Recettes naturelles pour arrêter de fumer

En fait, arrêter de fumer n’est pas une chose facile à faire, mais la peine d'essayer et de faire de votre mieux pour gagner plus de santé et de qualité de vie. Même si vous avez échoué une ou plusieurs fois, n'abandonnez pas! Continuez d’essayer, parce que vous et toutes les personnes que vous aimez devez seulement gagner.

Dans cet article, nous allons donner quelques conseils et recettes naturels pour vous aider dans cette bataille difficile. Avec leur aide, vous avez beaucoup plus de chances de réussir et de cesser de fumer pour toujours.

Conseils pour cesser de fumer

• Soyez réaliste et changez vos habitudes lentement. Il est beaucoup plus difficile de réussir si vous voulez couper votre cigarette complètement du jour au lendemain. Fixer une date pour arrêter de fumer et fixer des objectifs intermédiaires à ce jour, réduire le montant jour par jour.

• Pensez à des activités qui peuvent remplacer le tabagisme, telles que faire du sport, sortir avec des amis, lire, écouter de la musique, cuisiner… être agréable et prenez l'envie de fumer hors de votre esprit.

• Parlez-en à vos amis et à votre famille à propos de votre décision de cesser de fumer et demandez leur soutien.

• Ils peuvent vous aider à rester en ligne en fournissant aide et motivation à tout moment..

• Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui fume également, vous pouvez tous les deux commencer cette bataille contre le tabagisme. Il est beaucoup plus facile de rester motivé avec l'aide de quelqu'un d'autre, et les deux auront le volonté de s'entraider, prévenir les rechutes.

• En savoir plus sur le avantages de cesser de fumer. Bien que nous ayons déjà une idée de beaucoup d’entre eux, il vaut la peine de faire davantage de recherches pour gagner en motivation..

• Économisez quelque part (comme un vase ou une tirelire) l'argent que vous avez normalement dépensé pour acheter des cigarettes. Au début, cela peut sembler peu, mais avec le temps, le montant accumulé impressionnera. Pensez à combien vous pouvez économiser en abandonnant cette habitude..

Remèdes naturels pour cesser de fumer

En plus de suivre les conseils que nous avons mentionnés lors de la session précédente, vous pouvez également utiliser des remèdes maison pour réduire votre désir de fumer et atteindre votre objectif plus facilement..

Voici quelques suggestions:

Ginseng

Le ginseng peut être un grand allié dans cette bataille. La consommation de cette plante médicinale inhibe la production de dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de bien-être stimulée par la nicotine présente dans les cigarettes. Ainsi, le ginseng agit en diminuant le bon sentiment que cette habitude peut procurer..

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Bubble Gum

C’est une aide précieuse pour arrêter de fumer garde l'esprit et la bouche occupés, Loin de la cigarette. En outre, il offre également une sensation de bien-être. Cependant, n'oubliez pas de toujours choisir la version sans sucre afin de ne pas endommager vos dents ou votre santé buccale..

Valériane

La valériane possède des propriétés sédatives qui peuvent réduire le stress et l’anxiété qui se produisent lorsqu’on essaie de cesser de fumer. Il a été prouvé que prendre deux ou trois tasses de thé de valériane par jour peut aide à contrôler l'envie de fumer.

De plus, sa consommation est recommandée surtout la nuit car elle vous aide à mieux dormir.

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Piment de cayenne

Le premier avantage de ce piment est qu'il aide le corps à se désintoxiquer des substances nocives dans les cigarettes, mais cela peut aussi réduire l'envie de fumer. Vous pouvez l'inclure dans votre régime alimentaire ou faire du thé avec. En outre, il est également utile pour favoriser le nettoyage des poumons..

Œillet

Cette épice est très saine et son ingestion peut aussi agir réduire remarquablement l'envie de fumer. Dans ce cas, la recommandation est un peu différente: placez un point noir dans la bouche immédiatement après avoir fumé et laissez-le pendant un moment..

Une autre alternative est préparez un thé aux clous de girofle chaque fois que vous voulez une cigarette. En plus d'aider dans cette lutte, il possède également plusieurs propriétés bénéfiques pour la santé du corps..

Et alors, essayons d'arrêter de fumer?

Espérons que les conseils ont aidé. Alors partagez votre expérience et continuez à lire nos articles.