5 remèdes naturels pour arrêter la dégénérescence maculaire

Apprenez à enrayer la dégénérescence maculaire, l'une des plus courantes dans notre vision.. La macula est un tissu qui fait partie de la rétine et rend la vision claire et détaillée..

Lorsque le fonctionnement de la macula se détériore, la vision devient floue dans un processus naturel provoqué par l'âge. Cependant, vous pouvez toujours empêcher ce problème..

Connaître certains remèdes naturels pour arrêter la dégénérescence maculaire et les inclure dans votre routine quotidienne.

Remèdes à la maison pour arrêter la dégénérescence maculaire

1. Safran

Le curcuma est l’un des meilleurs remèdes naturels contre la dégénérescence maculaire grâce à ses antioxydants, qui fournissent de l’oxygène au corps et préviennent la mort cellulaire..

Parmi ses composants, on trouve le safranal. Ce produit chimique naturel réduit le processus de dégénérescence des cellules qui reçoivent de la lumière et améliore les fonctions des yeux et des vaisseaux sanguins rétiniens.

En ce sens, une tasse d'infusion de curcuma par jour peut ralentir les problèmes de vision grâce à son action protectrice sur les cellules de la vision..

Ingrédients

• 1 tasse d'eau bouillante (250 ml)
• 1 cuillère à café de safran (5g)

La préparation

• Mélanger les ingrédients et bien mélanger.
• Boire immédiatement.

Le goût de ce thé est intense et amer, alors peut-être qu'au début, il est préférable de mettre une plus petite quantité de curcuma ou plus d'eau. Si tu veux, ajouter du miel pour adoucir la saveur sans changer les portions.

2. graines de citrouille

Les graines de citrouille sont également utiles pour arrêter la dégénérescence maculaire, car contient du zinc et des acides gras essentiels. Ces deux éléments sont essentiels pour prévenir les maux visuels..

Essayez d’inclure des graines de citrouille dans vos recettes de pain et de desserts faites maison pour lutter non seulement contre la dégénérescence, mais également contre le vieillissement prématuré..

Comme il est faible en calories, vous pouvez le consommer tous les jours..

La portion recommandée est de 3 c. À table (24 g) mais essayez de choisir ceux qui sont sans sel et friture. Les meilleures options sont grillées et moulues.

Si vous n'aimez pas les graines pures et que vous souhaitez ajouter un peu de saveur, essayez cette recette:

Ingrédients

• 1 tasse de graines de citrouille séchées (130g)
• 1 c. À thé de sel (5g)
• 1 gousse d'ail

La préparation

• Si les graines sont pelées, vous pouvez les enlever si vous le souhaitez..
• Mettez les graines dans une poêle ou une poêle antiadhésive.
• Commencez à griller et ajoutez l'ail, le sel et le poivre.
• Couvrir et continuer à bouger pour éviter de coller.
• Après 5 minutes, retirez du feu.
• Retirez l'ail et laissez les graines refroidir.

Vous pouvez les manger tout de suite ou les conserver pour plus tard. Vous aurez beaucoup de graines, alors Nous vous recommandons de les conserver dans un récipient muni d'un couvercle pour les empêcher de perdre leur goût et leur texture..

3. Ginkgo biloba

Ce remède naturel est un grand oxygénateur de la tête et des extrémités.

Parmi ses propriétés, il est connu pour être:

• Vasodilatateur périphérique
• Vasoconstricteur veineux
• Neuroprotecteur
• Diurétique

Tout cela signifie que favorise l'augmentation de la circulation sanguine dans les yeux, en particulier dans le nerf optique, parce qu'il contient des flavonoïdes.

Dans une étude, plusieurs volontaires atteints de dégénérescence maculaire ont pris 60 mg de ginkgo biloba. Un autre groupe a consommé une dose plus élevée de 240 mg par jour. Le deuxième groupe a eu une amélioration de la vision.

Pour profiter de vos avantages vous pouvez préparer une infusion de ginkgo biloba tous les jours, ou consommez le supplément en capsules.

Ingrédients

• 1 tasse d'eau bouillante (250 ml)
• 1 c. À thé de ginkgo biloba en petits morceaux ou en poudre (5g)

La préparation

• Mélanger les deux ingrédients
• Laisser reposer quelques minutes, filtrer et boire.

4. épinards

Les épinards sont un autre des remèdes naturels pour arrêter la dégénérescence maculaire. Il contient les nutriments nécessaires pour prévenir les maladies oculaires causées par le stress oxydatif. Parmi eux on trouve:

• Vitamines (complexe A, B, K)
• Minéraux (fer, calcium, phosphore)
• Bêta-carotènes
• Les antioxydants
• Coenzyme Q10
• Chlorophylle
• Polyphénols
• Acides gras oméga-3

Il est recommandé de consommer des épinards crus dans les salades et les jus de fruits. recevoir complètement vos composants nutritionnels. Nous recommandons de consommer au moins une tasse d'épinards (30 g) trois fois par semaine..

5. jaune d'oeuf

Consommer le jaune d'œuf régulièrement est un autre remède naturel pour enrayer la dégénérescence maculaire..

Ceci est dû au fait que Le jaune est riche en lutéine et en zéaxanthine, deux éléments qui aident à absorber la lumière à ondes courtes de la rétine, qui protège les yeux..

La lutéine aide à retarder les dommages causés à la macula en prévenant les dommages causés par le soleil.

Une étude publiée dans Journal américain de nutrition clinique explique qu'il est nécessaire de consommer deux œufs par jour pour maximiser les taux sanguins de lutéine et de zéaxanthine.

Gardez à l'esprit que lors de la préparation des deux œufs vous devriez utiliser le moins possible d'huile ou de graisse. Une bonne option consiste à inclure une tortilla aux œufs d'épinards dans votre petit-déjeuner.

Après avoir lu cet article, vous êtes certainement d’accord avec nous pour dire que prendre soin de la vue est très simple. Maintenant, tout ce qui reste à faire est d'inclure ces aliments dans votre alimentation..