Richard Robertson
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L'hypotension est une tension artérielle anormalement basse., et ses symptômes les plus courants sont le vertige ou le vertige.
Une crise peut durer de quelques secondes à quelques minutes..
Dans cet article, nous allons parler d'aliments pouvant vous aider lorsque vous souffrez d'hypotension..
Hypotension: qu'est-ce que c'est et pourquoi ça se pose?
La pression artérielle est la pression que le sang exerce sur les parois des vaisseaux. L'hypotension est faible ou inférieure à la pression normale du mur (en fonction de l'âge ou du sexe de la personne).
La pression est basse quand pas assez de sang arrive aux organes vitaux.
Les causes principales sont:
- Consommez des antidouleurs, des anxiolytiques et des antidépresseurs
- Souffrant d'arythmie ou de crise cardiaque
- Être déshydraté
- Avoir du diabète
- Prendre des diurétiques ou des médicaments pour le coeur
- Insuffisance cardiaque
- Traverser des troubles de l'alimentation
- Changement soudain de la position du corps (par exemple, sortir du lit)
Les symptômes les plus courants de l'hypotension sont:
- Vertiges, vision floue, vertiges
- Nausées et vomissements
- Pâleur
- Douleur à la poitrine
- Évanouissement
- Difficulté à respirer
- Mal de tête
- Engourdissement dans les jambes ou les mains
- Sensation d'instabilité
- Raideur cervicale
Assurez-vous de lire: Méthode naturelle pour abaisser la tension artérielle en cinq minutes sans médicament
Aliments pour augmenter la pression artérielle
Si vous souffrez d’une chute de tension et que vous présentez souvent au moins l’un de ces symptômes, ce serait bien., dans un premier temps, asseyez-vous dans un endroit calme et respirez normalement
Une bonne idée pour réguler la pression et réduire l’inconfort est de consommer certains aliments ou boissons..
De l'eau
Si la cause de l'hypotension est la déshydratation ou un coup de chaleur, le remède le plus efficace consiste à boire de l'eau..
Commencez lentement avec quelques gorgées et, à mesure que vous vous sentez mieux, buvez plus. N'oubliez pas que nous devrions boire deux litres d'eau chaque jour pour éviter son manque dans notre corps, ce qui peut causer plusieurs symptômes..
Au chocolat
Êtes-vous de ceux qui subissent régulièrement des chutes de pression? Alors n'hésitez pas à emporter un chocolat dans votre sac. Sa teneur en théobromine augmente la pression artérielle et améliore le taux sanguin.
Nous vous recommandons de choisir ceux qui contiennent le plus de cacao que le gras ou le lait. Sont en meilleure santé!
Boissons électrolytes
Les soi-disant «boissons sportives» sont recommandées aux personnes souffrant d'hypotension artérielle, comme contient plusieurs minéraux: sodium, magnésium et potassium.
Si boire de l'eau minérale n'améliore pas complètement les symptômes, essayez ces boissons isotoniques..
Du fromage
Parce qu'il contient du sel, manger une portion de fromage frais est un excellent moyen d'augmenter la tension artérielle..
Vous pouvez également consommer un sandwich à la dinde, des olives ou des cornichons..
Le sodium contenu dans ces aliments est suffisant pour prévenir l'hypotension., mais vous ne devriez pas abuser de sel car cela pourrait déclencher votre tension artérielle et être dangereux pour votre santé..
Café ou thé
Juste comme le sel, Il est bon de consommer de la caféine ou de la théine en petites quantités si la pression est basse.. Une tasse de l'une des boissons suffit..
Mais n'abusez pas de votre consommation, car elle pourrait causer une tachycardie.
Réglisse
C'est une option très intéressante pour éviter de nouveaux cas d'hypotension.. La réglisse maintient une pression régulée et peut être consommé dans les boissons et les desserts..
Si, par exemple, il fait chaud en été, buvez une tasse de thé à la réglisse au petit-déjeuner pour éviter toute chute de pression..
Graines oléagineuses
En tant que sources de vitamine B, ils ont la capacité d’équilibrer la pression et de prévenir non seulement l’hypotension, mais également l’hypertension..
Vous pouvez toujours prendre avec vous un petit sac d'amandes, noix, noix et noisettes à consommer si vous commencez à vous sentir mal.
Les autres aliments qui offrent cette vitamine sont les légumineuses et les céréales..
Romarin
Un plant de romarin dans une casserole est parfait pour la cuisine et pour être utilisé dans des centaines de recettes (en particulier celles contenant de la viande).
Le romarin maintient la pression artérielle stable, et nous le recommandons également sous forme de thé lors de l'apparition des symptômes.
Fruits à la vitamine C
Étant donné que tous les fruits sont utiles pour prévenir la déshydratation ou atténuer les symptômes d'hypotension, un groupe excelle parmi les autres: les agrumes..
Ne méprise pas le manger des jus d'orange ou d'acérola, ou manger un dessert kiwi.
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Boeuf
Vous pouvez y ajouter du romarin et il en améliorera les avantages. En plus de la viande, nous vous recommandons également des saucisses si vous avez souffert d'un cas d'hypotension grave..
Essayez de ne pas manger un plat trop grand, sinon, vous accumulerez l'excès de graisse dans votre corps.
Que faire si ma pression artérielle baisse?
En plus de consommer les aliments et les boissons mentionnés, il est important de faire attention à ces indications:
- Allongez-vous avec vos jambes ou asseyez-vous avec votre tête entre vos jambes;
- Ouvrez les fenêtres et respirez l'air frais;
- Buvez un verre d'eau;
- Manger un apéritif ou un bonbon;
- Arrêtez vos activités pour prévenir un malaise ou une chute;
- Si les symptômes ne cessent pas, appelez l’urgence.