Propriétés étonnantes de l'eau de coco pour la santé

L’eau de coco est un boisson tropicale utilisée depuis l'Antiquité pour sa teneur élevée en nutriments essentiels. Celles-ci, une fois assimilées par le corps, améliorent la santé. C'est plein d'avantages dont nous pouvons profiter à tout moment de l'année..

Contient des substances antioxydantes, des sucres organiques et une concentration élevée de minéraux essentiels, qui aide à garder le corps protégé et hydraté. Il contient également une faible teneur en graisses saines et en acides aminés qui aident à maintenir une énergie physique et mentale optimale..

Le meilleur de tous, c'est une boisson hypocalorique. Pour son goût, il peut être pris seul ou associé à d'autres ingrédients..

Considérant que certains ne connaissent pas encore ses avantages, nous partageons dans cet article quels sont les raisons de boire de l'eau de coco plus souvent.

Eau de coco est connue comme la boisson par excellence pour les athlètes de haut niveau. Ceci est dû à tous les avantages que nous allons commenter.

Que contient l'eau de coco?

Le premier des avantages de l’eau de coco est qu’elle C'est une bonne option, facile et efficace pour obtenir des minéraux et des vitamines.. Une tasse d’eau de coco (250 ml) contient environ:

• 9 grammes de glucides
• 3 grammes de fibres
• 2 grammes de protéines
• 46 calories
• Vitamine c
• Minéraux (magnésium, potassium, sodium, calcium)

Le fruit de la noix de coco (arbre appartenant à la famille des palmiers) est recouvert d'une coquille dure et d'une couche charnue à l'intérieur. En sanscrit, on l'appelle Kalpa Vriksha ce qui signifie "arbre avec tout ce qui est nécessaire pour vivre!", car toutes ses parties peuvent être utilisées.

Il est très important de connaître la différence entre le lait et l'eau de coco.

• Le premier est préparé en râpant et en trempant la chair du fruit dans de l'eau chaude. Puis passe pour une mousseline. Le liquide obtenu est du lait et la pulpe restante est utilisée pour les desserts..
• D'autre part, l'eau de coco est à l'intérieur du fruit quand il n'est pas mûr (quand il est de couleur verte). Quand il devient marron à l'intérieur, il devient de la pulpe.

Voir aussi: Avantages de l'huile de coco sur l'esthétique

Propriétés et avantages de la consommation d'eau de coco

Les avantages sont infinis de cette boisson naturelle. Ensuite, vous saurez ce que c'est.

 Aide à contrôler le poids

L’un des avantages de l’eau de coco est que il est faible en calories mais doux. Pour cette raison, il est idéal pour remplacer les boissons gazeuses, les jus de fruits commerciaux et les autres boissons en conserve. Donc, cela vous aidera à perdre des mesures.

De plus, sa teneur élevée en antioxydants favorise le maintien d'une apparence jeune dans le domaine de l'esthétique. Cependant, comme eau de noix de coco contient des niveaux élevés de sucre et de sodium, nous recommandons de ne pas trop manger.

Renforce le système immunitaire

En raison de sa teneur en vitamines, minéraux et antioxydants, cette boisson naturelle est un excellent complément pour améliorer la santé immunitaire du corps..

Ces nutriments améliorer la production d'anticorps en empêchant les attaques continues de virus, bactéries et champignons. Augmente la capacité d'identifier les agents infectieux et les empêche ainsi de proliférer dans les tissus sains..

Possède des propriétés antioxydantes

Les radicaux libres sont des molécules instables qui se développent dans les cellules au cours du métabolisme. Lorsqu'il y a beaucoup de radicaux libres, on dit que le corps est en état de stress oxydatif..

Cet état peut endommager les cellules et augmenter le risque de maladie. Heureusement, l’eau de coco présente un autre avantage: elle contient des antioxydants qui combattent les radicaux libres..

Aide à la circulation sanguine

Les acides gras contenus dans l'eau de coco aident à nettoyer les artères et le sang pour prévenir les troubles inflammatoires et circulatoires.

Votre consommation régulière réduit la présence de liquides nocifs et de toxines dans le sang, éviter l'obstruction artérielle. A la capacité de tonifier les vaisseaux sanguins pour prévenir les varices et autres troubles vasculaires..

Abaisse la pression artérielle

Les patients hypertendus tirent de nombreux avantages en incluant cette boisson à la noix de coco dans leur régime alimentaire..

Ses apports de potassium, de zinc et de magnésium aident à réguler les niveaux de sodium, ce qui est essentiel pour réduire la pression. Eau et antioxydants tonifier et améliorer l'élasticité des artères pour que le sang coule sans problème.

En outre, il contient des composés anti-inflammatoires qui empêchent les problèmes cardiaques et circulatoires..

Prévenir les calculs rénaux

Prendre suffisamment de liquide est important pour la prévention des calculs rénaux. Bien que l'eau pure soit une excellente option, tout le monde ne l'aime pas. Dans ce cas, nous avons une deuxième alternative.

Des calculs rénaux se forment lorsque le calcium, l’oxalate et d’autres composés s’accumulent en excès. L’eau de coco empêche les cristaux formés par ces résidus de coller aux reins.. Il réduit également la quantité de cristaux ou de cailloux se déplaçant dans l’urine..

Dernières considérations

Plusieurs marques de commerce offrent des options très saines. Cependant, nous vous recommandons de consulter l'étiquette de l'emballage.. Dans les ingrédients ne devrait contenir que de l'eau de coco et peut-être de l'eau minérale.

Si vous trouvez d'autres éléments tels que des conservateurs ou des sucres, évitez cette présentation et recherchez d'autres alternatives, car les avantages ne seront pas les mêmes..