Robert Patterson
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Avez-vous entendu parler de la Zumba? Il est très probable que vous ayez au moins entendu parler de ce nom ou que vous en ayez plus ou moins la moindre idée. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est pourquoi tant de gens sont enthousiastes à l'idée de pratiquer cette danse. Ou comment bénéfique pour votre corps si cela est fait régulièrement.
Cette activité est devenue très populaire ces dernières années. En outre, il est devenu un façon amusante d'exercer et de perdre du poids. Si vous ne savez toujours pas ce que c'est et quels sont ses avantages, renseignez-vous.
Quelle est la zumba?
C'est le mélange de sons latins tels que la salsa, la meringue, le flamenco ou la bachata. Le buzz combine divertissement, fitness et danse construire une routine différente. De cette façon, cela nous aide à rester en forme et à perdre du poids..
C'est une activité fitness, conçu pour tout public, depuis des enfants au plus vieux peut le pratiquer, peu importe le sexe.
Les personnes qui veulent choisir cette activité pour faire de l'exercice pas besoin de beaucoup de forme physique ou d'une force spéciale. Donc, la seule chose nécessaire est la coordination pour pouvoir suivre les mouvements.
La pratique fréquente de la zumba peut aider à réduire la graisse corporelle, en donnant les premiers résultats en seulement un mois. Le meilleur de tous, non seulement vous brûlez des calories, l'activité aide toujours à travailler le corps entier, améliorer l'équilibre, le rythme et la coordination et tonifier les jambes, les bras et l'abdomen.
Vous voulez connaître tous les avantages de l'activité?
Avantages de la pratique de la zumba
Comme tout autre divertissement aérobique, la zumba offre de nombreux avantages à notre corps..
Alors que c'est une façon amusante et différente de faire de l'exercice, de nombreuses campagnes contre le surpoids et l'obésité ont déjà fait de cette danse votre meilleur allié inviter les gens à faire plus d'activités physiques.
Brûler des calories
En combinant différents types de mouvements et en travaillant tout le corps, chaque session de zumba peut vous aider à brûler jusqu'à 800 calories. Mais bien sûr, le montant peut varier en fonction de la durée de chaque session et de la vitesse de métabolisme..
Dans tous les cas, une séance quotidienne peut éliminer le poids en peu de temps..
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Tonifie le corps
Le rythme de la musique et des mouvements du corps lors des exercices d'aérobic vous aide à vous façonner et à vous tonifier, tout en renforçant vos bras, vos jambes, vos fesses et votre abdomen.. C'est amusant
L’un des objectifs de la zumba est d’amuser parce que De cette façon, les gens n'abandonnent pas leur routine d'exercice et n'atteignent pas leurs objectifs. Cette façon de faire change complètement l'idée du sport et nous invite à recevoir les bénéfices de l'exercice à travers la pratique d'une danse amusante..
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Améliore l'humeur
Comme avec la plupart des exercices, la zumba stimule la libération d'endorphines, des hormones qui améliorent le bonheur et l'estime de soi. En outre, rythmes amusants qui nécessitent une coordination aidera à éliminer les énergies négatives et à la fin de la session, vous aurez un sentiment de bien-être.
Combattre le stress
Les mouvements de danse, les rythmes de chant et les exercices d'aérobic aident à libérer les hormones de bonne humeur et à combattre les facteurs de stress. Pratiquer cette activité après une journée de tension sera sûrement vous aider à vous détendre et à améliorer votre santé émotionnelle.
Diminue la production d'acide lactique
L'accumulation d'acide lactique est ce qui provoque une sensation de brûlure dans les muscles après un exercice. Avec la zumba, vous ferez vos adieux à ce problème car il diminue la production d'acide lactique.
Il convient à tous les âges.
Les gens de tous les âges sont les bienvenus aux sessions de zumba. En fait, il y a beaucoup de séries conçues pour différents âges et les conditions physiques de chaque.
Vos résultats sont étonnants
Quand il y a une pratique constante de cette activité, il est possible de combattre et d'éviter le surpoids et l'obésité.. Comme si c'était peu, les résultats sont récoltés en très peu de temps et cela nous donne une grande impulsion pour ne pas quitter la pratique.
C'est social
Pratiquer la zumba nous donne la chance de rencontrer d’autres personnes et de nous faire de nouveaux amis. Dans la plupart des villes les sessions ont lieu avec des groupes de 10 personnes ou plus qui suivent l'enseignant. Cependant, si vous n’avez pas le temps d’assister aux cours, vous pouvez pratiquer à la maison.
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