Christopher Wilcox
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Le stress est un sensation de tension physique et émotionnelle qui peut apparaître comme une réaction du corps à différentes situations ou des pensées, qui peuvent être causées par la frustration, la colère et la nervosité.
À de faibles niveaux, le stress peut être considéré comme positif, car la réaction dans le corps peut nous empêcher d’être en danger ou de traverser une situation à risque..
Cependant, la plupart des gens ressentent une sorte de forte tension pouvant causer de graves problèmes de santé physique et émotionnelle.
Avec un tel style de vie moderne, le nombre de cas de personnes atteintes de ce problème augmente et le trouble évolue, ce qui le rend plus difficile à contrôler..
Le pire, c’est que la plupart des gens qui en souffrent ne payez pas assez d'attention et à la fin c'est la santé qui en subit les conséquences.
Une étude récente de l’American Psychological Association (APA) a révélé que 40% des adultes stressés ont du mal à dormir.
Cependant, saviez-vous que le stress est lié aux changements de certains organes du corps et que cela peut réduire votre qualité de vie encore plus.?
Pour vous donner une idée précise de l'impact du stress sur votre vie., Ci-dessous, nous allons partager les 8 organes affectés par ce trouble..
Peau
La tension provoquée par ce désordre amène le corps à agir à travers une réponse inflammatoire qui provoque des pores obstrués dans la peau. Cette obstruction provoque une rougeur de la peau et une accumulation de sébum ou de pus..
En conclusion, le stress peut devenir l’une des causes de l’acné sur le visage..
Les poumons
Les poumons sont affectés parce que leur fonction est altérée et que leur réponse immunitaire aux agents externes diminue..
Une étude révélée par l'Université de São Paulo a révélé que il pourrait y avoir une relation entre l'asthme et le stress, puisque l'équilibre est brisé dans le corps.
Coeur
En provoquant une tension permanente, Des niveaux de stress élevés influencent la hausse du cholestérol, de la pression artérielle et des triglycérides dans le sang.
Dans un article de la US National Library of Medicine, il a été révélé que les personnes souffrant de stress chronique avaient des problèmes de rythme cardiaque..
Les yeux
Une étude de la clinique bavaroise (European Ophthalmological Institute) suggère que trop de stress physique et émotionnel peut causer des tremblements de la vue, parce qu'il peut stimuler un petit muscle qui remplit la fonction de soulèvement des paupières.
En outre, le stress était également associé à une vision floue..
Du foie
L'accumulation d'hormones de stress provoque des modifications des cellules hépatiques, responsable de la destruction des hépatocytes, provoquant des maladies spécifiques du foie.
Cerveau
Être trop stressé augmente la production d'une hormone appelée cortisol. Un excès de cortisol peut affecter négativement le cortex frontal qui est responsable de la prise de décision et de mémoire.
Les reins
En augmentant les niveaux de cortisol à cause du stress, l'excrétion rénale de phosphate peut affecter certains organes ce qui, à son tour, peut entraîner une faiblesse musculaire, des modifications osseuses telles que le rachitisme, entre autres..
Les intestins
La santé intestinale a une influence majeure sur la santé en général. Il est donc très important de prendre soin du côlon et de tout le tube digestif..
Quand le stress augmente, des problèmes commencent à se développer dans le côlon, ce qui peut entraîner des symptômes tels que gaz, douleurs abdominales ou inflammation.
Comment lutter contre l'excès de stress?
Pour éliminer le stress fréquent, vous pouvez garder à l'esprit certains points qui aident à le combattre et à l'éliminer pour que cela n'affecte pas votre santé.
Si vous êtes parmi les milliers de personnes préoccupées par le stress constant, tenez compte des recommandations suivantes:
Utilisez des techniques de relaxation telles que méditer, faire du yoga, danser, prendre un bain chaud ou profiter des avantages de l’aromathérapie..
- Pratiquer des exercices tous les jours.
- Planifiez vos activités en fonction du temps dont vous disposez
- Pendant le travail, prenez des pauses, étirez-vous et, si possible, prenez l'air.
- Fixez un moment pour prendre soin de vous et faites ce que vous aimez.
- Restez à l'écart des personnes négatives
- Améliorez votre nourriture
- Augmenter la consommation d'eau
- Évitez les mauvaises habitudes comme le tabagisme et l'alcool