5 aliments diététiques qui vous font perdre du poids sans le savoir

Les régimes de perte de poids sont une promesse constante. Il y en a beaucoup astuces, conseils et recettes pour y parvenir avec la promesse de maintenir également un poids stable. Cependant, à plusieurs reprises, ces promesses ne sont pas tenues. C'est parce qu'il y a des aliments régime qui vous font prendre du poids sans savoir.

Ce qui suit est une liste de 5 aliments régime cela vous fait prendre du poids sans le savoir. Continuez à lire et voyez ce qu'ils sont.

Schémas de perte de poids

Lorsque nous voulons perdre du poids, la première chose que nous éliminons est la graisse, les pâtes, les sodas et les sucreries en général.. Nous abandonnons ces aliments lorsque nous commençons un régime comprenant des aliments «sains».. Cependant, beaucoup ne sont pas aussi sains que les dommages qu'ils produisent sont presque égaux à ceux de la farine et des sucres..

Nutritionniste et chef Amelia Winslow nous explique que certains aliments considérés comme des alliés pour perdre du poids sont tout le contraire. Il vient à la nourriture régime ça vous fait grossir.

5 aliments diététiques qui font votre poids

1. Boissons diététiques

Les chercheurs pensent que lorsque nous mangeons ou buvons quelque chose de sucré, notre corps attend des calories. Mais lorsque les calories ne sont pas présentes, notre corps réagit en ralentissant le métabolisme, en répondant moins à l'insuline et en prenant du poids..

Que choisir à la place? Il est préférable de boire de l'eau naturelle, du thé glacé non sucré, de l'eau de citron ou des infusions que nous aimons..

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2. Aliments faibles en gras

Lorsque nous achetons un aliment faible en gras, nous en consommons habituellement 30% de plus.. Par conséquent, les conséquences ne sont pas favorables, car nous finissons par manger plus.

Pour cette raison, Il est conseillé de manger de petites portions d'aliments sains sans trop de matières grasses.. L’important est le contrôle et la quantité de nourriture.

3. Yaourt aromatisé

Beaucoup pensent que le yaourt facilite la digestion en incluant des bactéries saines, mais même si cela est vrai, la meilleure option sera toujours le yogourt nature.. Les yogourts aromatisés sont généralement édulcorés avec un excès de sucre et de sirop de maïs. Une bonne alternative consiste à ajouter des fruits frais au yogourt..

4. Les fruits marinés ne sont pas des aliments diététiques

En mettant les fruits dans des emballages scellés, nous évitons de macérer dans leur propre jus.. Les entreprises ajoutent ensuite du sirop de maïs à haute teneur en fructose pour les assaisonner et assurer leur conservation..

La meilleure option sera toujours de consommer des fruits frais et de saison.

5. Boissons sportives

La plupart des sportifs de haut niveau boivent ces boissons et les gens ont l’impression d’être en bonne santé. Cependant, vous ne consommerez que du sucre et de l'eau, ce qui augmente les calories.

Ces boissons sont recommandées pour les exercices dans le but de reconstituer le sucre perdu pendant l'entraînement. Cependant, hors de ce contexte pourrait ne pas être si favorable.

Nul doute que ce sont des exemples clairs d'aliments régime cela vous fera prendre du poids. Pour atteindre votre objectif, nous proposons quelques suggestions sur ce qu'il faut garder à l'esprit lors du démarrage d'un régime amaigrissant..

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Suggestions à considérer lors d'un régime pour perdre du poids

• Les brûleurs de graisse n'existent pas. Tous les produits, aliments et suppléments ne sont utiles que dans le cadre d’un régime hypocalorique. Cela signifie qu'ils ne peuvent aider le régime à être efficace que s'il est bien conçu et personnalisé..
• Dites oui aux glucides. Les glucides sont essentiels pour le corps, même si vous suivez un régime amaigrissant. Il est recommandé de choisir des variétés de grains entiers ou entiers pour apporter plus de fibres et de nutriments à l'alimentation..
• Les graisses? Oui, mais ils sont de qualité. Les graisses sont nécessaires chaque fois qu'elles sont en quantités limitées. Pour cela, choisissez de l'huile d'olive pour assaisonner les salades et préparer vos plats. Suivre un régime ne signifie pas abandonner le goût. En fait, ils apporteront des acides gras oméga 3 et 6 et des vitamines A, D et E.
• Le dîner n'est pas un ennemi. Tout comme nous commençons la journée avec un bon petit-déjeuner, nous devrions également bien le terminer avec un bon dîner. Le dîner est important car pendant que nous dormons, le corps aura besoin de 8 heures en moyenne sans rien ingérer, mais il faudra lui fournir assez d’énergie pour pouvoir continuer à travailler..

En conclusion

Rappelez-vous que la solution n'est pas toujours de manger moins de calories., Il est également important de brûler l'énergie consommée. Cependant, il n'est pas nécessaire de s'inscrire dans un gymnase ou d'essayer d'être un sportif professionnel. Il suffit de marcher, de monter des escaliers, de faire des excursions en montagne ou de marcher sur la plage, par exemple..

Ce qui est certain, c'est que le canapé ne vous aidera pas à perdre du poids. Le corps est conçu pour bouger afin que vous puissiez manger un peu plus, même au cours d'un régime.

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