Des recettes qui vous aideront à améliorer la circulation

Beaucoup de gens ont des problèmes de circulation et sont obligés de prendre des médicaments ou des suppléments naturels, mais il est plus naturel d'essayer de combattre ce problème avec de la nourriture..

Il existe des aliments comme l'ail, l'orange ou la papaye. Et des plantes comme le romarin, le gingembre ou le curcuma qui vous aideront à améliorer progressivement la circulation.

C'est pourquoi, dans cet article, nous vous proposons quelques recettes originales et délicieuses pour que vous puissiez profiter de ces ingrédients et, en plus, que votre santé en profite. Check it out.

Crème de potiron et safran

La citrouille réduit l’absorption des graisses dans les artères et donc la possibilité qu’elles adhèrent aux vaisseaux. De plus, il a une excellente texture pour préparer une crème et sera l'ingrédient principal de cette recette.

Lors de la cuisson de la courge, ajoutez de la poudre de curcuma, une épice indienne typique de plus en plus utilisée, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses..

Dans ce cas, le curcuma aidera à maintenir la fluidité du sang. Lorsque la crème est prête, ajoutez des graines de citrouille, qui sont riches en vitamine E. Cette vitamine protège les tissus corporels et rend le sang plus fluide, ce qui aidera à prévenir la formation de caillots..

Vitamine orange, papaye et gingembre

Vitamine douce et exotique qui contribuera à améliorer la circulation et à renforcer les défenses de l'organisme.. Orange et papaye apportent de la vitamine C, qui renforce les parois capillaires et empêche l'accumulation de plaques de graisse dans le sang.

En outre, l'autre ingrédient, le gingembre, est une épice qui stimule la circulation en général. Si ajouté à ce battement, il contribuera également à l'absorption des nutriments et de l'oxygène de l'estomac..

Ainsi, le sang obtiendra les nutriments dont il a besoin pour circuler dans tout le corps. Battre tous les ingrédients avec de l'eau et sucrer avec du miel, du sirop d'agave ou de la canne à sucre..

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Pesto de roquette au romarin

Une sauce originale pour nos nouilles ou notre riz. Il consiste à préparer un pesto de roquette parfumé au romarin frais. Alors broyez les ingrédients suivants:

• 50 ml d'huile d'olive extra vierge
• 2 gousses d'ail cru
• Une cuillère de sel peu profonde
• 100 g de roquette fraîche
• Une pincée de romarin frais
• Deux poignées de pignons de pin ou de noix

Le romarin est un excellent remède interne et externe pour la circulation. Et l'ail aide à nettoyer le sang et à prévenir l'accumulation de plaque. La texture doit être solide mais crémeuse..

Jus de tomate épicé

La tomate est un légume riche en lycopène, un nutriment antioxydant qui stimule la circulation sanguine et aide à prévenir les problèmes cardiaques..

Le poivre de Cayenne est une épice que nous utilisons en petite quantité, car il est très épicé, mais s’il est utilisé avec modération, il contribuera également à stimuler la circulation et à fluidifier le sang..

Battez les tomates mûres bien pelées, puis ajoutez un peu d'huile d'olive extra vierge, une pincée de sel, du persil frais ou de l'alfavaca et une pincée de poivre de Cayenne. Ce jus est idéal en entrée ou en apéritif.

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Lait de noix et cannelle pour améliorer la circulation

Cette boisson végétale préparée avec des noix est une alternative au lait de vache tout aussi nutritive que délicieuse et différente..

Les fruits secs contiennent des acides gras polyinsaturés, qui abaissent le cholestérol et les triglycérides, rendent le sang plus lisse et réduisent également le risque de formation de caillots..

La noix est riche en vitamine B3 (thiamine), qui favorise également une bonne circulation. La cannelle, en plus d'améliorer le goût de la boisson, possède également des propriétés antiscléreuses et antithrombotiques..

Faire tremper les noix crues pendant une heure, puis fouetter avec de l'eau et filtrer la boisson.

Enfin, ajoutez la cannelle en poudre et sucrez. Servir très froid.

Images avec l'aimable autorisation d'alpha, madlyinlovewithlife et postbear