10 aliments que nous devrions manger avec un mal de gorge

Le mal de gorge peut à tout moment être le symptôme d’une infection virale telle que le rhume, la grippe et la mononucléose. Cela peut être dû à des infections bactériennes telles que l'angine streptococcique. Cela peut également être la conséquence du tabagisme, de la respiration buccale la nuit, de l'air respiré contaminé et de différents types d'allergies..

Quelle que soit la cause du mal de gorge, il est très important de prendre certaines précautions pour combattre l’infection et éviter qu’elle ne devienne un problème plus grave. En général, lorsque nous ressentons cette douleur, la dernière chose que nous voulons est de manger, mais la vérité est que certains aliments peuvent aider à accélérer la récupération.

Ensuite, nous partagerons les 10 principaux aliments qui fournissent au corps les nutriments dont il a besoin pour combattre les infections et soulager les maux de gorge..

Bananes

La banane contient des nutriments tels que les vitamines B6, le potassium et bien sûr la vitamine C. C'est un aliment doux pour la gorge, car il n'est pas acide et ne provoque pas d'inconfort lorsqu'il est consommé, car il est très facile à avaler..

Citron et miel

C’est l’un de ces remèdes à la grand-mère, idéal pour soulager les maux de gorge et lutter contre les infections qui, entre autres choses, peuvent également causer des symptômes gênants tels que toux et congestion..

Pour le préparer, ajoutez simplement deux cuillères à soupe de jus de citron à une cuillère à soupe de miel. Ce mélange peut être consommé seul ou dilué dans une tasse d’eau tiède..

Thé au gingembre ou au miel pour les maux de gorge

Pour soulager les maux de gorge et les irritations, vous pouvez boire du thé au gingembre ou du thé au miel..

Le thé au gingembre se caractérise par sa forte action anti-inflammatoire qui atténue les irritations de la gorge.. En outre, le miel est un aliment antibiotique qui peut combattre l’infection tout en ramollissant la gorge..

Gruau

C'est un aliment pour la gorge très doux et peut être combiné avec du miel d'abeille ou des bananes pour le rendre encore plus bénéfique. Il contient des fibres solubles qui aident à réduire les taux de mauvais cholestérol et contient également une quantité importante de protéines, ce qui améliore les performances physiques et procure une sensation de satiété plus longtemps..

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Nouilles de blé entier

Cet aliment apporte au corps des nutriments tels que fibres, fer, zinc et vitamines B1, B2, B3 et E. Il peut soulager les maux de gorge, car il s'agit d'un aliment doux, facile à manger et doté de propriétés importantes qui renforcent le système immunitaire pour lutter contre les infections. L'idéal est de le consommer chaud et avec une sauce faible en gras.

Carottes cuites

Ce légume contient des nutriments tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine K, les fibres et le potassium.. C'est un aliment qui renforce le système immunitaire et aide à combattre les maux de gorge à tout moment de la cuisson. Manger des carottes crues peut être un peu agressif pour le mal de gorge et aggraver le problème.

Bouillon de poulet

Cette recette classique de nos grands-parents est idéale pour renforcer les défenses, combattre les infections virales et soulager des symptômes tels que les maux de gorge et la congestion.. Il possède des propriétés anti-inflammatoires douces et empêche les virus d'entrer en contact avec les muqueuses.. Un bon bouillon de poulet peut comprendre des carottes, des oignons, du céleri, des pommes de terre et de l'ail..

Blancs d'œufs brouillés

L'œuf est un aliment facilement digestible qui fournit des protéines et d'autres nutriments importants.. L'œuf brouillé ou les blancs d'œufs peuvent aider à réduire l'inflammation et les maux de gorge lorsque l'on évite les assaisonnements.

Sauge

Cette plante a un fort pouvoir médicinal utilisé depuis l'Antiquité pour soulager des symptômes tels que le mal de gorge.. Contient une quantité importante d'enzymes de traitement de l'oxygène, de flavonoïdes et d'acide phénolique.. Vous pouvez faire du thé ou ajouter de la sauge dans les soupes.

Ail et oignon

L'ail et l'oignon contiennent des composés soufrés qui avoir une action expectorante et mucolytique, c'est-à-dire faciliter l'expulsion du mucus des voies respiratoires. Ils sont considérés comme deux puissants antibiotiques naturels, capables de combattre les infections virales et bactériennes et de soulager les symptômes tels que les maux de gorge..