10 signaux physiques que nous expérimentons avec anxiété

L’anxiété est un trouble psychologique décrit comme une réponse d'anticipation involontaire aux stimuli internes ou externes, comme les pensées et certaines situations de la vie quotidienne. Connaître les 10 signes physiques d'anxiété.

C'est un ensemble de réactions physiques et mentales. qui apparaissent généralement lorsque nous sommes en danger ou stressés, ou même avoir des changements hormonaux.

Chaque personne se manifeste de différentes manières, en fonction de son origine et de sa capacité à contrôler ses émotions..

Presque tous les cas sont transitoires, mais chez certains patients, cela devient un problème chronique et récurrent..

La chose la plus inquiétante est que beaucoup ignorent qu'ils souffrent du problème. et ne pas prendre les mesures nécessaires pour faire face aux effets qu'il apporte au corps.

Pour cette raison, il est important de connaître vos signes avant-coureurs et être conscient d'eux même s'ils semblent communs.

Ensuite, nous souhaitons partager le top 10 afin que vous n’ayez aucun doute de le comprendre avant qu’il ne devienne un problème plus important..

Les connaître!

1. Les signes physiques d'anxiété: douleur à la poitrine

Les douleurs thoraciques sont très courantes chez les patients anxieux et, le plus souvent proviennent de la tension musculaire.

• Même s'ils sont souvent si puissants qu'ils sont confondus avec une crise cardiaque, ils sont souvent momentanés et ne conduisent pas à de telles situations compliquées..

2. Les signes physiques d'anxiété: une boule dans la gorge et une difficulté à respirer

Ce symptôme, appelé le terme "bolus hystérique", produite par la contraction des muscles de la gorge face à l'anxiété et au stress.

• Avoir mal à la gorge et avoir de la difficulté à avaler des aliments sont des signes évidents de ces déséquilibres émotionnels..

3. Les signes physiques d'anxiété: transpiration excessive

La transpiration est une réaction corporelle normale et est en fait nécessaire pour maintenir la température corporelle à un niveau approprié..

• Cependant, pendant les périodes d'anxiété, l'activité des glandes sudoripares change et, par conséquent, la transpiration se produit de manière excessive ou anormale.

4. Signes physiques d'anxiété: douleur à l'épaule et au cou

La tension musculaire pendant les crises d'anxiété a tendance à toucher directement des zones sensibles telles que les épaules et le cou..

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En fait, parfois accompagné d'un engourdissement du visage persistant cela peut durer plusieurs minutes.

5. Les signes physiques d'anxiété: problèmes digestifs

Le tube digestif a un lien étroit avec les états émotionnels. Par conséquent, lorsque nous avons un épisode d'anxiété, nous pouvons présenter plusieurs difficultés dans son fonctionnement..

• L'indigestion, la surproduction de jus acides et la constipation sont des conditions qui affligent les personnes anxieuses..

6. Signes physiques d'anxiété: changements cutanés

Les périodes d'anxiété ont également tendance à affecter le corps esthétiquement, comme conduire au développement de changements cutanés notoires.

• Les éruptions cutanées, les imperfections et la sécheresse excessive sont des symptômes courants chez les personnes en déséquilibre émotionnel..
• Ils apparaissent généralement sur le visage, mais affectent également les bras, le dos et d'autres parties du corps..

Cependant, À mesure que l'anxiété disparaît, la peau retrouve son apparence normale.

7. Signes physiques d'anxiété: sensation de picotement

Le sentiment de faiblesse et de picotement dans les articulations est une réponse à la lutte du corps contre le stress et l'anxiété..

• Ça est due à accumulation de dioxyde de carbone dans le sang des extrémités qui est produit par la réduction du processus d'oxygénation.

8. Les signes physiques d'anxiété: l'insomnie

L’insomnie et d’autres troubles du sommeil sont l'un des effets les plus inquiétants et les plus communs chez ceux qui souffrent d'anxiété.

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Avoir de la difficulté à dormir ou à rester endormi est presque toujours lié aux problèmes émotionnels que nous vivons..

Son facteur aggravant est que, avec les jours, il provoque d'autres réactions physiques et mentales qui affectent la qualité de la vie..

9. Les signes physiques d'anxiété: douleur oculaire

Pendant l'anxiété certains fluides corporels sont réduits ou détournés vers d'autres tissus qui en ont besoin.

• Cela conduit à une réduction de la lubrification naturelle des yeux.,qui peut causer des rougeurs, des irritations et une sécheresse.

10. Signes physiques d'anxiété: Migraines

Maux de tête sévères comme les migraines, avoir un lien très étroit avec de longues périodes d'anxiété.

• Les problèmes de tension et de circulation résultant de ce problème sont généralement responsables de ce symptôme..

Avez-vous identifié les signes? Si oui, commencer à prendre des mesures pour contrôler ce déséquilibre émotionnel.

Pratiquez des techniques de relaxation et une alimentation saine pour lutter efficacement contre l'anxiété.