10 aliments que vous pouvez inclure dans votre régime de nettoyage du foie

Le foie est l'un des organes les plus importants et les plus importants du corps humain. On estime qu'il reçoit 1,5 litre de sang toutes les minutes et qu'il est chargé d'intervenir dans des fonctions vitales telles que la purification, la synthèse et le stockage des nutriments. Aujourd'hui, nous verrons 10 aliments de nettoyage du foie.

Cependant, en raison de la consommation excessive d’aliments transformés et de mauvaises habitudes comme l’inactivité physique et la consommation d’alcool, surchargé dans ses tâches et a du mal à les exécuter de manière optimale.

En conséquence, un certain nombre de réactions négatives sur la santé sont générées et peuvent s’aggraver de jour en jour..

C'est pourquoi, c'est essentiel Fournir les ingrédients nécessaires pour augmenter la propreté et prévenir la détérioration.

Pour cela, nous pouvons augmenter la consommation de certains aliments sains pouvant être intégrés à notre alimentation..

Les découvrir!

1. Pommes pour nettoyer le foie

L’acide malique que contiennent les pommes sert à Dissoudre les pierres qui affectent la santé de la vésicule biliaire.

Sa teneur élevée en fibres et en antioxydants stimule l'élimination des toxines afin que le foie puisse fonctionner plus efficacement..

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2. curcuma

Certains disent que le curcuma est l'épice préférée du foie. Cela est dû au fait que ses propriétés médicinales éliminent le fardeau des tâches responsables des toxines et protègent contre les maladies chroniques..

Son principe actif, la curcumine, agit comme un puissant anticancéreux anti-inflammatoire et naturel qui empêche le développement de cellules malignes et autres troubles de la santé de cet organe.

Il contient également des enzymes digestives puissantes qui empêchent l'accumulation de cholestérol et de graisse..

3. Légumes verts

Les légumes verts ont une grande valeur nutritionnelle en raison de leur Riche en vitamines, en minéraux et en antioxydants puissants pour les soins de santé.

Son apport important en fibres et en composés alcalins aide à éliminer les métaux lourds et autres substances nocives rendant le travail du foie difficile.

Ils sont indiqués pour augmenter le flux biliaire et stimuler la détoxification du sang..

Certains des plus recommandés sont:

• Roquette
• Feuilles de pissenlit
• Épinards
• Brocoli
• Chou-fleur
• Feuilles de moutarde

4. Avocat

L'avocat est l'un des fruits les plus sains pour protéger le foie. Sa teneur élevée en acides gras essentiels et en vitamine E permet de maîtriser l’inflammation excessive du corps et optimiser la filtration du sang pour éliminer les déchets toxiques.

Manger un ou deux avocats par semaine suffit pour dégager le foie et améliorer sa fonction..

5. Noix pour nettoyer le foie

Les noix et autres noix sont une source naturelle d'arginine, un acide aminé essentiel qui détoxifie le corps et protège le foie..

Son apport significatif en acides gras glutathion et oméga 3 prévient l'intoxication à l'ammoniac et contrôle l'inflammation.

Ces nutriments améliorent également l'oxygénation du sang et augmentent la production de globules blancs..

6. huile d'olive

Considéré comme l’aliment le plus répandu du régime méditerranéen, l’huile d’olive contient des lipides sains qui empêchent l'accumulation de graisse et cholestérol.

Deux cuillères à soupe d'huile d'olive facilitent l'élimination des toxines accumulées et réduisent la charge de déchets hépatique..

7. Betterave

Le jus obtenu à partir de betteraves est un remède de désintoxication recommandé pour les problèmes de foie..

Son apport considérable en nutriments essentiels élimine les métaux lourds et facilite le nettoyage du sang..

8. Carottes pour nettoyer le foie

Ce légume est riche en bêta-carotènes, accélère la guérison des organes et aide à leur fonction.

Fournit une bonne quantité de bioflavonoïdes, des antioxydants dotés d'un pouvoir anticancéreux qui inhibent l'action des cellules malignes et des radicaux libres..

9. ail

L'ail est considéré comme un excellent allié pour protéger la santé du foie et d'autres organes vitaux..

Il active l'activité des enzymes et aide à la digestion des graisses pour éviter leur accumulation dans le foie.

Il contient une substance appelée allicine, à effet antioxydant, qui favorise l'expulsion des composés toxiques..

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10. Agrumes pour nettoyer le foie

Citrons, oranges et autres agrumes sont chargé de puissants antioxydants naturels qui aident le foie à fonctionner.

En échange de quelques calories, ils fournissent de grandes quantités de vitamines C et E, ainsi que de potassium, de magnésium, de fer et d'autres minéraux essentiels..

Maintenant que vous connaissez les bons aliments pour la santé de votre foie, incluez-les plus régulièrement dans votre alimentation..

Vous pouvez prouver que vos soins corporels favorisent le bien-être..