4 étapes pour aider votre bébé à dormir

Aider votre bébé à dormir est un moyen de commencer à développer son indépendance future.. Le rituel du coucher est très important. Vous devez basculer de manière détendue et confortable pour être productif dans son développement..

Le nouveau-né ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. Pour cette raison, l'activité de sommeil devrait être incluse petit à petit. Ceci est fait pour qu'il comprenne qu'il dort la nuit et qu'il doit rester éveillé le jour..

Il n'y a pas de manuels pour apprendre aux enfants à dormir, chaque bébé apprend à se reposer avec une routine spécifique. Bien que chaque enfant soit différent, vous pouvez essayer d'appliquer les étapes décrites ci-dessous..

Ce que tu devrais faire aider le bébé à dormir?

1. dîner léger

Donner au bébé le dernier repas de la journée entre 20h et 21h est la première étape.. La nourriture doit être légère pour qu'il puisse la digérer rapidement, dormir tôt et se reposer suffisamment. Alors le lendemain, tu te réveilleras avec plus d'énergie.

2. Bath: la stratégie parfaite pour faire dormir bébé

Le temps du bain vient, le moment idéal pour détendre le bébé avec un bain chaud. Si vous le souhaitez, ajoutez un parfum comme la camomille ou la lavande. Cela le fera mieux dormir et se reposer.

3. Prendre la chambre 

Après avoir nourri et lavé le bébé, emmenez-le dans la pièce où il dort. L'aire de repos doit être aménagée de manière à ce que l'enfant dorme paisiblement la nuit..

4. Se faire dorloter et raconter des histoires aident le bébé à dormir

Pendant que vous êtes dans la pièce, allez le chercher quelques minutes. Réconforte-le, caresse-le et aime-le. Saisir le moment, votre enfant ne sera pas un bébé toute sa vie. S'il est déjà à un stade où il comprend un peu plus, vous pouvez lui lire une histoire.

Lorsque le bébé est endormi, éteignez la lumière. Enveloppez-le donc il fait chaud et passez la nuit avec joie. Vous pouvez laisser une petite lumière allumée pour ne pas paniquer dans l'obscurité si vous vous réveillez la nuit..

Certains conseils pour aider bébé à dormir

Habillez-le en pyjama confortable

Pour que votre bébé puisse bien dormir, portez un pyjama confortable. Les plus utilisés sont ceux du 100% coton. Avec ce type de tissu, il évitera les allergies, se sentira plus à l'aise et dormira mieux..

Il est important de vous assurer que votre pyjama ne soit pas trop serré. Assurez-vous de porter le bon type de vêtements pour chaque saison. Assurez-vous également que les étiquettes des vêtements ne frottent pas et ne dérangent pas.

Gardez votre chambre à la bonne température

Le nouveau-né vient d'un environnement chaleureux et agréable, qui constitue le ventre de sa mère. Pour simuler l'endroit d'où vous venez, vous devez contrôler la température de votre pièce.

Vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de courants d'air qui peuvent vous rendre inconfortable et froid. Cependant, la pièce peut ne pas être trop chaude. Créer un cycle de sommeil nécessitera un environnement agréable.

Faire de l'aromathérapie et des massages

L'aromathérapie essaie de nous sensibiliser à certaines odeurs ou huiles.. Cela nous aide à atteindre une plus grande force physique et mentale. De plus, ils contribuent à notre énergie et au bien-être intérieur..

Vous pouvez donc vous détendre et vous sentir prêt à dormir en utilisant une essence pendant que vous offrez un massage approprié à votre bébé. Ce moment d’aromathérapie devrait être un baume pour vous aider à vous endormir de façon agréable..

N'utilisez pas de parfums trop forts, car ils pourraient provoquer des allergies., le faisant éternuer, se gratter les yeux ou se sentir mal à l'aise.

Se souvenir

Ces quatre étapes pour aider votre bébé à dormir, l’aromathérapie et les massages apaisants lui permettent de se sentir en sécurité, aimé et prêt à dormir..

Si vous remarquez quelque chose d’irrégulier, vous devez immédiatement consulter le pédiatre. Habituellement, votre bébé dormira et se réveillera au besoin.