12 avantages étonnants de manger granola pour le petit déjeuner tous les jours

Manger des céréales pour le petit-déjeuner est à la mode. Non seulement parce que c'est délicieux, mais aussi parce que c'est l'un des déjeuners les plus sains, les plus nutritifs et les plus énergiques que nous puissions avoir.

Il convient à tout le monde et présente de nombreux avantages pour la santé..

Découvrez dans cet article pourquoi vous devriez manger du granola au petit-déjeuner tous les jours si vous voulez vous sentir plein d'énergie et de vitalité tout au long de la journée.. 

Manger des céréales pour le petit-déjeuner est la meilleure option

Le granola est un excellent aliment grâce à ses valeurs nutritionnelles très complètes..

Il est riche en glucides à absorption lente, en protéines, en fibres et en graisses saines., ainsi qu'une grande variété de nutriments. Pour cette raison, votre consommation régulière offre les avantages suivants pour la santé:

1. énergie

• Il est idéal pour lutter contre la fatigue et la fatigue, en particulier dans les situations stressantes, car il nous donne beaucoup d’énergie et de vitalité..
• Idéal également pour les personnes souffrant de troubles comme la fibromyalgie ou la fatigue chronique..

2. Favorise la satiété

• C'est un aliment très satisfaisant qui équilibre également la glycémie..
• C'est donc le meilleure option pour ceux qui veulent éviter d'avoir faim le matin, ou pour ceux qui suivent des régimes amaigrissants.

3. Régule le cholestérol

Manger des céréales au petit déjeuner sans ajouter de sucre nous aide à réguler naturellement l'hypercholestérolémie et les triglycérides.

4. Intestin sain

Merci à sa teneur élevée en fibres, le granola favorise une bonne fonction intestinale, prévient la constipation et autres troubles digestifs.

Nous devrions toutefois boire beaucoup d’eau toute la journée pour faciliter la digestion des fibres..

5. Calme les nerfs

L’avoine, les graines et les graines oléagineuses ont excellente propriété d'équilibre du système nerveux, qui peuvent aider à réduire certains troubles tels que l'anxiété, la nervosité, le stress ou la dépression.

6. Défenses élevées

Si nous mangeons quotidiennement du granola au petit-déjeuner, en particulier en période de changement de saison, de stress ou lorsque nous nous sentons plus vulnérables, nous contribuerons à renforcer nos défenses..

Nous renforcerons également le système immunitaire. contre tout agent pathogène naturellement et sans avoir à prendre des suppléments ou des médicaments.

7. jeune cerveau en bonne santé

La grande variété de nutriments que contient le granola, y compris les antioxydants, joue un rôle clé dans la prise en charge des fonctions cérébrales et neurologiques qui subissent une détérioration au fil du temps.

Nous pouvons ainsi éviter des problèmes de mémoire ou de concentration, parmi beaucoup d'autres..

8. Un aliment pour la beauté

La beauté dépend en grande partie de la nourriture. Si nous consommons des vitamines et des minéraux, nous aurons des cheveux, une peau et des ongles beaux et en santé..

Lorsque nous avons des déficits nutritionnels, nous commençons à souffrir de perte de cheveux, d'eczéma, etc.. Granola est le complément multivitaminé parfait.

9. Foie en bonne santé

Le foie, organe qui souffre énormément d'une mauvaise alimentation, de la pollution et des émotions négatives, tire profit de certains aliments comme le granola, riche en acides aminés..

Ces nutriments stimulent la fonction hépatique pour produire de la lécithine, qui aide à purifier les toxines du corps..

10. Activer la thyroïde

La farine d'avoine est une céréale riche en minéraux, parmi lesquels l'iode se distingue. Il a le mérite d’activer la fonction thyroïdienne, il est donc essentiel de prévenir et de traiter naturellement l’hypothyroïdie..

La consommation améliorera de nombreux symptômes de l'hypothyroïdie., comme la fatigue, l'amincissement des cheveux ou la tendance à prendre du poids.

11. os forts

Le granola se distingue par sa teneur élevée en calcium, surtout si l'on ajoute du sésame et des amandes. De cette façon, cela devient un aliment idéal pour renforcer les os et les dents et prévenir l'ostéoporose.

Il est donc très approprié pour ceux qui ne consomment pas de produits laitiers.

12. Un aliment pour tous

Le meilleur du granola est que c'est un aliment qui convient à tout le monde, aux adultes et aux enfants, aux athlètes, aux femmes enceintes ou allaitantes, etc..

Si nous fabriquons notre propre granola, nous pouvons également nous assurer qu'il ne contient ni sucre, ni lactose, ni gluten., si nous souffrons d'intolérance ou si nous suivons un régime spécial.

Bien que ce soit un aliment très nutritif, il convient également à ceux qui suivent un régime maigrissent grâce à leur teneur élevée en fibres et à capacité à réguler la glycémie.

Cependant, ceux qui sont très minces peuvent aussi trouver utile de prendre du poids en mangeant sainement..