Peter Douglas
0 
2957
382
La constipation est la vidange retardée de l'intestin qui se manifeste lorsque le patient passe deux jours ou plus sans selle., sauvez quelques selles dures. Ses causes les plus courantes sont le stress, une alimentation pauvre en fibres et l’inactivité physique. Pour y remédier, nous pouvons consommer des aliments qui aident à aller aux toilettes..
Les aliments qui aident à aller aux toilettes
1. banane
La teneur en fibres de ce fruit facilite beaucoup la digestion.. Manger une banane par jour provoquera la régénération de vos électrolytes. grâce à sa forte teneur en potassium, Ce laxatif naturel contient un composé appelé fructooligosaccharide, qui contribue à la formation de bactéries bénéfiques dans le tractus intestinal..
2. Fruits sauvages
Le pouvoir antioxydant de ces fruits facilite le transit intestinal, car favorise le transit intestinal. Si vous souhaitez nettoyer votre côlon sainement, consommez quotidiennement certains types de fruits sauvages: myrtilles, fraises, framboises, mûres, baies de goji, cerises, etc..
3. Plantago
Cette plante originaire de l’Inde a de nombreuses fibres parmi ses composants et aide à nettoyer l'intestin et le côlon, vous permettant d'aller à la salle de bain correctement. Sa capacité à absorber l'eau stimule le transit intestinal.
4. Oignon
En plus d'être un excellent condiment pour la plupart des recettes, est un laxatif naturel très efficace. Si vous le mangez cru, il contribuera à activer la sécrétion des sucs gastriques et à favoriser la santé de la flore intestinale. Il présente également l'avantage de contenir un composant appelé quinine, qui stimule le métabolisme du foie, de la vésicule biliaire, de l'estomac et du pancréas..
5. ail
Une seule gousse d'ail contient suffisamment d'allicine et de sélénium pour nettoyer le foie naturellement, en activant ses enzymes et en aidant à éliminer les toxines du corps..
Ajoutez simplement un ail haché ou bouilli à n’importe quel plat pour aider à la désintoxication du corps. En outre, l'ail aussi contient des propriétés spéciales qui en font un excellent protecteur contre le cancer de l'estomac.
6. citron
Ce fruit est utilisé pour soigner divers maux communs. Soulage la constipation grâce à sa richesse en acide citrique qui lui permet de stimuler la digestion et éliminer les années d'accumulation de substances toxiques dans le côlon.
Il peut être préparé comme suit:
Vous aurez besoin d'un demi-jus de citron, d'une tasse d'eau tiède, d'une pincée de sel et d'une cuillère à soupe de miel (20 g). Il suffit de presser le jus de citron et de le mélanger à l’eau. Enfin, ajoutez du sel, du miel et buvez immédiatement.
7. réglisse
La réglisse, en particulier son extrait de racine, est utilisée depuis des milliers d'années comme condiment pour certains plats, tandis que la médecine alternative l'a toujours utilisée comme laxatif..
Boire une tasse de thé de réglisse aidera à faciliter la digestion et à expulser les selles beaucoup plus facile car il stimule la fonction rénale, régule la digestion et favorise l'action protectrice du foie.
8. poire
La poire est un fruit délicieux et merveilleux pour soulager la constipation. Sa richesse en fibres vous donne le pouvoir de déboucher l'intestin et de le nettoyer tout simplement.. Contient de la pectine, une substance qui régule les selles et la clairance du corps.
9. tomate
La salade numéro un est également l'un des aliments qui vous aident à aller aux toilettes régulièrement. Les experts recommandent de le manger cru à jeun, entier ou sous forme de jus. Cependant, il existe une recette pour exploiter son efficacité en tant que laxatif..
Deux tomates, un litre d'eau et une cuillère à soupe de sucre (15 g) sont nécessaires. Commencez par peler et couper les tomates en morceaux de taille moyenne. Ajoutez ensuite le sucre et faites cuire à l'eau pendant 45 minutes en remuant fréquemment..
Une fois retiré du feu, laissez reposer pendant 15 minutes. Mettez le mélange au réfrigérateur toute la nuit et buvez le lendemain matin.
10. l'avoine
Cette céréale est célèbre pour ses quantité de fibres, minéraux, glucides sains et vitamines qui contient. Aide à combattre le surpoids et les problèmes digestifs tels que la constipation et le cholestérol inférieur.
Pour soulager la constipation, mélangez trois cuillères à soupe de farine d'avoine (30 g) avec un verre de jus d'orange (200 ml) et 250 ml de yaourt liquide ou de lait. Vous pouvez également ajouter des flocons d'avoine à vos vitamines..
Prêt à inclure ces aliments bénéfiques pour la salle de bain dans votre alimentation et à mettre fin à la constipation une fois pour toutes?
7 remèdes à la maison pour la constipation sévère