Sentiments de culpabilité et sautes d'humeur constantes (dépression cachée)

  • Robert Patterson
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Parfois, en nous vient soudainementune voix qui nous remplit de sentiments de culpabilité, qui nous dit que nous faisons tout faux, que rien ne vaut la peine, et que peu importe combien nous essayons, rien ne fonctionnera.

À son tour, Un fait très courant chez les patients atteints de ce que l’on appelle la «dysthymie» est l’inconfort chronique et les sautes d’humeur., où vous perdez tout intérêt à presque toutet à leur tour, tout leur fait réagir avec paresse et mauvaise humeur.

Ce sont tous des symptômes d'un type de dépression qui peut être légère ou modérée au début. Cependant, s’il n’est pas traité et traité, il peut devenir un problème grave..

Faites-nous savoir ces deux symptômes communs mieux..

En fonction de la manière dont ils affectent nos vies et du contrôle que nous avons sur les sentiments de culpabilité et de mauvaise humeur, nous pouvons parler d'une éventuelle dépression ou simplement d'une mauvaise période..

Quand des sentiments de culpabilité et une humeur constante nous envahissent

Quand quelque chose à la maison est sale et que nous ne le nettoyons pas et ne le réglons pas en un éclair, le sentiment de culpabilité apparaît. Lorsque nous mangeons un peu plus que ce que nous mangeons ou que nous discutons avec quelqu'un que nous regrettons plus tard, nous nous sentons mal et encore cela se présente: culpabilité.

Lorsque nous nous regardons dans le miroir, nous voyons parfois une seule personne en échec..

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Cet ensemble de sentiments, les émotions négatives éprouvées au cours de chaque jour et pendant plusieurs mois, sont des signes indéniables que High n'est pas chez nous..

Personne ne peut vivre avec l'ombre de la culpabilité menaçant comme un couteau de manière constante et persistante.

Freud ne nous a pas seulement dit dans son moment «La culpabilité exagérée et l'auto-blâme sont essentiels pour comprendre la dépression». Grâce aux résonances magnétiques, il a été possible de découvrir ce que cette émotion génère dans notre cerveau..

La culpabilité et l'autocensure sont un "piège" dans notre cerveau

L'étude sur l'impact de la culpabilité sur notre cerveau a été publiée dans la revue General Psychiatry et révèle ce qui suit:

  • Le lobe temporal antérieur est la structure cérébrale chargée de traiter le comportement capable de rationaliser et de résoudre le sentiment de culpabilité.. Cette région est liée à la conduite sociale, et c’est, par exemple, ce qui nous fait voir les choses plus objectivement.
  • Les personnes atteintes d'un trouble dépressif ont «déconnecté cette région» pour activer exclusivement la région sous-sexuelle.
  • Cela ne nous rend pas responsables de ce qui se passe (si quelqu'un nous blesse, nous fait chier ou nous trompe): nous personnalisons tout, nous nous attribuons tout..

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Nous sommes confrontés à une réalité qui se voit clairement dans notre cerveau..

Selon les experts, si on ne le traite pas, cela peut même entraîner une certaine agressivité, une baisse notable de l'estime de soi et, au pire, le sentiment que tout est hors de notre contrôle et que la vie n'en vaut pas la peine..

C'est très sérieux.

La mauvaise humeur comme compagnon de tous les jours

L'humeur et le sentiment que notre réalité a perdu son éclat d'origine est un symptôme caractéristique de ce que l'on appelle la dysthymie..

  • L'apathie, la diminution de l'énergie, les problèmes de sommeil, les hauts et les bas, les périodes où nous devons échapper aux personnes et à d'autres personnes et dans lesquelles nous devons être reconnus et pris en charge sont les caractéristiques de ce type de dépression qui, en général, a généralement une composante génétique.

La chose la plus complexe à propos de ce type de dépression est que nous pouvons passer deux ans à être plus ou moins fonctionnels. C'est-à-dire, allons au travail, nous prenons la maison et la famille en avant, mais nous faisons tout à contrecœur et avec le sentiment clair que nous ne sommes pas heureux.

Il est encore plus difficile de se lever tous les jours…

Quand cette ombre et cette sensation apparaissent il est important de demander de l'aide et tout d'abord être conscient du fait que quelque chose ne va pas et doit être résolu.

Stratégies pour faire face au jour le jour

Pour surmonter une dépression, nous avons besoin d'un traitement médical, d'une thérapie, d'une volonté et du soutien de ceux que nous aimons..

De plus, il faut dire que chacun de nous doit trouver la stratégie qui nous aide le plus, parce que chaque personne est unique et qu'il n'y a pas deux dépressions identiques..

Mais il n’est jamais inutile d’appliquer quotidiennement ces simples recommandations..

  • Le mouvement, l'exercice, le bronzage: il s'agit simplement de quitter la maison, s'entourer de «vie», mettre nos corps en mouvement et ainsi créer à son tour plusieurs changements merveilleux dans notre cerveau.
  • Arrêtez la rumeur négative de votre cerveau. Il est nécessaire de mettre fin au bruit mental, «Je ne peux pas» et «c'est de ma faute».
  • Vos sentiments de culpabilité et de négativité ne sont pas la réalité, Ce sont des perceptions. Et les perceptions ne sont pas toujours authentiques.
  • Visualisez le changement chaque jour comme votre vie serait avec un peu plus d'humour, un plus grand équilibre et une paix intérieure.

Combattez pour que ce rêve devienne réalité.

Se sentir coupable exprime une peur intérieure de la punition



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