Relation entre mal de tête et foie

Les maux de tête peuvent apparaître sous différentes formes: migraines, café de tension et aussi douleur associée à un foie malade ou intoxiqué.. Dans cet article, nous allons vous apprendre à reconnaître le problème et à mieux prendre soin de vous..

Pourquoi les maux de tête peuvent être liés au foie?

Quand le foie se porte bien, nous jouissons d’une qualité de vie où nous ne nous souvenons même pas que cet organe existe. Mais à certaines occasions, nous commençons à avoir des problèmes de digestion, de fatigue et d'autres symptômes où le mal de tête apparaît.. Il y a une maladie, elle peut être légère ou plus grave, mais nous ne devons pas ignorer les symptômes..

Mais comment ce mal de tête est-il associé à un foie malade?? C'est une douleur qui va et vient, apparaît à certains moments intensément autour des tempes ou à l'arrière de la tête..

Il est souvent confondu avec une céphalée de tension., Mais un facteur qui les différencie est que la douleur associée au foie est accompagnée d'une douleur à l'abdomen., une sensation d'être très plein, avec un inconfort dans l'intestin qui vient avec un goût amer dans la bouche, une langue blanchâtre ou jaunâtre et un peu de nausée.

Les médecins ont également indiqué qu'il est fréquent, par exemple, de souffrir d'insomnie aux premières heures de la nuit et de difficultés à se réveiller le matin.. Chez les femmes, il est également fréquent de souffrir du fameux syndrome prémenstruel (SPM) avec des symptômes très forts..

En général, ces maux de tête apparaissent lorsque le foie est intoxiqué ou malade., et alors ne peut pas correctement remplir sa fonction et ne peut pas apporter l'énergie nécessaire à la tête et aux extrémités. Bientôt, la douleur et la fatigue apparaissent.

Que puis-je faire pour mieux prendre soin de mon foie et éviter ces maux de tête??

1. Règles alimentaires

• Évitez de manger en grande quantité.. Il est préférable de manger suffisamment, mais plusieurs fois par jour, sans sauter de repas. Ne sautez jamais le petit déjeuner car il est essentiel de maintenir notre métabolisme en bon état..
• Réduire les matières grasses, les aliments frits, le sucre, l'alcool, le sel, ainsi que les produits laitiers.
• Augmentez votre dose de légumes et d'oléagineux. Il est préférable de manger des aliments préparés avec une cuisson légère, comme la cuisson à la vapeur..
• Les légumes et les aliments entiers sont idéaux, Ils ont un effet «rafraîchissant», en particulier les légumes à feuilles vertes au goût amer. Et pourquoi Parce qu'il apaise le foie, c’est-à-dire qu’il a un effet anti-inflammatoire au niveau du foie et qu’il contribue à la fonction de purification. L'artichaut est l'un des meilleurs aliments de cette catégorie..
• Il y a des plantes médicinales qui peuvent être d'une grande aide., comme le chardon, le gingembre, le pissenlit et le thé vert. Ces plantes détoxifient, stimulent le drainage et améliorent la fonction hépatique..

2. Règles comportementales et émotionnelles

Comme vous le savez déjà, nos habitudes de vie ont une influence directe sur la santé de notre foie.. Il est recommandé de consacrer au moins une demi-heure par jour à la pratique de sports, au déplacement et à l'amélioration de la fonction cardiaque..

Marchez tous les matins ou courez à la dernière heure de la journée pendant 15 minutes; Peu importe l'activité, l'important est de bouger. De plus, il est essentiel de prendre soin des émotions. Réduisez les niveaux de stress et d'anxiété en vous rappelant les priorités à garder: santé, bonheur et plaisir en famille.

Réservez-vous toujours quelques heures de façon simple, même si vous restez seul avec vos pensées dans un parc ou prenez un café avec vos amis (n'oubliez pas que le café est bon pour le foie).

Entourez-vous de personnes qui vous aiment, qui vous respectent et qui veulent le meilleur pour vous. Si vous pensez que vous devriez vous éloigner de certaines personnes, faites-le avant que votre santé ne soit affectée. Toutes ces petites choses causent des dommages au foie et à notre équilibre personnel..

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Exemple d'un régime approprié pour éviter les maux de tête

Nous allons donner un exemple simple pour un jour donné. Avec ces aliments, vous prendrez soin du foie et vous éviterez les maux de tête associés à cet organe..

1. petit déjeuner

• Verre d'eau tiède avec jus de citron
• Une tranche de confiture de myrtille avec des flocons d'avoine (non sucré)
• Demi pomme et deux noix

2. Snack du matin

• 1 pomme ou 1 poire.
• Ou une tasse de thé vert avec un toast entier avec quelques gouttes d'huile d'olive.

3. déjeuner

• Légumes grillés (brocoli, chou de Bruxelles)
• Poisson blanc grillé.
• Un petit bol avec des morceaux de papaye.

4. goûter

• Un verre de flocons d'avoine avec des fraises.

5. le dîner

• Quelques artichauts cuits avec de l'huile d'olive et du vinaigre.
• Riz brun bouilli avec de l'huile d'olive, du sel et du laurier.
• Un kiwi.
• Rappelez-vous que les salades ne sont pas bonnes pour le dîner. En général, la laitue, par exemple, est difficile à digérer. Alors laissez les salades pour le déjeuner seulement.

6. Une heure avant d'aller dormir

• Une infusion de mélisse, menthe, thym. Cette boisson vous aidera à mieux dormir..