Saviez-vous que les sodas légers augmentent notre graisse abdominale?

  • Peter Sherman
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Bien que nous sachions que les sodas et les sodas légers sont malsains, ils sont souvent consommés parce que nous aimons leur goût. En outre, nous pensons que de temps en temps, ils ne nous font pas mal.


Mais regardez, il est important que nous prenions en compte un certain nombre d'aspects. Si vous ne voulez vraiment pas augmenter votre poids, vous ne devriez pas consommer de soda, encore moins de sodas légers., loin d'empêcher notre corps de stocker de la graisse, il en va exactement autrement: augmenter le tour de taille.

Ensuite, nous allons tout vous dire.

Des sodas légers qui ne sont pas tellement

Une étude de l'Université du Texas révèle des informations que, dans une certaine mesure, nous avions déjà comprises: les sodas légers ne diffèrent pas beaucoup de ceux considérés normaux et en plus ils comportent un risque encore plus grand; comme il a été découvert qu'ils augmentent le tour de taille et la graisse abdominale.

L'étude a duré neuf ans et a analysé les habitudes de consommation d'environ 900 personnes aux États-Unis, au Mexique et en Europe. Pour l'exécuter, les sujets expérimentaux ont été divisés en trois groupes:

  • Buveurs occasionnels de boissons gazeuses légères (entre 1 et 3 verres par semaine);
  • Buveurs habituels de sodas légers (5 verres ou plus par semaine);
  • Les personnes qui n'ont jamais consommé de soude.

Et quels ont été les résultats? Les données sont incroyables. Les personnes qui consomment, par exemple, entre deux et trois verres de soda clair par semaine ont présenté une augmentation de 2,54 à 5 centimètres du périmètre de la taille. Ceux qui ont consommé ces boissons en moyenne avaient en moyenne 7,62 pouces. Ceux qui ne consomment jamais de sodas n’étaient pas plus de deux pouces de plus car ils avaient généralement du mal à mener une vie saine, sans place pour le sucre ou les boissons légères..

Quelle conclusion ces données nous amènent-elles à?

  • Les sodas légers restent très caloriques;
  • Sharon Fowler, directrice de cette étude, a révélé que les sodas légers sont directement liés à des maladies aussi graves que le diabète, l'infarctus du myocarde et, bien sûr, à l'obésité..
    De toute évidence, le style de vie d'une personne rendra ces données plus ou moins pertinentes. Si nous buvons des rafraîchissements légers très occasionnellement (2 canettes par mois), rien ne se passera, encore moins si nous menons une vie active et ne consommons pas de graisses ou de sucres. Par conséquent, le risque réside dans ceux qui boivent au moins 4 canettes par semaine (ou plus), maintiennent un style de vie sédentaire et ne suivent pas un régime alimentaire équilibré. Au fil des ans, cela entraînera une augmentation de la graisse abdominale et de nombreux risques pour la santé..

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Autres risques des boissons gazeuses légères

Édulcorants

Les boissons légères ont une très forte dose d'édulcorants. Si nous les consommons de la manière habituelle, nos sens gustatifs ne percevront plus, par exemple, le goût sucré naturel de nombreux fruits..

Augmenter le risque de diabète de type 2

Si vous êtes habitué à une canette de boisson gazeuse légère par jour, votre risque de diabète de type 2 est 36% plus élevé..

Selon une étude de l’Université du Minnesota (États-Unis), ce type de boisson augmente également notre mauvais cholestérol et, comme vous le savez, les graisses; qui tend à s'accumuler sur notre taille.

Sans valeur nutritionnelle

Les boissons gazeuses ont un très bon goût, nous le savons. Ils sont parfaits pour l’été et pour les déjeuners en famille ou entre amis le week-end. Cependant, ils ne contribuent pas à notre corps, car ils ne contiennent ni vitamines ni minéraux..

Ce sont des stimulants qui modifient beaucoup de nos fonctions de base et finissent par ne pas étancher notre soif..

Et rappelez-vous que le remplacement des sodas ordinaires par des «sodas légers» ne s’améliore pas non plus.. 

Causer un mal de tête

Si vous avez souvent des migraines ou des maux de tête, il est préférable d’éviter les rafraîchissements réguliers ou légers..

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Endommager nos dents

Ces données sont très importantes. Selon une étude publiée dans la revue General Dentistry, les boissons gazeuses accélèrent l'érosion dentaire et affaiblissent notre émail. Tout cela en raison de l'acide citrique dans sa composition. Et si on commençait à éviter ces boissons aujourd'hui? Votre sourire vous remerciera.

Endommager nos os

Si vous êtes une femme qui a commencé à avoir des problèmes d'os, vous devriez aujourd'hui cesser de consommer des sodas. Les boissons légères sont également associées à cette usure de la masse osseuse et à une perte de densité; surtout dans la région de la hanche.

Peut endommager le coeur

Comment les sodas légers peuvent-ils endommager le cœur? Le risque de problèmes cardiovasculaires est évident. puisque ce type de boisson soulève notre mauvais cholestérol ou provoque une hypertension.

Rappelez-vous que les boissons gazeuses ne sont pas bonnes pour la santé et ne sont pas dupes des supposés avantages des boissons légères. car loin d'aider, reste un danger.

Apprenez comment les sodas sont mauvais pour notre corps



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