Votre corps est-il acide? Voyez quoi faire

  • David Cobb
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Le pH de notre corps est une échelle qui mesure le degré d'acidité, de neutralité ou d'alcalinité du corps. Cette échelle va de 1 à 14, 1 étant l'extrémité acide et 14, l'extrémité alcaline..

Une personne en parfaite santé a un pH compris entre 7,35 et 7,45, donc légèrement alcalin.

Malheureusement, notre mode de vie actuel et nos habitudes alimentaires riches en sel, en sucre et en aliments transformés rendent notre corps plus acide qu’alcalin..

Ceci est alarmant étant donné que l'acidité du corps nous rend vulnérables à de nombreuses infections et maladies graves.

L'une de ces maladies est le cancer, car les cellules cancéreuses se développent beaucoup mieux dans un environnement acide et ont du mal à s'épanouir dans un environnement alcalin..

De cette façon, Il est essentiel que nous nous efforcions de changer nos habitudes quotidiennes afin que le corps atteigne un pH plus alcalin..

Cela peut être fait en combinant différents changements dans le régime alimentaire et le mode de vie..

Comment rendre votre corps moins acide et plus alcalin?

1. Augmenter la consommation de fruits et légumes.

Les fruits, les racines, les légumes et les légumineuses contiennent divers minéraux qui contribuent à alcaliniser le corps., comme le magnésium, le calcium et le potassium.

Essayez de les manger à chaque repas, en les mettant au centre du plat au lieu de la viande ou des céréales..

Buvez également des jus verts détoxifiants à base de légumes riches en nutriments.

Pariez principalement sur les germes et les aliments noirs ou verts tels que les betteraves, les avocats, les épinards, le chou frisé, le brocoli, les concombres, les pois, les haricots et les lentilles..

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2. Réduire la consommation alimentaire acide

Il n'est pas nécessaire de les couper complètement de l'alimentation, mais idéalement réduire la consommation d'aliments acides comme la viande, les œufs, les produits laitiers, le sucre raffiné et la farine blanche.

Si vous consommez des aliments d'origine animale, privilégiez les aliments biologiques issus d'animaux exempts d'antibiotiques et d'hormones de croissance..

Évitez également les aliments frits, transformés et généralement industrialisés; qui contribuent à augmenter l'acidité du corps.

3. Buvez de l'eau alcaline

L'eau potable est essentielle car elle présente de nombreux avantages pour la santé..

En outre, l'eau alcaline peut, en plus de tous les avantages conventionnels, aider à réduire le niveau d'acidité du corps..

L'eau ordinaire a généralement un pH acide compris entre 5 et 7. Lisez attentivement l'étiquette sur les bouteilles d'eau minérale pour trouver une marque dont le pH est supérieur à 7; cherche aussi des minéraux comme le calcium, le potassium et le magnésium.

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4. Augmenter la consommation d'amande

Les amandes et les noix en général sont des aliments alcalins contenant du calcium et du magnésium; ainsi que contribuer à réduire l'acidité et à contrôler la glycémie.

Choisissez toujours des versions naturelles pour lesquelles aucun sel n'a été ajouté..

Un autre conseil est remplacer le lait de vache par du lait d'amande, beaucoup plus sain. Incidemment, l'origine animale augmente l'acidité.

5. Limiter la consommation d'alcool

La plupart des boissons alcoolisées sont riches en sucre, elles sont donc très acides..

Il n'est pas nécessaire de couper complètement l'alcool si vous aimez boire une bière ou un verre de vin à l'occasion. n'en faites pas trop.

6. Pratiquer une activité physique

Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes, 3 à 5 fois par semaine..

En plus des nombreux avantages que nous connaissons déjà, L'activité physique aide à oxygéner et à alcaliniser le sang, aidant ainsi à neutraliser l'acidité corporelle.

De plus, la sueur donne à l'acide un autre moyen de se débarrasser du corps..

7. Cherchez l'équilibre

Malheureusement, le stress contribue également à l'accumulation d'acide, entraînant une élévation des niveaux de votre corps..

Essayez donc d’établir des moyens de vous détendre après une journée de travail bien remplie. Il peut s'agir d'un cours de yoga, de méditation, d'une promenade légère ou de la lecture d'un bon livre..

Ce qui compte, c’est de réduire l’impact du stress sur notre corps.  

8. Donner la priorité à l'utilisation de produits naturels.

Essayez d’utiliser des produits de nettoyage naturels tels que le bicarbonate de soude, le vinaigre et les solutions de citron faites maison..

Choisissez également des versions naturelles de shampooing, revitalisant, maquillage et crème hydratante. éviter les substances toxiques présentes dans de nombreux produits industrialisés; qui peut acidifier le corps.

9. Buvez de l'eau gazéifiée

Ceci est une astuce simple mais efficace dans la lutte pour rendre le corps plus alcalin..

Il suffit de mélanger une cuillerée à thé de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et boire tous les jours.

5 remèdes pour traiter l'acidité



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