4 conseils pour éviter les maladies rénales

Les maladies rénales sont un problème médical qui peut toucher n'importe qui. Étant donné que les reins sont responsables de la purification des toxines qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture; Une bonne nutrition peut vous aider à éviter ce genre de problème..

Quelles mesures devrions-nous prendre pour prévenir les maladies du rein? Purifier les reins fréquemment? Êtes-vous sûr de suivre un régime alimentaire équilibré ou de manger déséquilibré??

La complexité des problèmes rénaux s’explique par le fait qu’ils tendent à être des maladies silencieuses jusqu’à ce qu’ils soient avancés; être difficile à traiter alors.

Le plus normal est de ressentir de la douleur uniquement lorsque les calculs rénaux sont très gros.

Quelles sont les maladies du rein?

Les maladies rénales (également appelées maladies du rein) sont complications qui réduisent la capacité des reins et empêchent leur bon fonctionnement.

Ceux-ci avancent progressivement jusqu'à ce que le rein ne soit plus en mesure de faire son travail. La bonne nouvelle est que Une fois le problème détecté, une partie ou la totalité de la fonction perdue peut être récupérée..

Votre médecin vous donnera une liste de recommandations à suivre à la lettre. De plus, vous pouvez suivre les conseils suivants.

1. Prenez soin de votre nourriture

Vous avez certainement lu dans de nombreux endroits l’importance de suivre un régime alimentaire varié. Cela vous permet non seulement de créer des options plus saines et plus délicieuses, mais aide également le corps à obtenir de nombreux nutriments; qui sera responsable de la prévention des maladies rénales.

Les aliments à ne pas manquer dans le régime alimentaire sont, par exemple:

Les myrtilles

Les myrtilles sont un excellent choix pour éviter les maladies du rein ou pour y faire face si vous en avez déjà. Non seulement leur goût est délicieux et rafraîchissant, mais ils apportent aussi beaucoup d'antioxydants.

Même s'ils peuvent être relativement coûteux à certains endroits, sachez que nécessite seulement 25 baies pour obtenir 800 à 1000 mg de phosphore.

Céleri

On croit qu'il ne faut pas consommer de céleri en cas de maladie rénale. Cependant, cet aliment présente de grands avantages pour prévenir toutes sortes de néphrologie..

Vos composés chimiques organiques hormone de stress de niveau et améliorer la fonction du système immunitaire. Ces deux facteurs changent lorsque n'importe quel type de maladie rénale apparaît..

En outre, perdre du poids est plus facile lors de la consommation de céleri. En effet, chaque branche de céleri ne contient que 10 calories et le corps en dépense beaucoup plus pour son processus d’absorption..

En savoir plus: Le céleri pour perdre du poids: en savoir plus

Aubergine

Les patients déjà atteints d'insuffisance rénale ont tendance à avoir un régime alimentaire très restreint. Cependant, l'un des aliments toujours recommandés est l'aubergine..

Ces légumes sont riche en fibres alimentaires facilitant le travail du système digestif. 

De plus, les aubergines sont riches en vitamines B, C et en acide folique, des nutriments de base pour le corps..

Évitez de trop manger de protéines

Même si vous avez besoin de manger des protéines, ces nutriments ne devraient couvrir que 10 à 35% de votre alimentation pour éviter une maladie rénale. Il vaut mieux choisir des protéines végétales que des dérivés de la viande et des animaux.

2. Limiter la consommation de sel

Nous sommes tellement habitués à consommer de grandes quantités de sel que nous n'en sommes même pas conscients. Le sel est disponible dans tous les types d'aliments transformés et, si nous ne faisons pas attention, peut provoquer une maladie rénale..

Un bon début consiste à réduire la quantité de sel. dans le régime. Par exemple, les salades peuvent être consommées sans ajouter de sel, même si dans la recette, il est recommandé d'ajouter une pincée.

Les épices que nous avons tendance à utiliser sont riches en sel et en agents de conservation.. 

Dans le cas des aliments cuits, on peut choisir du gros sel. Même s'il existe des substituts de sel, il est recommandé de les éviter. Ces produits sont généralement préparés avec des produits chimiques pouvant affecter les reins..

La raison pour laquelle nous devrions éviter le sel fin est que peut augmenter la pression artérielle, créer des complications comme le diabète et d'autres maladies.

3. Surveillez votre tension artérielle et votre glycémie

Saviez-vous que les personnes souffrant de problèmes de tension artérielle et de diabète sont plus susceptibles d'avoir une maladie rénale? En effet, ces deux problèmes affectent le bon fonctionnement des reins..

Lorsque votre tension artérielle est bien supérieure à la normale les reins ont du mal à filtrer le sang, l'urine et les toxines. 

Par conséquent, si cette situation n'est pas surveillée et contrôlée, les reins sont endommagés de manière irréversible..

Dans le cas du diabète, les taux de glucose entraînent également une perte de protéines dans les urines. Si vous vivez avec cette condition, assurez-vous que votre glycémie reste aux niveaux appropriés..

En outre, Votre médecin devrait revoir votre fonction rénale au moins deux fois par an..

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4. Exercice comme d'habitude

L'inactivité physique est l'un des principaux ennemis des reins. Lorsque vous passez beaucoup de temps assis ou que vous ne bougez pas, les reins deviennent paresseux et leur fonctionnement devient difficile..

De cette façon, il est possible d'éviter une maladie rénale avec un peu d'exercice chaque jour. Donc, faire au moins 30 minutes d'activité physique trois fois par semaine. 

Les maladies rénales peuvent affecter gravement votre vie. Il est donc important de prendre des mesures pour empêcher leur apparition..

Quoi qu'il en soit, si vous êtes déjà confronté à ce problème, sachez que vous pouvez l’inverser avec ces petits changements..

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