10 super bons aliments pour le cerveau

Le cerveau est responsable de la conduite de notre corps, constitué de millions de neurones qui répondent à de nombreuses impulsions externes. Son fonctionnement est si complexe qu’il existe encore aujourd’hui plus de doutes que de certitude sur l’étendue de ses pouvoirs. Dans cet article, nous allons parler des 10 bons aliments pour le cerveau..

Plusieurs maladies se détériorent lentement.. Et contrairement au passé, où ils touchaient principalement les personnes âgées, il est de plus en plus possible de trouver des cas chez les plus jeunes..

Donc, si vous pouviez aider votre cerveau à rester en bonne santé et lucide plus longtemps, vous le feriez.?

Si oui, continuez à lire cet article et apprenez à connaître une liste des meilleurs aliments pour votre cerveau.

Brain Food: Myrtille

Ce super fruit est utile pour nourrir tout notre corps.. Ses avantages aident à prévenir ou à ralentir les maladies cérébrales dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer. C'est aussi un puissant antioxydant..

Graines oléagineuses

Ils apportent de nombreux minéraux et vitamines, notamment le phosphore, le magnésium, le potassium, les vitamines du complexe B et la vitamine E. De tels fruits sont d'excellents alliés pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire., qui se traduit par une répartition correcte du sang et de l'oxygène dans tous les organes, sans mentionner, bien sûr, le cerveau.

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Avocat

Ses propriétés antioxydantes aident à prévenir le vieillissement et la détérioration précoce de notre santé.. Il contient également des oméga 3, idéaux pour protéger le cerveau contre l'usure prématurée..

Des tomates

La tomate contient une substance appelée lycopène qui, grâce à ses propriétés antioxydantes, s'est avérée utile dans la prévention de nombreuses maladies., parmi eux, divers cancers et accidents vasculaires cérébraux.

Graines de chia

Les graines de chia favorisent le fonctionnement des neurones et améliorent l'activité cérébrale. Il est considéré comme la plus grande source d’oméga 3 que nous ayons obtenue dans la nature. Prévient le vieillissement des tissus en gardant leurs fonctions intactes plus longtemps.

Huile d'olive

Il a de puissants effets antioxydants protecteurs sur les tissus, évite les dommages causés par les soi-disant radicaux libres, responsables de différentes maladies, telles que le cancer..

Il a également des graisses saines. qui aident à protéger le cœur, à obtenir une circulation sanguine optimale et à nourrir chaque cellule du corps afin qu'elle puisse fonctionner correctement. 

Les poissons

Le poisson Ils sont une source riche en phosphore. Ce minéral aide à renforcer le cerveau, notamment en améliorant la mémoire..

Consommer du poisson périodiquement, En particulier, les poissons bleus, en raison de leur teneur élevée en oméga 3, nous aideront à protéger la santé de notre cœur et de notre cerveau..

Thé vert

Un excellent antioxydant aide à prévenir les maladies cardiaques et les dommages au cerveau. Cela aide également à prévenir la perte de mémoire, à prévenir les dommages au fil du temps et à protéger nos cellules..

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Cacao

Consommé avec modération, le cacao est l’un des bons aliments pour le cerveau et votre santé car il contient des antioxydants qui empêchent le vieillissement prématuré du corps et de ses cellules, tout en prévenant les maladies cardiaques. Il est également riche en magnésium, un minéral qui aide à nourrir notre système nerveux..

Brocoli

Le brocoli a des nutriments qui avoir la capacité de stimuler la mémoire et de préserver la santé du cerveau. Il a également des propriétés qui aident à protéger le cœur..

En bref

Tous ces aliments ont la capacité d’aider à améliorer ou à maintenir les fonctions de votre cerveau. Par conséquent, vous devriez les inclure dans votre régime alimentaire et celui de votre famille..

Une alimentation saine et équilibrée gardera votre corps en bonne santé pendant une longue période, alors essayez d'ajouter ces 10 bons aliments pour le cerveau à votre vie quotidienne..