Avez-vous du mal à vous endormir? Prenez un thé à la banane et à la cannelle avant de vous coucher

Bien que nous ayons l'habitude d'ignorer ce fait, bien dormir ou mal influence notre santé et notre bien-être.

Il est essentiel de dormir au moins 7 à 8 heures par jour pour avoir une bonne qualité de vie et améliorer ses performances physiques et mentales..

Pendant la période de repos, de nombreuses fonctions du corps sont activées, à travers lequel nous renouvelons nos énergies pour commencer une nouvelle journée.

Cependant, le style de vie moderne a réduit le nombre d'heures de sommeil de millions de personnes, ce qui est devenu un facteur qui augmente le risque de développer divers types de troubles.

Les mauvaises habitudes alimentaires, le stress et les carences nutritionnelles ne sont que quelques-unes des causes des problèmes de sommeil que de nombreuses personnes doivent traiter régulièrement..

Cette difficulté conduit presque immédiatement à une augmentation de se sentir fatigué et faible et à long terme, il est l'une des causes potentielles de troubles cognitifs.

Aujourd'hui, beaucoup luttent contre l'insomnie en utilisant des remèdes stimulants qui induisent le repos en temps voulu. Cependant, la surutilisation de ces drogues peut se retourner et causer une dépendance..

Heureusement, il existe des alternatives naturelles très saines qui peuvent induire le sommeil sans causer d'effets indésirables..

Dans cet article, nous souhaitons partager la recette d’un simple thé à la banane et à la cannelle dont les propriétés détend le corps tout en résolvant les problèmes de sommeil.

Quels sont les avantages du thé à la banane et à la cannelle?

Le thé à la banane et à la cannelle est une boisson qui gagne en notoriété dans le monde en tant que Un choix naturel pour soulager l'insomnie et tous les types de problèmes de sommeil.

La combinaison des qualités nutritionnelles de ces deux ingrédients en fait un médicament puissant qui soulage le stress et améliore la qualité du repos.

La banane est un fruit avec une saveur délicieuse qui est devenue un favori dans les régimes pour son apport important en potassium et en magnésium. Les deux minéraux participent à des fonctions corporelles particulières telles que la régulation de la pression artérielle et l'élimination des fluides retenus..

Eux aussi avoir un effet positif sur la relaxation des muscles et des veines, ce qui réduit la présence de cortisol (appelée hormone du stress).

Son principal avantage pour un meilleur sommeil est son contenu en tryptophane, un acide aminé essentiel augmente la libération de sérotonine , un neurotransmetteur nécessaire pour bien dormir.

L’autre ingrédient principal de cette recette est la cannelle, une épice avec des agents cicatrisants actifs tels que l’eugénol, qui lui confère son arôme intense et ses nombreuses propriétés..

La consommation est un support pour les patients atteints de diabète de type 2., parce que des actes dans le métabolisme du glucose réduisant les niveaux de sang.

Il aide également à la digestion et à la circulation sanguine, deux facteurs importants pour ceux qui ont du mal à dormir..

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Comment faire du thé à la banane et à la cannelle pour mieux dormir?

La préparation de ce remède naturel est assez simple et il est préférable que les deux ingrédients soient disponibles sur le marché à des prix très bas..

Le résultat est un boire avec un léger effet sédatif qui sert à soulager le stress, le anxiété et les émotions qui nous empêchent d'avoir un sommeil profond.

Ingrédients

• 1 banane
• ½ cuillère à café de cannelle (2,5 g)
• 1 litre d'eau.

La préparation

• Bouts de bananes coupées sans enlever la coque et le mettre dans une casserole avec de l'eau bouillante.
• Baisser le feu et laisser la décoction prendre place pendant 10 minutes..
• Puis laissez reposer et passez le liquide à travers un tamis.
• Ajouter une pincée de cannelle et bien mélanger.

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Mode de consommation

• Boire une tasse de la perfusion 40 minutes ou une heure avant le coucher.
• Répétez la consommation tous les soirs jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement complet..

Avez-vous encore du mal à dormir? Prends ce verre et prouve qu'il peut devenir un bon allié pour dire au revoir à ces problèmes d'insomnie..

Rappelez-vous que le ses effets dépendent aussi de l'autre les habitudes que tu as et le confort de l'endroit où vous vous reposez habituellement.