Connaissez-vous l'importance de la vitamine K pour le corps?

  • Peter Sherman
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Les vitamines ont une grande importance dans notre corps, nous devons donc les inclure dans notre alimentation quotidienne., car ils apportent une bonne quantité d'avantages à notre corps. Voir cet article pour connaître les bienfaits de la vitamine K sur la santé:

Bénéfice osseux

Le Journal de densitométrie clinique publié l'une de plusieurs études qui indiquent que La vitamine K a beaucoup à voir avec la bonne santé des os nécessaire pour fortifier les os et les rendre résistants à des maladies telles que L'ostéoporose affecte de nombreuses femmes en phase de ménopause. Par conséquent, il est recommandé aux personnes présentant un risque élevé de maladie des os de consommer des aliments riches en vitamine K..

Important pour ceux qui souffrent du cancer

Certaines recherches, telles que celle publiée par Osada, S., H. Tomita, Y. Tanaka, Y. Tokuyama, et al. démontré que la vitamine K est très importante en tant que complément dans le traitement du cancer.

Par conséquent, il est recommandé aux patients qui ont commencé certains traitements pour combattre la maladie de manger des aliments riches en ce composé organique, parmi les plus mentionnés sont les épinards et le brocoli..

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Idéal pour la pression artérielle

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, la consommation d'aliments riches en vitamine K peut considérablement améliorer leurs symptômes. De plus, il sera possible de voir la pression revenir à des niveaux normaux..

Améliore la vision

Comme nous le savons tous, le carotte C'est l'un des aliments essentiels pour améliorer la vue. Mais peu de gens connaissent les avantages de la vitamine K apporte à la santé des yeux, surtout dans la prévention des maladies qui touchent des organes aussi délicats et importants.

Renforce le cerveau

La vitamine K est très importante pour le bon fonctionnement du cerveau, la mémoire, la motricité et la concentration. Pour avoir un cerveau en bonne santé, nous devons maintenir un régime sain et sain, riche en composés organiques K.

Traitements pour douleurs à l'estomac

Si vous souffrez de fréquentes douleurs de estomac, sûrement besoin d'augmenter l'apport en vitamine K. Essayez de trouver une variété de légumes qui en contiennent et préparez vos aliments à partir de ceux-ci. Cela aidera à améliorer votre santé..

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Liste des aliments riches en vitamine K

L'avocat, le céleri et le brocoli sont des aliments riches par rapport à ce composé organique. En plus d’eux, nous avons aussi des viandes maigres, des prunes, du chou vert (bruxelles et lombard) et des asperges.

Nous avons encore des exemples comme les épinards, le foie, les figues, le kiwi, le lait, la laitue, les lentilles, les navets et même les tomates et les raisins..

Une fois que vous connaissez l’importance de la vitamine K pour notre corps, la meilleure chose à faire est d’augmenter la consommation de tous les aliments qui en contiennent., de cette manière, nous pouvons prévenir un grand nombre de maladies et soigner les maladies existantes.

De plus, il est très important de se rappeler qu'un régime alimentaire riche en fruits et légumes nous aide à rester en santé et à conserver notre énergie..

Une bonne nutrition pour les soins des articulations



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