5 avantages de manger de l'ananas

Vous êtes-vous déjà demandé quels sont les avantages de manger de l'ananas? Ce fruit présente plusieurs singularités qu'il convient de souligner..

Bien qu’à l’extérieur il ait l’aspect particulier dur, rugueux et épineux, il est impossible de ne pas être surpris lorsque le fruit est coupé.

Dès que nous l'avons coupé, nous avons trouvé une telle pulpe dorée et brillante qui donne envie de goûter un peu.

Ananas Goût Délicieux et Tropical, et sa combinaison de goût sucré et acide procure une fraîcheur unique par temps chaud.

Laissant de côté les traits bizarres, manger de l'ananas est une option très nutritive..

Continuez à lire et découvrez les avantages incroyables de manger de l'ananas..

1. Manger de l'ananas facilite la digestion

L'ananas est riche en fibres insolubles, qui restent pratiquement inchangées lorsqu'elles sont exposées à l'eau..

Les fibres insolubles agissent comme une éponge dans les intestins, faciliter le transit intestinal et aider à améliorer la constipation.

En améliorant la santé intestinale, les fibres insolubles peuvent également favoriser la santé de la peau car elles aident à éliminer les toxines du corps..

Si vous suivez un régime amaigrissant, sachez que manger de l'ananas est une bonne option pour satisfaire l'envie de manger quelque chose de sucré en ingérant de l'eau et des fibres.

Cependant, ce n'est pas que ça. L'ananas est également riche en bromélaïne, une enzyme qui aide à absorber les avantages des aliments d'origine animale..

Quand cette protéine atteint votre intestin, facilite la digestion des aliments et l'absorption des nutriments. En même temps, il réduit également les symptômes de reflux gastrique et d’acidité..

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2. Favorise la santé cardiaque

Un autre avantage de manger de l'ananas est la réduction des crises cardiaques et des accidents cardiovasculaires..

Ceci est dû au fait que ce fruit délicieux combat la coagulation sanguine et empêche les plaquettes sanguines de s'agglutiner ou de s'accumuler sur les parois des vaisseaux sanguins.

Si vous avez des problèmes cardiaques à l'heure actuelle, il serait judicieux pour vous, en plus de suivre les conseils de votre médecin, d'inclure une portion d'ananas dans votre alimentation habituelle..

En outre, la broméline peut empêcher les plaquettes de s'accumuler dans votre système veineux, évitant ainsi une embolie..

Enfin, grâce à sa quantité de potassium, il facilite la circulation et est un bon allié contre les effets de l'athérosclérose.

3. Est une excellente source de nutriments.

Oui, l'ananas peut être d'une grande aide pour notre santé globale, mais quels sont les secrets qu'il cache? Pourquoi est-ce si sain?

La réponse à ces questions réside dans les nutriments du fruit..

Nous avons déjà mentionné la broméline, une enzyme largement étudiée pour ses fonctions, ses avantages et ses applications possibles en médecine..

D'autre part, votre corps a également besoin de 20 milligrammes de manganèse.

Ce minéral de combat des radicaux libres aide à:

• Améliorer les antioxydants du système immunitaire.
• Renforcer la santé du système nerveux et le cerveau.
• Il est indispensable à la formation osseuse, car il facilite l'absorption du calcium..
• Aide à réguler la glycémie.

Pour obtenir tous ces avantages, consommez simplement environ 5 mg par jour, facilement obtenus en tranches d'ananas.

4. a de la vitamine C

Une portion d’ananas d’environ 160 g contient environ 75 mg de vitamine C.

Pense peu? Une femme moyenne a besoin de 75 mg de vitamine C par jour, alors que les hommes ont besoin d'environ 90 mg.

Donc, une tranche d'ananas a la quantité dont nous avons besoin quotidiennement.

Cette quantité élevée de vitamine C a déjà conduit à la création de régimes à base d'ananas uniquement, tels que le régime à l'ananas..

Cependant, nous ne recommandons pas d'opter pour de tels régimes extrêmes.. Mieux vaut manger un peu de chaque groupe alimentaire que de manger exclusivement des ananas ou tout autre fruit toute la journée.

Voir aussi: 8 symptômes de carence en vitamine C

5. aide à prévenir le cancer

La broméline combat mieux les cellules cancéreuses que le fluorouracile-5. Ceci est un composant utilisé pour lutter contre le cancer au cours des dernières décennies..

De plus, il est un fait que l'ananas est très respectueux du corps et n'endommage pas les cellules et les tissus..

Si vous suivez actuellement un traitement contre le cancer, nous ne vous proposerons pas d'abandonner, mais inclurons plutôt ce fruit dans votre alimentation habituelle pour accélérer le processus de guérison..

Dans cet esprit, nous sommes certains que vous avez envie d'une bonne partie de l'ananas. Bien?

Si vous ne l'avez pas déjà inclus dans votre alimentation, nous vous recommandons de le faire.

Rappelez-vous que une alimentation variée comprenant tous les groupes d'aliments et l'ananas est un excellent choix.

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