Remèdes à la maison pour soulager la constipation

La constipation est l'un des désagréments digestifs les plus courants et les plus désagréables.. Elle est un dysfonctionnement qui peut se présenter à tout âge. Voici des remèdes à la maison pour soulager la constipation.

Ses effets sont rapides et procurent un soulagement presque immédiatement..

Buvez beaucoup d'eau pour soulager la constipation

Ce liquide est le meilleur médicament pour soulager la constipation; il faut boire environ 8 verres d'eau par jour, De plus, notre corps est composé d'au moins 80% d'eau, de sorte que tous ses organes en dépendent..

De même, il aide à transporter les nutriments dans chaque cellule, ainsi que fournit l'humidité nécessaire aux intestins pour adoucir les selles, facilitant ainsi leur élimination.

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Mangez plus d'aliments riches en fibres pour soulager la constipation

Si nous cherchons à augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, nous donnons au corps la possibilité de prévenir la constipation..

Si cette maladie est déjà présente dans notre corps, les raisons pour consommer autant de ces aliments que possible pour enrayer cette maladie sont de plus en plus nombreuses..

Il est essentiel de manger chaque jour deux à trois portions de fruits, de légumes et de légumes..

Ce qui suit est un groupe d'aliments qui, consommés régulièrement, peuvent être d'une grande aide dans la prévention de la constipation et de nombreux autres problèmes digestifs..

Rencontre: 8 aliments riches en fibres

Groupe alimentaire recommandé

• Les haricots, et généralement tous les légumes, sont des aliments riches en fibres et en protéines.. Ils contiennent très peu de graisse et remplacent la viande.
• Le brocoli, en plus d'être riche en fibres, possède de nombreuses propriétés antibiotiques naturelles et est également attribué aux propriétés anticancéreuses..
• Les fruits secs comme les figues, les raisins secs, les abricots, entre autres, soulagent grandement la constipation en stimulant l'action intestinale, facilitant ainsi la défécation.
• Les noix et les graines crues telles que le tournesol, les noisettes et les châtaignes sont très saines en raison de la quantité de fibres qu'elles contiennent., en plus de leurs protéines, de la vitamine E et du calcium.
• Les cerises contiennent de l'acide ellagique, un composé qui possède des propriétés anticancéreuses, sont très efficaces pour soulager la constipation et sont également utilisées pour effectuer des traitements de nettoyage des reins..
• Les bananes contiennent beaucoup de fibres et stimulent la digestion, ce qui est très important pour prévenir la constipation..
• Les pommes sont riches en fibres et les pectines qu'elles contiennent stimulent le bon fonctionnement des intestins.. Le vinaigre de cidre peut être un laxatif naturel fabuleux si vous mangez deux cuillères avec un demi-verre d'eau avant le petit déjeuner..
• La carotte est riche en bêta-carotène, détoxifiant naturel et riche en fibres, ce qui contribue à stimuler le bon fonctionnement des intestins, facilitant ainsi son évacuation..
• Les légumes verts tels que les épinards, le chou-fleur, entre autres, fournissent à notre corps une grande quantité de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme..

Buvez des jus de fruits frais pour soulager la constipation

La consommation de jus de fruits et de légumes frais est recommandée pour améliorer efficacement les problèmes de constipation..

En plus d'être appétibles, ils contiennent de grandes quantités d'antioxydants, indispensables pour aider l'organisme à éliminer les toxines qui s'accumulent lorsque nous ne pouvons pas déféquer régulièrement..

Consommez des huiles saines

Il est très important d’utiliser des huiles saines dans la préparation des aliments. ces huiles peuvent être des huiles de noix de coco ou d'olive.

Ils aident également à réduire la constipation en stimulant la digestion et en soulageant efficacement les flatulences et autres désagréments de la maladie..

Consommez des probiotiques régulièrement

Les bananes, les tomates, l’ail, les oignons et les asperges contiennent des probiotiques, qui assurent un bon fonctionnement de l’intestin et de la digestion., très utile pour pouvoir éliminer les déchets intestinaux régulièrement et facilement.

Nettoyer le côlon avec des produits à base d'oxygène

Il a été scientifiquement prouvé que le nettoyage du côlon avec ces produits à base d'oxygène peut aider à soulager la constipation et à nettoyer le corps des toxines accumulées dans les intestins..

L'utilisation de ces produits est très rare, mais elle est plus sûre car elle ne maltraite pas le tube digestif car elle est beaucoup plus douce que les laxatifs ordinaires..