Richard Robertson
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En raison du grand nombre d'habitudes alimentaires actuelles, beaucoup négligent les risques inhérents au démarrage d'un régime inadapté à leurs besoins. Bien qu'ils vous permettent de perdre du poids, vous devez être conscient des dangers que peuvent entraîner.
Il est crucial de comprendre que chaque organisme fonctionne différemment, et donc que le la nourriture n'est pas la même pour tout le monde. Alors que certains n'ont aucun problème avec certains régimes, d'autres peuvent avoir des réactions négatives..
Quelles sont les conséquences du choix d'un régime alimentaire inapproprié? Étant donné qu'il y a beaucoup de personnes exposées, nous racontons ci-dessous les dangers que cette mauvaise habitude peut apporter.
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Effet concertina
L'effet concertina, également appelé «yo-yo», est l'un des risques encourus par ceux qui choisissent un régime sans évaluer au préalable leur santé et leurs conditions de vie..
Cette situation est décrite comme un "cercle vicieux"., lorsqu'une personne peut perdre une quantité considérable de poids, puis la reprendre ou en gagner davantage en reprenant ses habitudes alimentaires normales.
Il survient le plus souvent chez ceux qui suivent un régime restrictif et faible en calories, comme ceux qui promettent de perdre plusieurs kilos en quelques jours seulement..
Perte musculaire
Une des clés pour perdre du poids avec un régime est de réduire l'apport total en calories par jour..
Jusqu'ici tout va bien. Le problème commence à se produire avec des régimes très restrictifs, qui réduisent les calories à des niveaux dangereux.
Si vous suivez un régime inadéquat pour votre corps, vous perdrez du poids, mais vous perdrez également de la masse musculaire, ce qui est négatif..
Les régimes alimentaires qui restreignent les groupes nutritionnels ou dépendent de certains aliments n'affectent que le métabolisme et les processus énergisants de l'organisme..
Alors, quand les réserves de glycogène, de lipides ou de protéines s'épuisent, perte de poids trompeuse se produit, puisque la masse musculaire se détériore également.
Carences nutritionnelles
Les régimes qui promettent "d'éliminer les kilos" en très peu de temps produisent généralement de graves carences nutritionnelles. Ceux-ci sont généralement basés sur la consommation de certains ingrédients, ignorant s'ils répondent ou non aux exigences de l'organisme..
Avoir un déficit en nutriments apporte des risques qui ne doivent pas être ignorés.. En plus d'affaiblir le système immunitaire, il interfère avec la santé circulatoire, le métabolisme et l'activité hormonale, conséquences d'un régime alimentaire inapproprié pour votre corps..
Problèmes de cholestérol
Il existe des programmes alimentaires qui limitent la consommation de glucides et de sucres pour donner la priorité aux protéines et aux lipides..
Ces régimes vous permettent de perdre du poids facilement car le corps utilise les graisses comme source d'énergie..
L'inconvénient est que trop de protéines surcharger le foie et causer des troubles du métabolisme. Quand forcé de travailler plus fort, augmente la concentration de cholestérol et provoque d'autres problèmes cardiaques.
L'anémie nutritionnelle sur un régime alimentaire ne convient pas à votre corps
Une faible absorption de nutriments de haute qualité ou la restriction de certains groupes d'aliments déclenchent des épisodes d'anémie nutritionnelle chez des dizaines de patients..
Cette maladie caractérisée par une diminution du nombre de globules rouges, provoque des caries, faiblesse des cheveux, irritabilité, parmi d'autres symptômes.
Le risque de souffrance augmente lorsqu'il existe des antécédents de maladie et qu'un régime miracle ou similaire est choisi..
Problèmes digestifs
Pour que le système digestif fonctionne parfaitement, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et autres sources de fibres alimentaires..
En adoptant un régime restrictif dans ces aliments, risque élevé de troubles digestifs et de constipation.
D'autre part, un régime riche en fibres n'est pas pratique. Un excès de ce nutriment modifie les fonctions intestinales et peut produire une inflammation et des gaz..
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Troubles neuropsychiques
Soyez très prudent! Bien que beaucoup l'ignorent, le type de nourriture a beaucoup à voir avec la santé mentale et émotionnelle.
Si le régime alimentaire ne répond pas aux besoins du corps, des explosions neuropsychiques telles que l'anxiété et l'insomnie peuvent survenir..
Alors vous exposez-vous à ces risques? Si vous suivez un régime spécial sans la supervision préalable d'un nutritionniste, inquiétez-vous. Bien que cela puisse sembler inoffensif, avec le temps, des conséquences dangereuses.
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