Jus rouges pour maigrir sainement

Perdre du poids est l'une des plus grandes obsessions de la société d'aujourd'hui. Ce n'est pas une mauvaise chose au début, tant que vous cherchez des moyens sains de le faire. Bien que cela puisse paraître curieux, les jus rouges peuvent vous aider dans ce processus..

Il est important que les méthodes de perte de poids soient en bonne santé. De plus, il est également intéressant d'essayer de mettre en place des mécanismes simples et efficaces, ne générant pas de dépenses excessives.

Les fruits rouges dans le régime

Les fruits de couleur rouge, vifs ou moins intenses, contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Ceux-ci peuvent vous aider de différentes manières, par exemple en préservant la beauté de votre peau et en maigrissant..

Les fraises, les framboises, les mûres, les myrtilles, les pastèques, les raisins et les grenades sont quelques-uns des fruits qui composent le groupe des fruits rouges. Ces aliments fournir vitamine C, bêta-carotène, potassium, calcium et fer, parmi d'autres nutriments.

Toutes ces vitamines et minéraux offrent plusieurs avantages pour tonifier et nettoyer la peau. De plus, ils ont des effets diurétiques et laxatifs. Ces qualités permettent de favoriser la détoxification et la purification de l'organisme..

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Propriétés du jus rouge

En préparant des jus où vous combinez différentes baies, vous pouvez améliorer les propriétés de ces fruits. C'est parce que vous obtenir le vitamines et minéraux que tous les fruits offrent, que vous avez inclus dans la boisson.

En outre, en raison de la teneur élevée en eau d'un jus rouge, vous apportez ce liquide vital à votre corps. Cela peut vous aider à améliorer la fonction diurétique du jus..

Alcalinisation

Les jus de fruits rouges contiennent beaucoup d'éléments nutritifs, antioxydants et éléments alcalinisants. C'est pourquoi ils sont idéaux pour perdre du poids tout en maintenant une bonne santé..

L’importance de l’alcalinisation tient au fait qu’elle aide notre corps à lutter contre l’acidification produite par divers facteurs. Entre les deux, on trouve une nutrition inadéquate, le manque d'activité physique, la pollution et toutes les habitudes néfastes de la vie sédentaire..

En ce sens, il a été prouvé que les jus rouges aident à brûler la graisse abdominale. En outre, sa teneur en sucre naturelle nous aide à consommer moins de sucre raffiné. Cela nous empêche de prendre du poids..

Nous détaillons immédiatement les fruits que vous pouvez utiliser pour faire des jus de fruits rouges. Profitez de tous ses avantages et de ses saveurs!

Comment préparer les jus rouges?

Nous n'avons pas besoin de vous donner une recette en tant que telle. Il vous suffit de chercher des baies et de les mélanger en fonction de leur disponibilité et bien sûr de vos goûts. Les fruits que vous pouvez utiliser et combiner sont les suivants:

Raisin rouge

Il contient une teneur élevée en un composant antioxydant très important appelé resvératrol. Cela se trouve principalement dans la peau et les graines du fruit..

Le resvératrol est également bénéfique pour la santé de la peau.. En fait, certains produits cosmétiques incluent ce composant..

Grenade

La grenade est un fruit riche en antioxydants. C'est un fruit légèrement plus gros qu'une pomme, typique de l'automne..

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Pastèque

Ce fruit est particulièrement rafraîchissant car sa composition est principalement liquide. Pour cette raison, il est également idéal pour préparer des boissons..

Une grande partie de sa valeur est due au fait que améliorer la capacité de notre corps à éliminer et à réguler la quantité de liquide stocké. Cela est dû, entre autres facteurs, à sa teneur en potassium. Il peut donc être fortement recommandé aux personnes souffrant de rétention d’eau..

Fraises, myrtilles, framboises et myrtilles

Ce sont des fruits au goût exquis, ainsi que de nombreux éléments antioxydants..

De plus, en faisant des jus avec ces fruits, vous aurez une texture plus crémeuse..

Pomme rouge

En plus de sa contribution à la santé du sucre, la pomme rouge contient beaucoup d'eau, ce qui peut vous aider à perdre du poids..

Bien que toutes les pommes soient très saines, optez pour celles qui ont le rouge, et lorsque vous préparez le jus, incluez la peau. Il contient des fibres qui peuvent nous aider à nettoyer le corps..

La préparation

Combinez plusieurs baies, en fonction de ce que vous avez à portée de main. Bien sûr, essayez d'utiliser des fruits rouges de saison.

• Pour préparer du jus rouge, vous pouvez liquéfier les fruits choisis avec une quantité suffisante d’eau potable..
• Par exemple, si vous utilisez la pastèque, vous n'avez pas besoin d'ajouter beaucoup d'eau, parce que la pastèque elle-même a beaucoup de liquide.

Recommandations supplémentaires

La recommandation la plus importante que nous devrions faire lors de la préparation des jus de fruits rouges est de ne pas ajouter de sucre dans la mesure du possible. Faire un verre sain pour perdre du poids et le gâcher en ajoutant du sucre n'a aucun sens. En plus, les fruits ont déjà assez de sucre naturel.

D'autre part, essayez d'ajouter la pelure des fruits, car c'est là que la plupart des propriétés se rencontrent, ainsi que des graines. Vous pouvez également liquéfier ce dernier avec le jus..

En outre, pour que les vitamines et les minéraux soient absorbés de la meilleure façon, vous pouvez ajouter de l'huile d'olive, de la noix de coco ou du lin au jus rouge.

Enfin, rappelez-vous qu’aucune nourriture à elle seule ne peut faire de miracle. Par conséquent, il est essentiel de maintenir un régime alimentaire équilibré et de faire de l'activité physique fréquemment..