Remèdes à la maison pour la nervosité

  • Christopher Wilcox
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Les pressions personnelles ou économiques au travail provoquent nervosité et anxiété chez les personnes. La nervosité survient au fil des ans et beaucoup de gens souffrent plus que d'autres pour cette raison. Les médicaments qui aident à contrôler le système nerveux peuvent devenir une dépendance. Vous devez donc les éviter et profiter des avantages des remèdes maison pour la nervosité..

Nervosité: ce qu'il faut savoir

Les problèmes nerveux sont abordés par des psychologues ou des psychiatres (ces derniers sont ceux qui sont autorisés à prescrire des médicaments). Ce type de condition dépend de chaque patient car il découle de problèmes différents..

Beaucoup pensent que se sentir nerveux est normal, mais le problème peut devenir excessif. Certaines maladies nerveuses ne peuvent être totalement éradiquées si trop de temps s’est écoulé sans traitement approprié..

Parmi les causes les plus fréquentes de nervosité figurent:

  • Le stress: C'est le «mal moderne» qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Il apparaît par ses propres pressions et l'environnement. Les symptômes de ce problème comprennent l'insomnie, la fatigue chronique, des maladies telles que la grippe (système immunitaire affaibli), des morsures d'ongles, la perte de cheveux, un manque d'appétit, etc..
  • La dépression: un autre des détonateurs de la nervosité. Parfois, une personne est déprimée, une hormone qui modifie les niveaux normaux du cerveau est sécrétée.
  • L'insomnie: est à son tour une cause et une conséquence. Incapable de dormir, le corps abaisse les défenses et réduit le niveau d'attention. Le manque de sommeil est un problème particulier et doit être traité le plus tôt possible..

Remèdes à la maison pour la nervosité

De nombreux aliments et boissons sont considérés comme apaisants. Certains d'entre eux sont:

  • Boire une tasse de jus d'orange avec deux cuillères à soupe de miel et une de noix de muscade.
  • Râpez deux oignons et mélangez-les à deux tasses de céleri haché. Mangez comme une salade avec d'autres ingrédients.
  • Trempez quelques 15 amandes dans de l'eau toute la nuit, épluchez-les et faites-en une pâte avec une cuillerée de noix de muscade et une pincée de gingembre. Ingérer avant d'aller dormir.
  • Consommez de la laitue en salade avec de l'huile d'olive, principalement pour le dîner. Beaucoup mangent aussi du jus de laitue, faisant bouillir des feuilles.

Assurez-vous de lire: Les meilleurs aliments pour lutter contre la nervosité

Herbes et plantes pour la nervosité

  • Ginseng: attaquer la dépression et réduire le stress. Renforce naturellement le système nerveux.
  • Millepertuis ou hyperic: C'est un tonique réparateur du système nerveux et il est utile pour les traitements de la dépression. Consommez une cuillerée de fleurs déchiquetées deux fois par jour.
  • Bourrache: sert à équilibrer les hormones en excès produites par le stress. Boire une infusion réalisée avec une cuillerée de feuilles séchées par tasse d'eau.
  • Valériane: Une des herbes les plus connues pour les nerfs et pour réduire les palpitations, les spasmes, l'insomnie et le stress. Buvez quotidiennement une infusion de 15 g de racine de plante.
  • Ulmaria: Son arôme possède des propriétés sédatives et calmantes pour les nerfs. Buvez un thé avec deux cuillères de votre fleur par tasse d'eau après les repas.
  • Cardamome: Il est utilisé pour différents états nerveux. Il est placé dans le thé ou les desserts. Également utilisé avec du café..

Plus d'herbes qui peuvent aider

  • Myrtille: a des effets sédatifs et apaisants. Buvez une infusion avec 2,5 g de feuilles sèches pour 100 ml d’eau avant de vous coucher..
  • Alfavaca: Rassure et renforce le système nerveux. Boire une infusion d'une cuillerée à soupe de feuilles séchées par tasse d'eau après les repas principaux.
  • Passiflore (ou fleur de la passion): idéal pour les cas d’insomnie et pour calmer les nerfs en raison de contraintes de travail, de tests, etc. Buvez deux tasses par jour d'une infusion faite de quelques cuillères de la plante séchée et d'un demi-litre d'eau..
  • Melissa: Excellent pour les troubles du système nerveux. Buvez une tasse faite avec une poignée de feuilles sèches et d'eau bouillante trois fois par jour.
  • Marjolaine: a un effet sédatif, il est donc utilisé pour le stress, la nervosité et l’insomnie. Buvez trois tasses de thé par jour, chacune contenant 5 g de feuilles sèches et de l'eau bouillante.

Découvrez: 11 boissons et aliments pour personnes nerveuses

Traitement et prévention de la nervosité

En plus d'exploiter les vertus des remèdes maison pour la nervosité, il est également bon de pratiquer des activités de détente telles que prendre un bain, prendre du temps pour se reposer de tout le monde, pratiquer le yoga ou faire de la méditation..

Ou tout simplement vous asseoir sur l'herbe avec les yeux fermés et ne faites attention qu'à votre respiration. Lire un livre d’auto-assistance, profiter d’une séance de massage, écouter de la musique instrumentale ou le son de la mer, boire du thé ou regarder par la fenêtre quand il pleut peuvent être des activités relaxantes..

De nombreux propriétaires de chats indiquent que s'asseoir sur le canapé avec leur mascotte sur les genoux sert à apaiser leurs nerfs et leurs soucis (grâce à leurs ronronnements)..

Profitez de l'aromathérapie pour apaiser les nerfs. Le parfum de l'huile essentielle d'orange est très bon. Inspirez de la vapeur d'eau bouillie avec quelques gouttes d'huile. Les extraits d’onagre, de lavande, de mélisse et de passiflore sont également bons..

Les actions préventives contre la nervosité sont la clé pour éviter les épisodes graves..  Le mieux que vous puissiez faire est de trouver ce qui cause cette sensation ou cette situation. Pensez à la façon de résoudre le problème..

Pour être conscient des inconvénients, l’esprit doit être libre, reposé et détendu. Rappelez-vous que les nerfs sont une réponse naturelle du corps qui indique que quelque chose ne va pas. Écoutez et observez les signaux que le corps vous envoie.

5 astuces pour calmer les nerfs



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