurs..

C'est l'une des causes des troubles du sommeil, car il provoque des spasmes musculaires et maintient le cerveau constamment éveillé. Peut causer des maux de tête au réveil.

Si, en plus des maux de tête du matin, vous souffrez de nausées, de vomissements ou d'une vision trouble, nous vous recommandons de consulter un médecin..