5 symptômes courants de rétention d'eau

Apprenez à connaître certains des symptômes les plus courants de la rétention d'eau, l'un des maux qui touche le plus la population d'aujourd'hui..

C'est un trouble métabolique qui se caractérise par une accumulation anormale de liquide dans les tissus sous la peau ou dans les espaces du corps.

Il survient le plus souvent dans les membres inférieurs, bien qu'il puisse également toucher les mains, les bras, le visage et l'abdomen..

Bien que non catalogué comme une maladie, émerge comme un signe de problèmes de plus grand soin, telles que des difficultés circulatoires, des obstructions du système lymphatique et des déséquilibres hormonaux.

Bien que parfois inaperçu, il provoque presque toujours une série de réactions dans le corps en raison du manque de contrôle qu'il provoque dans les processus inflammatoires..

Pour cette raison, et pour éviter les complications, Il est important de savoir comment cela se manifeste et quelles habitudes peuvent aider à le contrôler..

Ensuite, nous voulons partager les symptômes communs de la rétention d’eau et plusieurs astuces pour la prévenir..

Symptômes courants de rétention des fluides à ne pas ignorer

Les cas légers de rétention d'eau passent inaperçus ou se confondre avec un léger gain de poids.

Mais au fur et à mesure que la situation se complique, plusieurs symptômes apparaissent, susceptibles de réduire l'aptitude à effectuer certaines tâches de la vie quotidienne..

1. Inflammation des extrémités

Un gonflement notable des extrémités inférieures et supérieures peut suffire à révéler un problème de rétention d'eau..

Ils semblent plus volumineux que d'habitude et peuvent présenter des difficultés circulatoires. en raison de la pression que le système de soupape souffre d'un excès d'eau.

Les autres régions enflammées peuvent être:

• Abdomen
• Coffre
• Visage

2. sentiment d'être lourd

En raison de ce trouble, il est courant de ressentir une forte sensation de corps lourd, surtout lors de certaines activités physiques.

Une accumulation anormale de liquide entraîne une charge supplémentaire sur le poids corporel, ce qui affecte la santé musculaire, lymphatique et circulatoire..

3. Cellulite

De nombreux facteurs influencent l'apparition de la cellulite dans les fesses et les jambes. Cependant, la rétention peut devenir plus perceptible et difficile à traiter.

Bien que de nombreux traitements aident à la réduire, il est essentiel de traiter l’accumulation de liquide afin de constater une amélioration..

4. Fatigue et malaise général

En raison de ses conséquences sur le système circulatoire, ce problème entraîne de graves épisodes de fatigue physique et un malaise général..

Votre manque de contrôle interfère avec le transport de l'oxygène et des nutriments vers les cellules, affecte donc la performance mentale et physique.

5. Réduction de l'urine

Comme les reins ne peuvent pas traiter les fluides dans le corps de manière optimale, l'urine réduit et augmente le risque d'infections des voies urinaires.

Comment prévenir la rétention d'eau?

Il existe de nombreuses habitudes et solutions qui peuvent aider à prévenir et à traiter ce problème. Bien que de nombreux facteurs influencent son émergence, Améliorer le mode de vie peut réduire considérablement le risque.

Limiter la consommation de sel

Consommation excessive de sel provoque des déséquilibres dans le corps qui entraînent une accumulation d'eau dans les tissus.

Pour cette raison, il est important de limiter sa consommation, non seulement en évitant le sel de table, mais également en réduisant la consommation d'aliments tels que:

• Incrusté
• En conserve
• Fromage guéri
• Aliments transformés
• Boissons gazeuses

Augmenter la consommation d'eau

La faible consommation d'eau et de boissons saines est l'une des principales raisons de la rétention. L'eau potable régule la circulation et optimise le travail du rein enlever les déchets du corps.

Consommez des aliments diurétiques

Il existe une grande variété d’aliments diurétiques qui peut supporter des processus qui éliminent l'excès de liquide du corps.

Les plus recommandés sont:

• Ananas
• Artichaut
• Betterave
• Asperges
• Pastèque
• Le melon
• Prêle
• Gingembre

Évitez les vêtements serrés

Les vêtements très serrés empêche la circulation sanguine appropriée et peut influer sur l'apparition de l'œdème, des varices et d'autres difficultés.

Faire de l'exercice

L'inactivité physique, qui reste dans la même posture pendant longtemps, peut provoquer des déséquilibres inflammatoires dans le corps et des problèmes de circulation et de rétention..

Faire de l'exercice régulièrement au moins 20 ou 30 minutes par jour active la circulation, améliore le processus d'oxygénation cellulaire et soutient les processus qui aident le corps à rester propre et en équilibre.

Avez-vous l'un de ces symptômes communs de rétention d'eau? Commencez à changer vos habitudes et prenez les mesures nécessaires pour la contrôler..

Si le problème persiste ou s'aggrave, consultez votre médecin..