5 signes que vous devez manger plus pour perdre du poids

Manger sainement est le meilleur moyen de perdre du poids. Nous pensons généralement que pour perdre du poids, nous devons manger moins de calories et même mourir de faim. Cependant, nous découvrirons aujourd’hui des signes indiquant qu’au contraire, il faut manger plus pour perdre du poids..

Signes que vous devriez manger plus pour perdre du poids

1. Avez-vous constamment faim?

L'un des premiers symptômes que vous devez manger davantage pour perdre du poids est le fait que vous avez constamment faim. Rappelez-vous que perdre du poids et mourir de faim ne doit pas aller de pair.

Sautez-vous le petit-déjeuner? Vous n'avez pas un goûter? Tu ne manges pas assez? Essayez 5 repas par jour. Des repas sains que vous pouvez manger suffisamment pour être satisfaits.

La faim constante peut vous faire dévorer la première chose qui apparaît devant vous simplement parce que vous avez un appétit vorace.. Si vous distribuez vos repas judicieusement et mangez sainement, vous ne tomberez pas dans la tentation. et ne mourra pas de faim.

2. Avez-vous de graves maux de tête?

Un autre symptôme selon lequel vous devez manger plus pour perdre du poids est que vous commencez à souffrir de maux de tête graves. Si cela n’est associé à aucune pathologie telle que migraine, maux de tête ou menstruations, alors vous ne mangez peut-être pas assez.

• Lorsque vous limitez la quantité de nourriture que vous sautez de repas et que vous ne mangez pas bien parce que vous suivez un régime alimentaire restrictif, votre cerveau peut ne pas recevoir le glucose dont il a besoin pour fonctionner correctement..
• Au moment où le cerveau ne reçoit pas la dose de glucose requise, souffre d'un manque d'énergie qui se manifeste par des maux de tête. La solution est de manger plus et mieux..

3. Vous tergiversez

La procrastination peut être appelée l'acte de laisser à demain ce que nous pouvons faire aujourd'hui pour une raison quelconque. Lorsque nous ne mangeons pas assez, nous nous sentons plus faibles, nous manquons de force et de réticence à faire quoi que ce soit..

• Habituellement, quand nous ne mangeons pas bien et ne mourons pas de faim, nous ne dormons pas bien non plus.
• Un repos adéquat implique différence entre une journée avec une belle performance et une autre avec une mauvaise performance. Lorsque nous dormons mal, nous risquons davantage de nous remettre à plus tard et de nous distraire..

Si, en plus, nous ajoutons un mal de tête possible dont nous pourrions souffrir, la procrastination est certaine.. Il est extrêmement nécessaire de manger la bonne quantité pour se sentir fort et volonté d'assumer et d'assumer nos responsabilités.

4. Vous êtes ennuyé avec tout

Un des symptômes que beaucoup de gens qualifient souvent comme "J'ai faim" est le “Se mettre en colère”. Tout d'un coup, nous nous trouvons dans un état de mauvaise humeur constant, tout nous dérange, tout nous fait sauter le seau.

• C'est parce que nous ne donnons pas à notre corps ce dont il a besoin et nous nous sentons mal à l'aise à cause de ce sentiment constant de faim..
• De plus, notre inconfort peut augmenter si nous mangeons ce que nous ne devrions pas manger, comme des bonbons ou du chocolat. Cela peut nous faire sentir coupable.

5. Tu ne vas pas aux toilettes régulièrement

Quand tu ne vas pas aux toilettes régulièrement Y a-t-il quelque chose dans votre alimentation qui ne va pas si vous ne souffrez pas de constipation chronique. Très probablement, vous ne vous hydratez pas correctement.

Si vous ne mangez pas la quantité de nourriture dont votre corps a besoin pour avoir de l'énergie et fonctionner normalement, il est probable que vous ne vous hydrateriez pas non plus..

Lorsque nous ne consommons pas assez d'eau, notre cycle intestinal peut être affecté.. De même, nous devrions examiner quels nutriments, tels que les fibres, nous nous privons et mangeons moins.

Ce sont quelques symptômes qui indiquent que vous devez manger plus pour perdre du poids, car, comme nous l’avons mentionné, manger moins peut nous faire perdre du poids, mais à quel prix? De plus, nous ne pouvons pas oublier l'effet concertina…

Nous pouvons perdre ces kilos en trop sans mettre en danger notre bien-être., sans se sentir dérangé, privé de manger ce dont nous avons besoin. Parce que suivre un régime ou vouloir perdre du poids ne veut pas dire qu'on doit mourir de faim.

Il suffit d’acquérir de nouvelles habitudes alimentaires, de manger des repas plus petits et de manger plus sainement (fruits, légumes, etc.). Avez-vous déjà suivi un régime et souffert de certains de ces symptômes en ne mangeant pas comme il se doit??

10 façons d'ajuster les habitudes alimentaires pour perdre du poids