3 recettes de vitamines d'avocat pour réduire le cholestérol

Que diriez-vous d'apprendre 3 délicieuses recettes de vitamines d'avocat à ajouter à votre alimentation pour lutter contre le cholestérol?

Nous écrivons habituellement des merveilles sur l'avocat.On dit que ce fruit est le seul riche en graisses saines qui soignent notre cœur, et que Sa valeur nutritionnelle est si élevée que c'est un aliment idéal pour accompagner n'importe quel type de plat..

C'est l'ingrédient principal du guacamole et l'avocat est un ingrédient merveilleux lors de la préparation de vitamines naturelles..

Si vous souhaitez réduire votre taux de cholestérol, n'oubliez pas que ce fruit est une option sûre pour atteindre cet objectif..

Selon diverses études, une consommation appropriée et régulière d’avocat nous aide à réduire le niveau de triglycérides dans le sang et modérer le mauvais cholestérol, ou LDL de 11%.

Si, en outre, nous nous efforçons de prendre soin de notre régime alimentaire et de mener une vie active, nous pourrons jouir d'une meilleure santé et d'un cœur en meilleure santé..

Nous vous invitons donc aujourd'hui à connaître ces délicieuses vitamines à base d'avocat..

1. Vitamine d'avocat à la chaux

Si nous commençons à prendre soin de notre alimentation et à manger moitié avocat par jour, les résultats de notre test sanguin seront plus positifs..

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• Même si le cholestérol est un type de graisse produite par le corps et très nécessaire à certaines fonctions de notre corps, il doit toujours être en équilibre et dans certains paramètres..
• Tout déséquilibre met notre santé en péril. Ainsi, en augmentant le risque de souffrir de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
• Dans cette première vitamine, nous montrerons qu'en plus de l'avocat, nous ajoutons de la chaux. Cet agrume n’est pas aussi acide que le citron et est très puissant pour lutter contre des facteurs tels que l’athérosclérose..
• Sa teneur en vitamine C et en antioxydants combat, par exemple, la formation de thrombi et de aide à optimiser la circulation sanguine. 

C'est une combinaison délicieuse que nous vous invitons à goûter..

Ingrédients

• 1 tasse de jus de citron vert (200 ml)
• ½ avocat

La préparation

• C'est très simple. D'abord, prenez le verre de jus de citron vert. Le goût est délicieux en soi. Mais dès que nous le mélangerons avec le demi avocat dans le mélangeur, le résultat sera incroyable.
• Bien battre pour une texture homogène et vous obtenez une bonne vitamine du matin.

2. Vitamine d'avocat et eau de coco

L'eau de coco est une ressource idéale pour lutter contre le cholestérol.. Sa composition est riche en acides gras qui, comme l'avocat, favorisent la santé cardiaque..

• L'eau de coco contient également de l'acide laurique, capable d'élever le taux de bon cholestérol ou HDL..
• La présence de des minéraux tels que le potassium ou les vitamines B et la vitamine C sont également d'excellents protecteurs cardiaques.
• Nous ne pouvons pas non plus oublier que l’eau de coco et l’avocat sont très énergiques, de sorte qu’avec cette simple vitamine nous pourrons une source naturelle de santé pour bien commencer la journée. 

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Ingrédients

• 1 tasse d'eau de coco (200 ml)
• ½ avocat

La préparation

• Il est important que pour cette vitamine, nous utilisions de l'eau de coco naturelle. Nous savons que le supermarché le vend généralement emballé, mais dans ce cas, nous perdons toujours la plupart de ses vitamines et de ses minéraux..

Si possible, utilisez toujours de l'eau de coco naturelle.

• Pour obtenir cette vitamine, ajoutez simplement dans le mixeur la moitié de l’avocat et de l’eau de coco. Battre bien et servir dans ton verre préféré. C'est une vitamine très médicinale qui aidera à réduire le cholestérol..

3. Avocat et vitamine de pomme

Vous serez enchanté par cette vitamine d'avocat. Cette vitamine à base d’avocat et de pomme est synonyme de santé, de vitalité, d’énergie et de plaisir..

• Avec une texture lisse et un goût acide à doux, peu de fruits peuvent être aussi puissants combattre le taux de triglycérides dans le sang et prendre soin de notre cœur. 
• Nous abaissons la tension artérielle, combattons les dépôts graisseux coincés dans nos artères et obtenons une vitamine satisfaisante qui nous aidera à atteindre le prochain repas sans pincer.

Ingrédients

• 1 pomme
• 1/2 avocat
• 1/2 verre de jus de citron (100 ml)

La préparation

• Commencez par éplucher la pomme et coupez-la en quatre parties. Ensuite, prenez le jus de citron (100 ml) et mettez-le dans un mélangeur.
• Ajouter la moitié de l'avocat, du jus de pomme et de citron. Bien battre et obtenir une vitamine lisse.
• Enfin, si vous remarquez qu’il s’est épaissi, ajoutez un peu d’eau.

Que diriez-vous de préparer l'une de ces vitamines d'avocat demain?