Thomas Davis
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Lorsque la contraction est involontaire et génère une douleur immédiate, il peut s'agir de spasmes, mais, si la sensation de douleur persiste et dure plusieurs minutes, est ce qu'on appelle la crampe. Aujourd'hui, nous verrons des remèdes naturels pour lutter contre les crampes.
Cette condition affecte généralement une partie du muscle, générant une tension qui empêche les mouvements normaux de la partie affectée. Toutefois, elle peut également affecter tout le muscle, provoquant une douleur plus intense..
Quelles sont les causes des crampes et quelles parties du corps sont touchées?
Dans certains cas, les crampes musculaires peuvent être causées par le dysfonctionnement de certains nerfs, mais également par d’autres problèmes de santé, tels qu’une lésion de la colonne vertébrale ou un nerf du cou ou de l’épaule endommagé..
Dans la plupart des cas, ce problème apparaît lorsqu'un muscle est surchargé ou blessé à la suite d'une contrainte excessive. Il peut également être produit lorsque:
- L'exercice est fait sans prendre assez de liquide. (Déshydratation)
- Il existe de faibles niveaux de minéraux tels que le potassium ou le calcium..
- Il y a des problèmes de circulation sanguine.
Lire aussi: Les aliments végétaux riches en calcium
Les parties les plus touchées sont les muscles volontaires:
- Des bras
- Des jambes
- Des pieds
- Veau
Cependant, à certaines occasions, les crampes peuvent aussi affecter les muscles involontaires, comme:
- L'utérus
- Les intestins
- Le tractus urinaire
Y at-il un traitement naturel pour les crampes musculaires?
La douleur et la tension causées par ce trouble peuvent être traitées avec des remèdes naturels qui permettent au muscle de se détendre et de procurer un soulagement..
Tout d'abord au premier signe de contraction, ce qui est recommandé est faire un étirement et un massage sur la partie touchée se détendre.
Après cela, il est bon d’envisager l’un des traitements suivants pour atténuer complètement le problème..Hydratant pour lutter contre les crampes
Un organisme déshydraté est exposé à la contraction musculaire et à la tension. plus souvent parce que le corps ne reçoit pas le liquide dont il a besoin pour travailler dans les bonnes conditions.
Le corps est constitué en grande partie d’eau, il est donc important de le consommer au quotidien.
Certains signes de déshydratation comprennent:
- Avoir soif
- Fatigue ou fatigue
- Mal de tête
- Nausée ou sensation de malaise
- Augmentation du rythme cardiaque
- Augmentation de la température corporelle
- Urine foncée et odorante
- Couleur de peau pâle et cernes
Du bicarbonate de soude pour lutter contre les crampes
Le bicarbonate de soude est un produit qui a de nombreuses utilisations domestiques et l’un d’eux est de traiter divers maux..
Ses propriétés en font un bon remède pour traiter les crampes et les spasmes aux extrémités et à l'abdomen..
Pour être un aliment alcalin, Le bicarbonate est très efficace pour neutraliser l'acide qui s'accumule dans vos muscles et peut provoquer des crampes gênantes..
Comment prendre?
Mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et prenez immédiatement.
* Le médicament au bicarbonate de soude n’est pas recommandé aux personnes souffrant d’hypertension..
Exercice pour combattre les crampes
L'activité physique est un bon traitement pour prévenir et traiter les crampes.. Grâce à l'exercice, les muscles tonifient et se renforcent, réduisant ainsi le risque de contraction en faisant appel à un type de force spécifique..
D'autre part, il contribue également à améliorer la circulation sanguine..
Les exercices recommandés incluent:
- La natation
- Marchez rapidement
- Trot
- Pédale
- Monter et descendre les escaliers
Sels d'Epsom pour combattre les crampes
Les sels d'Epsom sont utilisés comme remède relaxant il y a des centaines d'années. Ce sel est une source riche en magnésium, minéral qui peut être absorbé par la peau et quiest essentiel pour garder les muscles forts et en bonne santé.
Il contient également une quantité importante de sulfate qui aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps..
Comment utiliser?
- Mélangez une tasse de sel d'Epsom dans de l'eau chaude du bain et laissez-la tremper dans l'eau pendant une demi-heure..
- En absorbant le minéral, les muscles se détendront et le problème sera résolu..
Jus de céleri et de concombre pour lutter contre les crampes
Le céleri et le concombre contiennent une quantité importante de composés antioxydants et de vitamines. que le corps ait besoin de s'activer et de réagir de manière appropriée avant l'activité physique.
Les athlètes ou les personnes qui ont une routine d’exercice spéciale peuvent prendre cette boisson comme stimulant naturel..
Ingrédients
- 1 paquet de céleri
- ½ concombre
- 1 verre d'eau (200 ml)
Savoir: Avantages du jus de concombre
Comment se préparer?
- Épluchez et hachez le concombre et battez dans un mélangeur avec la compresse de céleri et le verre d'eau..
- Buvez bien froid avant de commencer l'activité physique.