Peter Sherman
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Toutes les personnes ont souffert de constipation à un moment de leur vie et tentent généralement de soulager leurs symptômes en mangeant des aliments riches en fibres. Cependant, beaucoup ne savent pas qu'ils mangent des aliments qui affectent la digestion..
En passant constamment par ce processus, votre système digestif peut devenir enflammé et peut ne pas se dégrader normalement.
Si vous vous êtes déjà demandé quels sont les aliments qui affectent votre digestion, vous trouverez la réponse dans cet article. Ne le manque pas!
Pourquoi certains aliments peuvent causer de la constipation?
Les personnes atteintes de constipation mangent des aliments dont la composition n'est pas bonne pour la digestion facile, car elle est basée sur:
- Graisse saturée
- Les sucres
- Glucides
- Niveau d'eau bas
Les aliments qui affectent la digestion
1. lait
Comment est un produit à haute teneur en graisses, acide lactique et lactose, le lait est capable de constiper très facilement.
Il est normal que cet aliment provoque:
- Estomac en colère
- Gaz
- Douleur abdominale
2. viande rouge
Les viandes rouges sont des aliments qui affectent la digestion parce que avoir de très faibles niveaux de fibres et de gras, compliquer votre digestion.
3. fromage
Comme le lait, le fromage est un aliment qui contient:
- Acide lactique
- Lactose
- Niveaux de graisse élevés
Ces composants sont difficiles à digérer pour les personnes souffrant de constipation..
4. La caféine
Les amateurs de caféine souffrent souvent de constipation et de cystite car cet aliment provoque un degré élevé de déshydratation.
5. aliments frits
En plus de ne pas procurer d’avantages au corps, les aliments frits ont généralement niveaux élevés de graisses saturées.
Les graisses saturées ralentissent le passage des aliments dans le système digestif..
6. sucre
Le sucre est nocif pur ou dans les recettes alimentaires comme:
- Gâteaux
- Gâteaux
- Les cookies
- Boissons gazeuses
Ces bonbons contiennent généralement des niveaux élevés de graisses. Aussi avoir peu de fibres et très peu d'eau. Pour ces raisons, il est déconseillé de les inclure dans l'alimentation quotidienne car ce sont des aliments qui affectent négativement la digestion..
7. oeufs
Malgré les avantages que les œufs offrent au corps, tels que la vitamine C, l'acide folique et la vitamine B12, s'ils ne sont pas consommés correctement, ils peuvent être à l'origine de problèmes de constipation..
Nous vous recommandons de ne pas manger plus de 7 œufs distribués pendant la semaine..
8. chocolat
Le chocolat est l’un de ces aliments qu’une personne constipée ne devrait pas consommer car elle Il est non seulement riche en gras mais peut également contenir de la caféine.
Les deux composants provoquent une déshydratation, rendant la digestion encore plus difficile..
9. bananes
Si les bananes sont encore vertes, elles vont libérer des gaz qui finissent par s'accumuler dans les intestins. Ces gaz provoquent une inflammation du système digestif, ce qui déclenche la constipation..
10. l'alcool
Bien que l'alcool ne soit pas considéré comme un aliment, de nombreuses personnes en boivent souvent..
Le problème de l’alcool est qu’il provoque non seulement la déshydratation, mais aussi oblige notre corps à récupérer les fluides directement de nos intestins, afin de garder les organes les plus importants hydratés.
Enfin, l'intestin aura un niveau d'hydratation plus faible, ce qui produira une inflammation et une constipation ultérieure..
11. semoule de maïs
La fécule de maïs, principalement connue sous le nom de fécule de maïs, est l’un des aliments qui piègent nos intestins..
C'est parce que La semoule de maïs est une céréale raffinée qui peut aggraver la situation si elle est consommée par une personne souffrant de constipation..
À son tour, la fécule de maïs possède des propriétés astringentes capables d’absorber de l’eau qui se trouve dans l’intestin.
Si vous êtes une des personnes qui souffrent de constipation en permanence, le plus sain est de ne pas consommer de semoule de maïs plus d'une fois par semaine..
Soulager les symptômes de la constipation et prévenir son apparition continue, Nous vous suggérons de suivre un régime alimentaire équilibré, riche en fibres, en graisses non saturées et en eau., et éviter les aliments qui affectent la digestion.
5 vitamines naturelles pour soulager la digestion lente