Réduire l'étouffement de la ménopause avec 6 remèdes naturels

  • Christopher Wilcox
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Les suffocations sont l’un des symptômes chez les femmes atteintes de changements hormonaux qui se manifestent lorsqu’elles atteignent la ménopause..

Ils se caractérisent par une forte sensation de chaleur corporelle., presque toujours accompagné d'une transpiration abondante et d'un rougissement de la peau.

Il apparaît généralement plus souvent la nuit, ce qui influence l'apparition des problèmes de sommeil car il a tendance à l'interrompre..

D'autre part, cela a un impact négatif sur la santé émotionnelle, car se rapporte à l'anxiété et aux sautes d'humeur soudaines qui apparaissent pendant cette période.

La bonne nouvelle est qu’ils peuvent être réduits car des habitudes alimentaires saines et certains remèdes naturels atténuent leurs effets..

Dans l'article suivant, nous souhaitons partager 6 solutions intéressantesqui peut être préparé comme supplément pour contrôler l'étouffement de la ménopause.

Obtenez un crayon et du papier!

1. Réduire l'étouffement ménopause avec de l'eau tiède au miel

Le miel d'abeille regorge d'enzymes et de nutriments essentiels qui aident à réduire la suffocation nocturne à la ménopause..

Votre consommation favorise la régulation de la température corporelle et améliore la qualité du sommeil.

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à miel (25 g)

La préparation

  • Faire chauffer la tasse d’eau et quand elle atteint une température appropriée, diluer le miel.

Mode de consommation

  • Boire 30 minutes avant le coucher.
  • Prendre tous les jours.

2. Infusion de racine de réglisse

La perfusion de racine de réglisse est un remède efficace contre les symptômes de la ménopause, car cet ingrédient est une source importante de phytoestrogènes naturels..

Ces substances aident à équilibrer l'activité hormonale et d'autre part, stabiliser la fonction du système nerveux.

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de réglisse râpée (5 g)

La préparation

  • Porter à ébullition et quand il atteint son point d'ébullition, ajouter la racine de réglisse.
  • Laisser sur feu doux pendant deux ou trois minutes et retirer.
  • Attendez-vous à rester à la température ambiante.

Mode de consommation

  • Prenez l'infusion en milieu d'après-midi et si vous le souhaitez avant de vous coucher.

3. Thé à la luzerne

Le thé préparé avec des germes de luzerne a la capacité de lutter contre la réduction des niveaux d'oestrogène, Principalement responsable de l'asphyxie ménopausique.

Cette boisson naturelle régule la température corporelle et aide à maintenir la bonne humeur..

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de germes de luzerne fraîche (10 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Ajouter les germes de luzerne dans une tasse d'eau et laisser mijoter pendant cinq minutes.
  • Attendez de rester debout jusqu'à ce qu'il soit apte à la consommation et à la souche..

Mode de consommation

  • Prendre le verre après le dîner.

4. Infusion de trèfle rouge

La perfusion de trèfle rouge contient des phytoestrogènes et des minéraux essentiels qui neutralisent les symptômes causés par des perturbations hormonales pendant la ménopause..

C’est l’une des meilleures solutions contre la suffocation et la transpiration stabilise la température et améliore la circulation.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de trèfle rouge (10 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Porter à ébullition et quand c'est prêt ajouter la cuillère de trèfle rouge.
  • Laisser reposer pendant dix à quinze minutes et servir.

Mode de consommation

  • Consommez deux à trois tasses de perfusion par jour.

Visitez cet article: Comment éviter la transpiration excessive

5. Infusion d'oeillets rouges

Les oeillets rouges sont un condiment naturel qui apporte de petites doses d’isoflavones, un type de phytoestrogène réduit la gravité de la suffocation ménopausique.

Celles-ci regorgent d'huiles essentielles et de nutriments de haute qualité, dont l'assimilation favorise la santé des femmes..

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe d'oeillets rouges (5 g)

La préparation

  • Faire bouillir une tasse d'eau et quand il atteint le point d'ébullition ajouter les oeillets rouges.
  • Attendre quinze minutes et rester fatigué.

Mode de consommation

  • Prendre deux tasses de perfusion par jour: une le matin et une le soir..

6. thé vert

Le thé vert est l'une des boissons les plus recommandées pour la ménopause, car il contient des polyphénols et des phytoestrogènes qui améliorent la santé..

Ces substances, en plus de leurs vitamines et minéraux, favoriser l'équilibre hormonal et réduire les bouffées de chaleur et l'insomnie.

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de vert (10 g)
  • 1 tasse d'eau (250 ml)

La préparation

  • Ajoutez la cuillère à thé verte dans une tasse d'eau bouillante et attendez quinze minutes.

Mode de consommation

  • Boire une heure avant le coucher.

Envie d'essayer ces remèdes? Si vous souffrez d'asphyxies et que vous n'avez pas encore réussi à les réduire, préparez certaines de ces perfusions et testez-en les avantages..




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