6 raisons de manger des raisins secs le matin

Parmi les principales raisons de manger des raisins secs, la plupart des gens peuvent penser à lutter contre la constipation. Cependant, ces petits cadeaux de la nature sont un trésor d'avantages pour la santé.

Les fruits déshydratés, tels que les figues sèches ou les dattes, subissent un processus de séchage délicat où leur teneur en eau est réduite pour ne laisser que leurs nutriments les plus puissants..

Son ton sombre nous donne déjà un indice sur le puissance énergétique et teneur élevée en antioxydants que votre pulpe délicieusement sucrée contient.

Si nous le consommons de manière équilibrée et en particulier pendant les premières heures de la journée, notre corps en tirera grand profit..

Voici six raisons de manger des raisins secs le plus souvent, en particulier au petit-déjeuner..

Raisons de manger des raisins secs au petit déjeuner

1. réduire l'hypertension

Les raisins secs nous aident à réduire la pression artérielle et à protéger la santé de notre cœur.

• Une chose est certaine que nous devrions être clairs dès le début est que les raisins secs contiennent du glucose.
• Donc, la clé de ses avantages réside dans consommation régulière et toujours modérée.
• Si nous prenons, par exemple, une poignée (25 g) de raisins secs par jour, nous bénéficierons de son taux élevé de potassium, qui est très approprié pour réduire la tension des vaisseaux sanguins et la pression artérielle..
• La fibre alimentaire des raisins secs prend en charge la biochimie des vaisseaux sanguins tout en réduisant leur rigidité.

Si vous accompagnez votre petit-déjeuner avec ce type de fruits secs dans un bol à l'avoine, vous ferez face à la journée en sachant que vous êtes prendre bien soin de votre santé cardiovasculaire.

2. Obtenez de l'énergie et combattez l'anémie

Les raisins secs contiennent une quantité considérable de fer qui peut nous aider à traiter l'anémie..

• En outre, ils sont également riches en vitamines B, essentielles à la formation de nouveaux vaisseaux sanguins..
• La teneur élevée en cuivre qu'ils contiennent favorise également la formation adéquate de globules rouges..

Par ailleurs, il ne faut pas oublier que tout bon petit-déjeuner doit être énergique et que les raisins sont très bons. riche en glucides, idéal pour éviter les pannes de courant en milieu de matinée.

3. Détoxifier le corps

Un moyen intéressant de tirer le meilleur parti des vertus naturelles des raisins secs est consommer l'eau obtenue après les avoir trempés toute la nuit.

• Bien que notre corps ait ses propres mécanismes pour sa clairance naturelle, une façon de vous aider dans ces processus consiste à utiliser ces remèdes qui optimisent les fonctions hépatique et rénale..
• Rassurez-vous et essayez cette eau de raisin faite après l'avoir trempée. Vous remarquerez la différence!

4. mettre fin à la constipation

Lorsque nous mangeons des raisins secs, il se passe quelque chose d'extraordinaire: ils gonflent à cause de leur teneur en fibres insolubles.

• Ce processus naturel favorise le mouvement de nos intestins tout en les purifiant et déplace le tabouret à sa disposition correcte.
• De plus, lorsque nous souffrons de diarrhée, les fibres solubles absorbent le contenu liquide pour guérir progressivement ces processus tout en nous gardant bien nourris pour contrer les états fragilisants..

5. Prenez soin des os

Vous aurez plaisir à savoir que les raisins secs, comme les figues sèches, sont riches en calcium.

Si vous êtes enthousiaste à l'idée d'ajouter une poignée de raisins secs au yogourt blanc, vous disposerez de réserves suffisantes de calcium pour prendre soin de votre santé osseuse..

• En outre, ces fruits séchés sont également l'une des meilleures sources de bore, un micronutriment à ne pas manquer dans votre alimentation.
• Le bore est important pour la formation et le soin des os et pour nous aider à mieux absorber le calcium..
• Comme nous l’avons noté précédemment, ils contiennent également une bonne quantité de potassium..
• Le potassium est un autre nutriment essentiel qui nous permet de lutter contre l'ostéoporose et la dégénérescence des articulations associé à l'âge.

6. Avoir un organisme plus alcalin

Un organisme acide résulte souvent de problèmes de peau et d'acné..

• Notre intérieur est également affecté par cette décompensation de l'équilibre du pH..

 L'arthrite devient aiguë, de même que l'acide urique et le risque de calculs rénaux ou de taux de cholestérol élevé.

• Si nous commençons à manger une poignée de raisins secs au petit-déjeuner, nous obtenons une teneur en potassium et en magnésium très adéquate..
• Ces deux minéraux agissent en tant que médiateurs pour obtenir un organisme plus alcalin capable de neutraliser l'acidité qui met souvent notre santé en danger.

Saviez-vous déjà ces raisons de manger des raisins secs? Assurez-vous de profiter de toutes ses propriétés tôt le matin.

Les fruits secs renforcent les os et combattent la fatigue