Remèdes pour renforcer le système immunitaire

Le système immunitaire est le système de défense qui protège le corps contre les maladies. Il consiste en un ensemble de cellules, de tissus et d'organes qui fonctionnent en équipe. Votre tâche la plus importante est de vous défendre contre les agents externes et les infections..

Pour savoir comment vous pouvez le renforcer, nous vous recommandons d’essayer les solutions suivantes..

Problèmes du système immunitaire

Si notre système immunitaire ne fonctionne pas correctement, cela peut nous causer de sérieux problèmes. Les troubles du système immunitaire peuvent être divisés en quatre catégories:

• Immunodéficience acquise: rétrécissement des cellules immunitaires à la suite d'agents externes tels que le VIH.
• Troubles auto-immuns: Le système immunitaire attaque par erreur ses propres cellules en les prenant par des substances étrangères.
• Les allergies: les processus qui apparaissent lorsque le système immunitaire réagit de manière disproportionnée à un stimulus particulier.
• Cancer du système immunitaire.

La chose importante est avoir un système immunitaire fort et un corps équilibré, afin que nous puissions faire face à toutes sortes d'agents pathogènes et de circonstances.

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Remèdes pour renforcer le système immunitaire

Voici quelques remèdes naturels. à notre disposition, cela aidera à renforcer le système immunitaire.

Ail

L'ail contient des composés soufrés tels que l'allicine et l'ajoène. Selon diverses études, ces composés éliminent les bactéries et stimulent le système immunitaire. En plus d'avoir action antibactérienne, antivirale et antifongique, Aide notre santé cardiovasculaire. Pour profiter de tous ses avantages, nous devons consommer de l'ail cru. Cependant, il est préférable de le faire après l'avoir laissé reposer quelques minutes après l'avoir coupé..

Échinacée

Un Échinacée Purpurea ou Angustifolia C'est une plante aux propriétés antibiotiques. À son tour, est excellent pour renforcer le système immunitaire. Elle est considérée comme une plante immunostimulante et adaptogène. Ce qui signifie que cela nous aide à maintenir de bons niveaux d'énergie tout en réduisant le stress et la fatigue..

Pour être vraiment efficace, il est conseillé de le prendre pendant trois mois, avec une période de repos de 15 jours, et de continuer à le prendre pendant un autre mois. Prenons 2,5 g par jour comme dose d'entretien. Ne convient pas aux enfants de moins de trois ans, ou personnes sous traitement immunosuppresseur.

Clou de chat

La variété la plus efficace s'appelle Uncaria tomentosa. Il existe de nombreuses propriétés de la griffe de chat. Parmi eux, leur effet positif sur le système immunitaire qui augmente les défenses de notre corps. Comme il s’agit d’une plante amère, il se peut que certaines personnes ne le tolèrent pas bien. En outre, son utilisation pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas recommandée car elle pourrait altérer le goût et la production de lait..

Probiotiques

Probiotiques sont des suppléments qui contiennent des microorganismes vivants, principalement des bactéries, mais elles ne sont ni toxiques ni pathogènes, mais font partie de notre microbiote habituel. L'adhésion des probiotiques à l'épithélium intestinal est très importante pour modifier la réponse immunitaire. Si l'adhérence est bonne, ils peuvent empêcher les bactéries pathogènes de le faire..

Cependant, le son effet n'est pas permanent, Par conséquent, ils doivent être pris régulièrement. Certains aliments sont riches en probiotiques, tels que:

• Yaourt
• Kéfir
• Choucroute
• Chocolat noir.
• Algues, comme spiruline et chlorella.
• Miso
• Kombucha

Pour plus d'informations: Les 15 meilleurs probiotiques et prébiotiques pour prendre soin de votre santé

L'exercice contribue également à renforcer le système immunitaire.

Nous savons tous que vous devriez faire de l'exercice régulièrement. Le sport nous donne la vitalité, oxygène, améliore l'humeur et nous aide à brûler les graisses. À son tour, garde notre système immunitaire alerte pour prévenir les infections.

En règle générale, le meilleur moyen de garder notre corps en bonne santé est de faire de l'exercice et de suivre un bon régime alimentaire, riche en fruits, en légumes et en grains entiers..

Plantes aux effets sédatifs

Gardez à l'esprit que le le stress génère des situations d'alerte. Lorsque nous sommes en alerte, nous détournons de l'énergie vers les muscles et le cerveau, mobilisant le corps pour l'action. Cela nous oblige à soustraire le carburant du système immunitaire et donc à nous rendre vulnérables..

Enfin, pour renforcer notre système immunitaire, nous devons contrôler nos niveaux de stress et d'anxiété à l'aide de remèdes naturels., comme les infusions de plantes sédatives comment valériane, citron vert, fruit de la passion et argousier.