Techniques de stimulation prénatale

Chaque femme enceinte passe de nombreuses minutes de sa grossesse à caresser son abdomen massif, essayant de déterminer si elle touche le pied, le coude ou le genou du bébé. C'est la première technique de stimulation prénatale la plus intuitive que chaque femme utilise..

Aucune preuve scientifique n'indique que les techniques de stimulation prénatale affectent l'intelligence ou la capacité d'apprentissage du bébé pendant son développement. Cependant, la vérité est que ce sont des exercices qui peut être très bon pour la mère et ouvrir la voie à resserrer le lien avec ton fils.

Comment faire une stimulation prénatale?

Il y a des exercices pour chaque étape de la croissance du bébé. Suivre l'une de ces techniques, le plus important est de ne pas être obsédé. En plus des moments de stimulation, vous devez également avoir des moments de tranquillité.

Le fœtus à l'intérieur de l'utérus dort aussi, et comme nous ne savons pas quand cela se produit, car il s'agit essentiellement d'un environnement sombre, il est préférable de ne pas abuser.

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Techniques de stimulation visuelle

On sait que, à partir du sixième mois, le fœtus réagit en ouvrant et en fermant les yeux aux stimuli de lumière qui arrivent par l'abdomen, nous pouvons donc commencer ces exercices à partir du quatrième mois.

• Débouchez votre ventre de la lumière du soleil pendant 20 secondes, puis couvrez-le pendant 20 secondes..
• Avec une petite lampe de poche, illuminez le ventre et déplacez-le lentement de haut en bas ou d'un côté à l'autre.

Techniques de stimulation tactile

En appuyant sur l'abdomen, des vibrations sont générées qui sont transmises par le liquide amniotique et vos bébés les ressentent à travers la peau.. Ces exercices peuvent être effectués à partir de la dixième semaine de gestation. Si vous avez déjà eu des douleurs abdominales, une fausse couche ou une naissance prématurée, il est préférable de s'abstenir de ces exercices..

• Serrez la région de l'abdomen ou tapez dessus doucement lorsque vous sentez le bébé bouger.
• Au moment de la baignade, laissez tomber une eau d'intensité différente sur votre ventre.
• Massez doucement votre ventre ou demandez à votre partenaire de le faire.

Techniques de stimulation auditive

Le bébé entend beaucoup de sons dans l'utérus: votre rythme cardiaque, digestion ou respiration. En outre, vous pouvez également percevoir ce qui vient de l'extérieur, votre voix et celle de votre père, même lorsque le liquide amniotique atténue l'intensité..

Par conséquent, il est important d'éviter les disputes pendant la grossesse car votre bébé ressent ce qui se passe. Ces exercices peuvent être commencés à partir du quatrième mois de grossesse.

• Choisissez une chanson, de préférence instrumentale, et écoutez-la assez souvent.
• Parlez-lui d'une voix forte et en pause, et impliquez également votre partenaire.
• Chantez une berceuse, que vous reprendrez ensuite pour le faire dormir dès sa naissance..

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Techniques de stimulation motrice

Être doux mais les mouvements rythmés aident à la fois la mère et le bébé. La mère se détend et l'aide à rester en forme tout au long de sa grossesse. Pour le bébé, c'est une manière distincte de percevoir le monde extérieur..

Ces exercices de stimulation prénatale peuvent être débutés après le cinquième mois de grossesse. Si elles ont déjà été pratiquées, elles devraient avoir le consentement du médecin, car il est bon de prendre des précautions en cas de fausse couche..

• Dansez doucement, seul ou avec votre partenaire.
• Nager ou marcher régulièrement.
• Pratiquer le yoga prénatal ou le Pilates.

Technique de stimulation mentale

Se concentrer sur ce que ressent chaque pouce de votre corps aide à éliminer le stress et la tension.. La numérisation corporelle est une technique simple, bien que sa maîtrise prenne un certain temps..

Il peut être effectué à tout moment et n'importe où. Allongé ou assis, selon ce qui est le plus facile, selon le volume de l'abdomen.

• Commencez par ce que vous ressentez sur les orteils et plus encore en concentrant votre respiration et votre attention sur cette sensation..
• Alors, passez par le pied, la cheville, le mollet, le genou, la cuisse et la hanche. Basculer vers l'autre pied.
• Revenez ensuite jusqu'à ce que vous atteigniez le bassin, puis suivez avec la colonne vertébrale, le ventre, la poitrine, les épaules, les bras, les mains, le cou et la tête..

Prendre conscience de chaque sensation. Si vous sentez votre esprit vagabonder beaucoup, prenez-en conscience et concentrez-vous sur votre respiration..

Prenez votre temps pour vous concentrer sur votre corps, mais une fois que vous le ferez, vous profiterez davantage du processus suivi par votre corps pendant la grossesse et votre bébé en vous..

Dernières considérations

Votre bébé développe ses sens au troisième mois, dès que ces exercices sont parfaits pour les deuxième et troisième trimestres de la grossesse, une fois les troubles initiaux passés. Diriger quelques séances hebdomadaires avec n'importe lequel de ces exercices sera très bien.

Important: ne soyez pas obsédé. Profitez de l'occasion de communiquer avec votre bébé.. Si votre partenaire peut être encore plus impliqué. Sinon, un autre membre de la famille qui vous soutiendra lors de la naissance et des soins du nouveau-né peut également participer..

Et bien sûr, en cas de doute, assurez-vous de consulter le médecin qui vous accompagne.