Joseph Barber
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Les désagréments dans le système digestif sont fréquents et leur lutte est beaucoup plus facile si nous combinons avec des produits naturels.. Ces cinq recettes d'ananas pour traiter la constipation sont faciles à préparer et très bénéfiques pour le corps..
Aliments riches en fibres
Il est important de changer les mauvaises habitudes alimentaires; L’une des habitudes les plus saines est d’incorporer dans l’alimentation des produits riches en fibres, tels que des fruits et des céréales. Cela profitera au transit intestinal et aidera à purifier le corps..
La constipation peut être un problème récurrent, résultant de l'abus d'aliments transformés riches en lipides et en glucides. Le manque d'activité physique et une faible consommation d'eau ou de jus de fruits y sont également favorables..
Parallèlement à une alimentation saine, il est essentiel d’abandonner le mode de vie sédentaire. une promenade quotidienne de 20 minutes pour commencer la journée sera d'une grande aide pour notre santé.
Eau contre le rhume et la grippe
L'eau est d'une grande aide contre la grippe et le froid. Huit verres d'eau par jour non seulement hydrate, mais aide également à évacuer régulièrement sans effort.
Il ne faut pas s’attendre à avoir soif d’eau potable, il est conseillé de la conserver dans un endroit bien en vue pour la boire fréquemment. Il est préférable de le prendre pur sans aucun additif pour obtenir les effets bénéfiques sur la santé..
Recettes d'ananas pour traiter la constipation
1. Ananas et vitamine de céleri
Ingrédients
- 1 ananas de taille normale (300 g)
- 1 bouquet de céleri (150 g)
- 1 bouquet de feuilles de cresson (100 g)
- 1 litre d'eau
La préparation
- Épluchez l'ananas et coupez-le en petits morceaux..
- Lavez bien le céleri et le cresson.
- Mettez tous les ingrédients près du litre d'eau dans un mélangeur.
- Bien battre et servir.
2. Salade de chou et ananas
Ingrédients
- 1 tasse et quart de chou blanc ou violet (200 g)
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive (30 ml)
- 1 poignée de raisins secs (100 g)
- 1 tasse d'ananas en tranches (150 g)
- 1 pincée de sel et poivre
La préparation
- Coupez le chou en julienne et rincez-le pendant quelques minutes pour le ramollir..
- Couper l'ananas en petits morceaux.
- Couper les raisins secs en petits morceaux.
- Dans un récipient moyen, mélanger tous les ingrédients et servir.
Épice
Mélanger l'huile d'olive avec du poivre et du sel. Baigne la salade.
3. Jus, la plus facile des recettes d'ananas
Ingrédients
- 1 citron (30 g)
- 1 tasse d'eau (250 ml)
- 2 tranches d'ananas (50 g)
- 1 cuillère à soupe de sésame
La préparation
- Faites dorer le sésame à feu doux. Livre.
- Mettez l'eau dans le mixeur, le citron pelé, l'ananas et le sésame.
- Battre jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
- Servir froid.
4. Salade d'ananas, de poulet et de pomme rouge
Ingrédients
- 1 ananas (300 g)
- 1 citron moyen (30 g)
- 1 pomme rouge (40 g)
- 2 morceaux de poitrine de poulet (150 g)
- 4 feuilles de laitue de tout genre (50g)
La préparation
- Éplucher et couper l'ananas en petits morceaux.
- Poulet Crumble.
- Lavez très bien la pomme. Retirez le coeur et coupez-le en petits morceaux.
- Dans une tasse, mélanger tous les ingrédients et ajouter du jus de citron pour empêcher la pomme de noircir.
5. Salade de crevettes et d'ananas
Ingrédients
- 1 citron moyen (30 g)
- 1 œuf moyen (60 g)
- 1 petit ananas (200 g)
- 1 pincée de sel et de poivre.
- 1 oignon rouge finement haché (30 g)
- 5 feuilles de laitue (30 g)
- 1/2 tasse d'huile d'olive (100 ml)
- 1 tasse de crevettes ou de langoustines (200 g)
La préparation
- Cuire les crevettes ou les langoustines dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles deviennent roses. Ils doivent tourner doucement, mais faites attention à ne pas tomber.
- Mettez-les dans un récipient en verre avec de la glace et de l'eau pendant quelques minutes. Quand ils ont diminué, la température doit être pelée et cassée en morceaux de taille moyenne..
- Réserver quatre crevettes entières et pelées.
- Épluchez l'ananas et coupez-le en petits morceaux..
- Couper l'œuf en tranches.
- Couper les feuilles de laitue en morceaux.
- Dans une tasse, mettez les crevettes réservées et coupez-les en petits morceaux.
- Ajouter la laitue et l'ananas.
- Étaler l'oignon haché au goût. Si vous ne voulez pas qu'elle touche fort, utilisez des oignons de printemps.
- Ajouter le jus de citron, l'huile, le sel et le poivre. Mélanger doucement.
- Décorer avec des tranches d'œuf et quatre crevettes entières.
Avec des fruits comme ingrédient habituel, Ces cinq recettes à base d’ananas pour traiter la constipation aideront certainement à atténuer les difficultés digestives.
Bienfaits de l'ananas