Tout ce que vous devez savoir sur le régime de désintoxication du foie

  • Richard Robertson
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Adopter un régime de désintoxication du foie est une des méthodes préférées pour stimuler l'élimination des toxines qui s'accumulent dans cet organe. En d'autres termes, c'est un plan qui suggère de combiner des aliments faciles à digérer pour optimiser leur fonctionnement..

Comme pour d’autres propositions de Désintoxicationest une forme de manger léger qui ne devrait être mis en œuvre que pendant quelques jours. Bien que ce ne soit pas un régime «miracle» ou quoi que ce soit, il est un peu plus restrictif que tout régime équilibré.

Il est recommandé à ceux qui consomment trop d'aliments ou d'alcool. Aussi C'est une excellente option pour prévenir le foie gras et certaines allergies. qui résultent d'un dysfonctionnement du foie. Quel est ce régime?

Importance d'un régime de désintoxication du foie

Le foie est l'un des organes les plus importants pour la santé. Non seulement il est responsable de la purification du sang pour éliminer les toxines, mais il participe également à la digestion des graisses, à son métabolisme et à la libération de certaines hormones..

En fait, on estime qu'il interfère avec plus de 500 fonctions corporelles, être la clé de la synthèse des protéines et du stockage des vitamines essentielles. Il produit également du cholestérol et est essentiel au travail du système immunitaire..

L'inconvénient est qu'une exposition continue aux toxines et à la vie sédentaire peut détériorer votre santé et nuire à votre fonctionnement. En conséquence, des troubles inflammatoires et une gamme de maladies qui réduisent la qualité de vie peuvent se développer..

Pour cette raison, il est pratique d'adopter un régime de désintoxication du foie avec lequel il peut réduire sa charge. Bien que l’idéal soit d’améliorer durablement votre style de vie, ce régime simple est une mesure efficace pour contrer les effets de l’intoxication..

Quel est le régime de désintoxication du foie??

Le régime de désintoxication du foie est un régime hypocalorique qui vise à restaurer la santé des organes quand il présente des difficultés dues à l'excès de toxines. Cela implique d'éviter certains aliments importants, il ne doit donc pas être prolongé plus de 5 jours..

Le meilleur moment pour commencer est avant de commencer un régime de perte de poids. Donc, En réduisant la charge sur le système hépatique, le métabolisme fonctionnera plus facilement.. D'autre part, il est recommandé pour des symptômes tels qu'une mauvaise digestion, une inflammation et des maux de tête récurrents..

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Aliments autorisés

  • Fruits et Légumes Frais
  • Herbes et épices
  • Graines oléagineuses et graines
  • Grains entiers
  • Graisses saines (huile d'olive, avocat, poisson gras)
  • Sarrasin et quinoa
  • Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)

Aliments interdits

  • Viande rouge
  • Beurre et margarine
  • Incrusté
  • Huiles végétales transformées (palme, soja)
  • Aliments frits et des collations industrialisé
  • Lait entier
  • Café et boissons caféinées
  • Boissons non alcoolisées et jus industrialisés
  • Malbouffe (hamburgers, pizza, hot dogs)
  • Pains industrialisés
  • Aliments en conserve et préfabriqués
  • Bonbons et tout produit de sucre raffiné
  • Boissons alcoolisées

Modèle de régime de désintoxication du foie

Pour réduire le fardeau des toxines sur le foie, il est préférable d’adopter un régime alimentaire équilibré, pauvre en matières grasses et en calories. Cependant, Il est également bon de suivre un régime alimentaire spécial au moins 3 fois par an..

Le modèle de régime que nous proposons ci-dessous est un programme qui devrait être mis en œuvre pendant 5 jours maximum. Bien qu'il soit très bon de prendre soin du foie et de perdre du poids, ne devrait pas être prolongé plus longtemps que recommandé car cela pourrait être contre-productif.

Options de petit-déjeuner

  • Eau tiède au citron
  • Infusion d'Artichaut
  • Huile d'olive extra vierge avec jus de citron

Options de petit-déjeuner

  • Thé au citron à la camomille et pain de grains entiers avec avocat et graines.
  • Lait d'amande, omelette aux épinards et fruits de saison frais.
  • Bouillie de flocons d'avoine avec raisins secs et cannelle.
  • Jus d'orange avec sandwich à la papaye et végétarien.
  • Lait frappé aux bananes, pomme verte et thé vert.

Options en milieu de matinée

  • Thé vert ou tisane
  • Une poignée de graines oléagineuses qui ont été trempées (depuis la nuit dernière)
  • Pomme ou papaye hachée

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Options de déjeuner

  • Bouillon, riz brun et artichauts rôtis.
  • Salade aux radis, oignons et carottes, houmous et fruits.
  • Portion de poitrine de dinde, salade d'artichauts assaisonnée à l'huile d'olive extra vierge, pain complet et thé vert.
  • Lentilles avec riz brun, portion de saumon et pomme verte.
  • Salade de roquette, laitue, carottes et avocat et bouillon de légumes.

Options en milieu d'après midi

  • Fruit (au goût)
  • Poignée d'amandes non salées et non grillées
  • Une tranche d'ananas frais et de thé vert

Options de restauration

  • Salade verte variée assaisonnée d'huile d'olive extra vierge, portion de poisson blanc et tranche d'ananas frais.
  • Soupe de potiron aux algues, tortilla et riz brun, infusion de tilleul.
  • Crème de carottes, riz brun et thé purifiant (au goût).
  • Riz brun aux légumes cuits à la vapeur et poitrine de poulet rôtie.
  • Salade verte, service au thon et infusion.

Remarque: si vous avez une maladie du foie ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre ce régime..

Vous sentez-vous votre abdomen gonflé et lourd? Votre peau est sèche ou allergique? Tous ces signes indiquent que le foie est intoxiqué.. Donc, si vous rencontrez l'un de ces symptômes, n'hésitez pas à faire ce régime..

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