5 huiles aromatiques pour se détendre après le travail

Les longues journées de travail d'aujourd'hui engendrent des niveaux élevés de stress et d'anxiété chez de nombreuses personnes. Un rythme de travail effréné et beaucoup de responsabilités, tôt ou tard, ont des effets négatifs. Pour éviter cela, nous vous proposons 5 excellentes huiles essentielles aromatiques qui vous aideront à vous détendre après le travail..

Rangez la montre et prenez du temps pour vous quand vous rentrerez chez vous. Déconnectez-vous du travail, des tâches en attente ou passées. Apprenez à être seul et à ne faire aucune activité quelques minutes par jour. Le monde est en route et vous pouvez vous permettre chaque jour de vous détendre..

Pourquoi il est important d'utiliser des huiles aromatiques pour se détendre après le travail?

Comme nous passons tant d’heures au travail, il est important de savoir comment se déconnecter une fois rentrés à la maison. Nous avons une vie sociale et familiale qui nous oblige également à consacrer une partie de notre temps..

Si nous sommes détendus et avec une attitude positive, nos relations familiales s'amélioreront et nous apprendrons à mieux les apprécier..

Être de bonne humeur nous aide à être plus communicatif et plus proche. La tranquillité d'esprit après le travail nous aide à réduire le stress et l'anxiété. Il est donc nécessaire que, dans la mesure du possible, nous disposions d’un espace suffisant qui inspire le calme et la tranquillité..

Comment ralentir

La dépendance au travail est un problème que nous ne pouvons parfois pas voir. Nous avons tendance à justifier ou à minimiser les heures supplémentaires sans fin auxquelles nous travaillons. Pour cette raison, nous vous recommandons de commencer par de petites choses:

• Raccrocher le téléphone: il suffit de simplement éteindre le téléphone. Vous aurez moins de dépendance et d'inquiétude.
• Do Meditation: La méditation offre une activité d’introspection. Un exercice de respiration où l'esprit repose et se calme.
• Étirement: La tension mentale est également transmise aux muscles. En s'étirant, nous pouvons détendre le corps et mieux dormir.
• Le dîner devrait également vous détendre: choisissez des aliments faciles à digérer. Essayez de ne pas dîner tard et profitez du silence ou de la conversation silencieuse.

Apprenez à aromatiser votre maison en santé 

Choisissez votre huile pour vous détendre après le travail

La lavande

La lavande est l'huile aromatique la plus populaire pour se détendre après le travail ou après une période de stress ou de détresse. De plus, nous associons cette odeur à un sens agréable de la nature, de la propreté et du bien-être..

Cette huile peut très bien se combiner avec d'autres saveurs..

Jasmine

La touche florale du jasmin est très particulière et tout le monde ne l’aime pas. Il est plus populaire chez les femmes.

Cependant, ses propriétés thérapeutiques montrent qu'il est non seulement efficace pour détendre le système nerveux, mais également pour augmenter la libido. Surtout quand le stress nous oblige à recourir aux aphrodisiaques.

Bois de santal

Le bois de santal est également une huile très particulière régulièrement utilisée pour recréer des espaces de tranquillité et de spiritualité..

Même si vous ne voulez pas pratiquer le yoga, si vous aimez cette odeur, il sera possible de se détendre et de faciliter la tranquillité mentale.

Camomille

L'huile essentielle de camomille détend et réconforte physiquement et mentalement.

C'est un très vieux médicament et son arôme doux se combine très bien avec d'autres huiles..

Orange

L'huile essentielle d'orange n'a pas seulement un effet relaxant sur le plan psychologique. Il est également efficace pour calmer les douleurs physiques..

En outre, son délicieux arôme d’agrumes améliore également notre humeur et C'est un excellent remède pour prévenir la dépression légère..

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Comment devrions-nous utiliser les huiles aromatiques?

Ces huiles aux propriétés relaxantes peuvent être utilisées de différentes manières:

• À travers un diffuseur aromatique: il existe différentes formes et styles. Certains travaillent par voie aérienne, d'autres avec de l'eau chaude et d'autres avec de la vapeur froide. Certains modèles combinent également différentes lumières colorées pour vous faire bénéficier de la chromothérapie..
• Vous pouvez mouiller un mouchoir, comme un mouchoir, et placez-le à côté de l'oreiller. Vous pouvez également utiliser de petits sacs de semences. Vous pouvez également ajouter de l'huile à l'adoucisseur de la machine à laver..
• Avec un bon massage: ces huiles pures sont très puissantes. Si vous les mélangez avec de l'huile de base (amande, olive, noix de coco, sésame), vous pouvez faire un auto-massage ou, mieux encore, quelqu'un le fasse pour vous..

Les pieds et la tête sont des zones très sensibles qui supportent chaque jour le poids de la routine. Les masser sera un moyen très agréable de se détendre après le travail..