Raisons d'arrêter de consommer du sucre

  • Richard Robertson
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Le sucre est un très vieux produit extrait de la canne à sucre. On dit que la canne à sucre a été cultivée en Inde et était connue par les Grecs et les Romains comme le miel de l'Inde. Voici les raisons d'arrêter de consommer du sucre.

Déjà pour les Chinois, le processus d'extraction et de raffinage de la canne à sucre était déjà bien connu.

Mais saviez-vous que le sucre s'appelle désormais tous les glucides qui se dissolvent facilement dans l'eau? Ils sont incolores, inodores, généralement cristallisés et ont manifestement un goût sucré..

Le sucre est une substance hautement additive au même titre que les médicaments., et provoque des ravages sur notre corps, car lorsque nous consommons trop de sucre, le système immunitaire s'affaiblit pendant six heures, ce qui nous rend plus vulnérables aux germes et aux virus..

D'autre part, le sucre réduit l'envie de manger des aliments nutritifs comme les légumes, ce qui entraîne des carences nutritionnelles..

Et l'excès de sucre consommé?

La consommation excessive de sucre est le principal responsable de la plupart des maladies qui se développent dans notre corps.

Le sucre que nous consommons quotidiennement est artificiel et ne contient donc aucune classe de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin.

D'un point de vue nutritionnel, le sucre n'apporte rien de bénéfique, au contraire, il vole les minéraux et les vitamines du corps..

Cela peut également endommager les processus métaboliques de notre corps., car sa surutilisation a de nombreuses conséquences sur notre santé, et l’un des plus connus est le diabète.

Savoir: 7 habitudes pour contrôler le diabète

Quelques raisons de ne pas consommer de sucre raffiné

Le sucre peut être additif, voire aussi additif que la cocaïne, dit l'endocrinologue M. Robert Lustig.

Un autre expert sur le sujet, le Dr Mehmet Oz, a récemment publié une étude qui indique que lorsque nous mangeons des sucres, nous libérons de la dopamine dans le cerveau, le neurotransmetteur qui nous procure du plaisir.

Une consommation excessive de sucre augmente le risque de cancer, considéré comme l’une des causes de l’obésité et de l’élévation des taux d’insuline. Et l'insuline provoque la reproduction des cellules cancéreuses.

La consommation de sucre est mauvaise pour votre coeur. Lorsque vous suivez un régime, vous pouvez penser que tout ce que vous mangez est sain, mais les aliments sucrés peuvent aussi être nocifs..

Certaines études suggèrent que les régimes riches en sucre ou en charge glycémique sont liés à un risque plus élevé de maladie cardiaque..

Une consommation de sucre exagérée entraîne une augmentation des triglycérides dans le sang, comme c'est un type de graisse qui stocke des calories supplémentaires provenant du sucre et abaisse le taux de bon cholestérol..

Lire aussi: Régime hebdomadaire pour réduire les triglycérides

Plus de raisons de ne pas consommer de sucre

Le sucre peut endommager le foie car il est l’un des organes les plus importants et les plus complexes, ainsi que l’un des principaux dépôts de glucose dans le glycogène. En effet, lorsque vous mangez des aliments ou des boissons sucrés, votre glycémie augmente et sécrète de l’insuline..

Enfin, le foie traite tous les dépôts de glycogène dans les graisses..

Le sucre peut endommager le cerveau. Même certaines études préliminaires indiquent que sucre dans le sang peut atrophier les zones de la mémoire du cerveau.

Un excès de sucre peut causer de l'acné. La relation entre le régime alimentaire et l'acné est controversée, mais des études ont montré la relation entre les régimes hypoglycémiques et l'acné..

Ces régimes sont généralement riches en sucres, car une glycémie élevée peut déclencher des hormones qui entraînent également une augmentation de la sécrétion de graisse qui aggrave finalement l’acné..

Lorsque nous consommons trop de sucre, les bactéries présentes dans la bouche se nourrissent et augmentent ainsi le risque de caries..

Enfin

Voici certaines des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas manger de sucre; s'abstenir peut préserver notre vie et prévenir de nombreuses maladies causées par cette substance.

Prenez toutes ces informations en compte; nous devons être conscients de ce que nous consommons et en quelles quantités. Optez pour des édulcorants naturels, de la mélasse ou des sucres non raffinés.

5 alternatives à la substitution du sucre dans un régime amaigrissant



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