Céleri pour perdre du poids. Tu veux l'essayer?

  • Daniel Chandler
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Le céleri est à la fois un légume bénéfique et polyvalent.

Il peut être combiné avec une multitude de plats et préparé de nombreuses manières, nous offrant simplement de merveilleux avantages: vitamines, minéraux, fibres et très peu de calories.

Souhaitez-vous en savoir plus sur le céleri et comment il peut nous aider à perdre du poids? Découvrez nos astuces.

Le céleri a un arôme et un goût caractéristiques et constitue un aliment hypocalorique. (16 calories par 100 grammes). Pour cette raison, il est largement utilisé lors de la préparation de régimes..

Pour bénéficier de ses propriétés, nous pouvons le consommer de nombreuses manières, profitant ainsi du sentiment de satiété qu’il procure. Dans la suite, nous expliquerons plus.

Avantages de la perte de poids céleri

Le céleri est avant tout un légume très digestif et sain. Composé de 95% d'eau, peut nous hydrater tout en nous purifiant, en éliminant les toxines et la rétention d'eau de notre corps.

Mais examinons certains de ses avantages..

  • Contient des huiles essentielles telles que le limonène, le sélinène et l'asparagine. Ceci explique ses capacités purifiantes et diurétiques. Ces propriétés sont principalement dans la tige, les graines et les feuilles..
  • Produit un effet de satiété.
  • Possède des propriétés antibactériennes, éliminant les infections et les toxines.
  • Améliore le transit rénal.
  • Contient des minéraux tels que le potassium et le sodium, ainsi que les vitamines B1, B2 et B6, essentielles pour prendre soin de notre peau, de nos cheveux et de notre vue..
  • Régule le cholestérol et améliore la circulation.
  • Accélère la digestion et élimine les gaz. 

Comment perdre du poids au céleri?

Le céleri nous offre la capacité d'éliminer les graisses grâce à ses fonctions diurétiques, purifiantes et satiantes. Nous devrions être constant sur la consommation pendant deux semaines afin que nous puissions perdre jusqu'à 8 kilos.

Ce qui suit est une meilleure explication sur la façon de le consommer, mais gardez à l’esprit que vous devez toujours suivre un régime alimentaire équilibré, combiné aux recettes de céleri que nous allons vous transmettre..

Le matin - vitamines de céleri, d'ananas et de concombre

Cette vitamine devrait être prise à jeun.. Cela vous permettra d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin jusqu'au dernier repas, tout en ayant un effet de satiété..

La combinaison d’ananas et de concombre est sans aucun doute un excellent moyen d’augmenter la capacité de clairance de cette vitamine..

Ingrédients

  • 2 ou 3 branches de céleri
  • ½ concombre
  • 2 tranches d'ananas
  • 1 cuillère à soupe de son d'avoine
  • 1 verre d'eau 

La préparation

1. Lavez soigneusement tous les légumes suggérés dans la recette, puis hachez le concombre, l'ananas et le céleri..

2. Mélangez le son d'avoine et fouettez pour obtenir un jus lisse..

3. Si vous préférez, adoucissez-le avec une cuillère à soupe de miel et ajoutez un verre d’eau pour l’épaissir..

Aux repas - Soupe amincissante au céleri

Cette soupe simple peut être prise jusqu'à trois fois par semaine et vous remarquerez sûrement les avantages..

Il purifie, donne au corps la sensation de satiété et nous aide à brûler les graisses. En plus, c'est délicieux.

Ingrédients

  • 6 branches de céleri
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon
  • 1 pincée de poivre
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs
  • 1 litre d'eau avec bouillon «Knorr»
  • 1 feuille de blond 

La préparation

1. Lavez et hachez le céleri et l'oignon.

2. Mettez un peu d'huile d'olive dans une casserole et quand c'est chaud ajoutez le céleri et l'oignon.

3. Versez l'eau avec le bouillon dilué et un comprimé de bouillon supplémentaire avec votre saveur préférée et la feuille de laurier. Quand il commence à bouillir, ajoutez la fécule de maïs afin que la soupe épaississe. Remuer lentement pour éviter les grumeaux.

4. Enfin, retirez la feuille de laurier et ajoutez une pincée de poivre, battez le tout dans un mélangeur pour obtenir une crème. Sans aucun doute, la recette est très saine et légère et sert le dîner et le déjeuner..

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Avant le dîner - Le céleri et la vitamine Kiwi

Idéal pour l'apéritif.

Cela causera de la satiété, évitant ainsi le besoin de manger de grandes quantités pendant le dernier repas de la journée.

Délicieux et de plus, offre des nutriments et des minéraux, de la vitamine C et des fibres, ingrédients idéaux pour éliminer les liquides piégés et plus.

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Ingrédients

  • 2 gros kiwis
  • 1 paquet de persil
  • 2 oranges 

La préparation

1. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.

2. Hachez le persil et coupez le céleri en morceaux..

3. Prenez le jus d'oranges.

4. Ensuite, placez les ingrédients dans un mélangeur et battez bien. Si nécessaire ajouter un édulcorant tel que du miel.

Cette vitamine contient des nutriments essentiels et doit être consommée au moins 15 minutes avant le dîner..

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Et rappelez-vous qu'il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de consommer n'importe quel aliment, car c'est lui qui sera sûr de déterminer les quantités appropriées..

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