3 façons efficaces de nettoyer les seins paranasaux

Pour que le processus respiratoire ait lieu, il est nécessaire d'inspirer et d'expirer. Cependant, un excès de mucus ne nous permet pas toujours de le faire. Pour cette raison, nous allons parler aujourd'hui de la façon de désengorger les sinus paranasaux..

Les sinus paranasaux sont les os qui communiquent avec la cavité nasale..

Ils sont pleins de mucus et sont responsables de maintenir la région humide, d'équilibrer la chaleur de l'air entrant et de soulager le poids des os..

Cela est particulièrement nécessaire en hiver, lorsque la congestion nasale devient notre principal ennemi..

À ce stade, les cavités s'enflamment et perturbent le fonctionnement du nez en raison d'une modification des sinus paranasaux.. Cela peut être dû à une infection, à un virus ou à une allergie.

Normalement, l'air passe sans complication. Mais dans le cas contraire, vous tombez malade, comme une sinusite, causée par le rhume, la grippe et les bactéries..

Alors, comment effacer la région? Faites attention aux instructions suivantes:

1. lavage au sel

L'excès de mucus dans les sinus paranasaux s'aggrave la nuit. Donc, le recommandé pour éviter cet inconvénient est que, avant de vous coucher, faites un lavage à l'eau salée.

Cela aidera à nettoyer et dégonfler la zone..

Ingrédients

• 3 cuillères à café de sel (15 g)
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude (5 g)
• 1 tasse d'eau distillée ou bouillie (250 ml)

Ustensiles

• Aspirateur nasal en caoutchouc ou compte-gouttes

La préparation

• Mélanger le sel avec de l'eau distillée, en remuant bien.
• Suivant, ajoutez le bicarbonate de soude et remuez encore.
• En fin de compte, vous devriez obtenir une solution incolore..

Comment utiliser

• Il suffit de remplir l'aspirateur nasal ou le compte-gouttes à mi-chemin.
• Inclinez la tête vers la gauche et inspirez par la bouche.
• Appliquez la solution lentement dans la narine droite et attendez à gauche.
• Si vous sentez que la solution vous dérive aux oreilles ou à la gorge, changez de position..
• Répéter avec la narine gauche.
• Enfin, moucher pour enlever les débris et le mucus accumulé.

2. avec de la vapeur

La vapeur agit comme un agent naturel nettoyant et hydratant. Il draine également la région touchée et renforce le système cardiovasculaire en éliminant les toxines..

Libère également des endorphines, permettant aux zones rigides de se détendre.

La préparation

• Pour commencer, porter de l'eau à ébullition jusqu'à ce que la vapeur sorte..

Comment utiliser

• Suivant, rapprochez votre visage pour que la vapeur atteigne votre nez.
• Inspirez et expirez lentement pour nettoyer la zone.
• Faites-le pendant 5 minutes.
• Enfin, humidifiez une serviette et placez-la sur votre visage.
• Attendez de refroidir pour l'enlever.

3. Massage aux huiles

L'huile d'origan est l'une des huiles thérapeutiques les plus efficaces pour nettoyer les sinus paranasaux. Il a des propriétés antioxydantes thérapeutiques et des substances purifiantes qui en font le remède parfait pour les infections.

Si vous le combinez également avec de l'huile d'amande, le résultat est encore meilleur car il nettoie la peau et maintient la région hydratée..

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe d'huile d'amande (15 g)
• 2 gouttes d'huile d'origan

La préparation

• En premier lieu, il est important de bien se laver les mains et le visage.
• Mélangez ensuite l'huile d'amande avec les 2 gouttes d'huile d'origan..

Comment utiliser

• Mettez le mélange dans vos mains et appliquez doucement sur les sinus paranasaux..
• Tout en faisant des mouvements circulaires dans la région, inspirez et expirez lentement pour absorber l'essence des huiles et leurs propriétés.
• Faites cela pendant 5 minutes et vous verrez comment votre respiration s'améliore.

Autres recommandations pour dégager les sinus paranasaux

• Consommez des vitamines pour renforcer vos défenses et combattre les symptômes.
• Buvez des thés chauds décongestionner les voies respiratoires.
• Mettre des compresses d'eau chaude 3 fois par jour sur les sinus paranasaux.
• Augmentez la quantité de liquide pour rester hydraté..
• Évitez de fumer ou de côtoyer des fumeurs.
• Ne vous mouchez pas le nez constamment car cela vous dessécherait encore plus.
• Soufflez doucement pour ne pas enflammer ou rompre les vaisseaux sanguins.
• Ne dormez pas sur votre estomac pour éviter la prolifération de bactéries et de champignons..
• Gardez votre maison et votre environnement de travail sans poussière.
• Assurez-vous de faire une activité physique. Rappelez-vous que la libération d'endorphine soulage la douleur.

La prochaine fois qu'un virus veut se loger dans votre corps, vous savez déjà comment l'attaquer pour désengorger vos sinus et vous sentir mieux.!