10 conseils pour éviter les varices

L'apparition de varices est considérée comme l'un des principaux problèmes esthétiques affectant les femmes. Ces volumineuses veines pourpres empêchent souvent de porter confortablement certains types de vêtements..

Cependant, bien au-delà de l'apparence, il est essentiel de savoir que peut alerter un problème circulatoire. Bien qu'ils ne soient pas toujours graves, ils indiquent parfois d'autres complications pour la santé..

Pour cette raison, il est très important d'essayer d'adopter des habitudes saines, à la fois pour les prévenir et les soigner. Certains facteurs ne peuvent pas être contrôlés, mais cela réduit considérablement vos risques..

Quelles sont les varices?

Les varices sont veines dilatées d'aspect tordu qui se développent par un affaiblissement des valves à sens unique qui régulent le passage du flux sanguin.

L'une ou l'autre veine peut changer. Cependant, les personnes les plus touchées sont celles du bas du corps, car certaines postures sont surchargées..

Ils ont une couleur rougeâtre ou violette, ce qui se remarque facilement sur la peau, raison pour laquelle ils sont considérés comme un problème esthétique..

Quelles sont les causes des varices?

Ce problème affecte souvent vos jambes et vos pieds., puisque la zone inférieure doit résister à la pression causée par le poids corporel et la gravité.

Son développement peut survenir à tout âge., bien qu'ils apparaissent plus souvent chez les adultes. Certains des facteurs qui affectent son apparence sont:

• Surpoids et obésité
• La grossesse
• Fond de famille
• Mauvaise posture en marchant ou assis
• Maladies du système circulatoire

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Symptômes de la veine variqueuse

Beaucoup pensent que les veines volumineuses sont le seul symptôme de ce problème.. Cependant, il y a d'autres signes qui peuvent les indiquer:

• Veines exceptionnelles
• Sensation de douleur et de lourdeur dans les jambes
• Brûlure, crampes et gonflement des membres inférieurs
• Démangeaisons autour des varices
• Changements cutanés ou durcissement des veines

Les 10 meilleurs conseils pour éviter les varices

Améliorer le mode de vie et limiter certaines habitudes malsaines est le moyen le plus efficace de prévenir ou de retarder l’apparition de varices. Découvrez ces astuces!

1. Évitez de rester dans une posture

Si, pour une raison quelconque, vous passez beaucoup de temps debout ou assis, essayez de changer de posture pendant au moins quelques minutes.

Rester dans la même position pendant une longue période affecte la circulation et l’apparence des varices..

2. Prendre des bains d'eau froide

Croyez-le ou non, prendre un bain d'eau froide est l'un des meilleurs traitements pour maintenir la circulation active. Bien qu'un bain chaud soit parfois relaxant, les températures chaudes et basses ont plus d'avantages..

3. Portez des vêtements de votre taille

Lorsque vous portez des vêtements très serrés, en particulier des pantalons jeans, rend le retour veineux difficile et augmente les risques de souffrir de varices.

Choisissez de porter des vêtements amples, qui ne génèrent pas de pression dans le corps.

4. Éloignez-vous des sources de chaleur

Exposition prolongée au soleil ou à des sources de chaleur peut causer des problèmes de circulation et de rétention des liquides.

Donc, si vous voulez éviter ce problème esthétique, essayez de vous protéger du soleil et évitez de chauffer..

5. Porter des chaussettes de compression

Les chaussettes de compression sont un vêtement thérapeutique cela peut aider à améliorer le drainage du corps pour prévenir les problèmes circulatoires qui conduisent à cette condition.

6. Limiter l'utilisation de talons hauts

Ils sont beaux et nous rendent plus attrayants; cependant, l'utilisation prolongée de talons hauts provoque une lourdeur dans les jambes et augmente les chances de varices.

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7. Effectuer des exercices

Toute forme d'activité physique présente des avantages pour sa circulation. Donc, afin de ne pas souffrir de varices, adoptez un programme d’entraînement quotidien, à la maison ou au gymnase..

8. Améliorer votre nutrition

Avoir une alimentation saine est essentiel à une circulation sanguine optimale., même au fil des ans.

La consommation de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et d'acides gras contribue à créer un équilibre dans l'ensemble du système cardiovasculaire..

9. éviter le surpoids

Si vous avez des problèmes de surcharge pondérale, il est très important de consulter un diététicien afin de déterminer le meilleur régime pour le combattre..

Évitez les «régimes miracles» populaires car ils peuvent être nocifs. 

10. boire des infusions

Infusions préparées avec des plantes médicinales et des épices peut donner un coup de pouce au système lymphatique et circulatoire éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps. Ceci, bien sûr, aide à prévenir les varices..

N'oubliez pas qu'en plus de tout ce qui précède, vous avez accès à une variété de traitements en plein air qui réduisent l'inflammation et les difficultés circulatoires..

Le plus important est de le résoudre à temps, de manière à ne pas générer de problèmes plus graves..