Pourquoi vous sentez-vous picoter dans vos mains et vos pieds?

Il est très probable que vous ayez eu plus d'une fois une sensation de picotement après avoir passé beaucoup de temps en tailleur. C'est très courant et il n'y a pas de quoi s'inquiéter..

Cependant, si vous sentez constamment des picotements dans les mains et les pieds, vous devez faire attention dans cette situation.

Quelque chose qui n'est pas très normal, c'est d'avoir le même sentiment continuellement. Si tel est votre cas, vous devez faire attention aux symptômes possibles et consulter votre médecin..

Ici, vous voyez les raisons les plus courantes qui peuvent vous donner un indice.

Un nerf pincé dans le cou ou le dos

Une mauvaise position de sommeil ou une blessure mineure tout en faisant du sport peuvent finir par pincer un nerf. du cou ou retour.

Bien que ce ne soit pas un problème grave, il peut provoquer des picotements dans les mains et les pieds. Vous sentirez que vos épaules deviennent engourdies ou douloureuses lorsque vous vous trouvez dans certaines positions..

Il est important de traiter ce problème tôt car son ignorance peut conduire à un état similaire à l'arthrite..

Bien que certains médicaments puissent vous aider à faire face à la douleur. Idéalement, travaillez avec de la physiothérapie pour détendre la région et mettre le nerf à sa place..

Il est important de garder à l'esprit que vous ne tentez pas de résoudre le problème vous-même en massant ou en faisant de l'exercice sans surveillance. Vous pouvez causer des problèmes plus graves en raison du manque de connaissances sur ce que vous faites.

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Carence en vitamine B12

Est-ce que des picotements se produisent dans les mains et les pieds? Le problème est une carence en vitamine B12. Cette carence provoque une anémie due à des problèmes de développement des globules rouges..

Si tel est votre problème, vous ressentirez également:

• Fatigue.
• Vertiges lors de l'effort, de l'exercice ou de la levée.
• Peau pâle.
• Incapacité à se concentrer.
• Difficulté à respirer.
• La dépression.

Analysez votre alimentation et commencez à apporter les modifications nécessaires. La première consiste à consommer des aliments riches en vitamine B12, tels que:

• Viande de volaille
• Boeuf
• Crustacés
• Yaourt
• Des oeufs
• Produits laitiers
• Agneau
• Du foie
• Thon
• La truite

Cette carence est très fréquente chez les personnes qui adoptent un mode de vie. végétarien ou végétalien très radicalement.

C'est ton cas? Vous avez changé votre alimentation en une nuit et maintenant vous sentez ce picotement dans vos mains et vos pieds? Dans ce cas comprennent:

• Céréales (et aussi barres de céréales)
• Tofu
• Soja et dérivés
• Poudre de lactose

Syndrome du canal carpien

Passez-vous beaucoup de temps à taper sur votre smartphone ou sur votre ordinateur? Ces mouvements répétitifs et ces vibrations peuvent provoquer une compression du nerf du poignet, causant le syndrome du canal carpien et des picotements dans les mains.

Ce que vous pouvez faire c'est:

• Reste ta main. Faites de petites pauses toutes les 30 minutes ou toutes les heures. Dans ce repos, bougez vos mains, faites pivoter, ouvrez et fermez-les.

Si possible, profiter de faire des exercices d'étirement avec vos épaules pour détendre toute la zone.

• Assurez-vous que votre position est correcte. Si vous travaillez à un bureau, vous devez vous assurer que vous mettez les mains du bon côté. Vous y parviendrez avec un bureau ni trop haut ni trop bas et avec la bonne chaise..

Le diabète

Si vous avez un diabète, un prédiabète ou une résistance à l'insuline, il est important de faire attention aux taux de glycémie élevés. La raison est que la glycémie est toxique pour les nerfs et provoque des picotements dans les mains et les pieds.

Cette toxicité entraîne une neuropathie diabétique lorsqu'elle n'est pas traitée à temps et que la glycémie continue d'augmenter ou n'est pas contrôlée..

Si vous êtes diabétique, nous vous recommandons de:

• Effectuez périodiquement le test A1C (hémoglobine glycosylée) qui indique votre glycémie réelle au cours des trois derniers mois..
• Avoir un contrôle étroit de votre diabète pour prévenir les pics de glucose.
• Maintenir une alimentation saine et équilibrée..
• Effectuer des exercices pour que les muscles continuent de fonctionner correctement.

L'hypothyroïdie

Un dysfonctionnement du thyroïde Il provoque des picotements, une fatigue excessive, une sensibilité au froid, un gain de poids, une peau sèche et une perte de cheveux..

Avez-vous remarqué tous ces symptômes ces derniers mois? Si tel est le cas, consultez votre médecin le plus tôt possible car le problème s'aggravera si vous ne suivez pas le traitement approprié..

Votre médecin vous demandera un test sanguin pour vérifier l'état de votre thyroïde. Nous vous recommandons de suivre le traitement indiqué à la lettre pour éviter de futures complications..

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Sclérose en plaques

La sclérose en plaques survient chez plus de femmes que d'hommes, entre 20 et 40 ans. C'est un problème dont la cause reste inconnue. Les symptômes les plus courants, outre les fourmillements dans les mains et les pieds, sont les suivants:

• Problèmes d'équilibre.
• Engourdissement
• Difficulté à bouger les jambes et les bras.
• Vision
• Sensation de démangeaison.
• Problèmes de concentration.

Si les picotements dans les mains et les pieds sont liés à la sclérose en plaques, consultez votre médecin. En effet, plusieurs organes sont touchés et vous ne pouvez pas améliorer un symptôme sans prendre en compte le reste.
Maintenant que vous connaissez les causes des picotements dans les mains et les pieds, il est temps de déterminer si votre problème est très spécifique ou s'il vous avertit que quelque chose ne va pas bien avec votre santé..