6 raisons pour lesquelles jeûner de l'eau chaude vaut mieux que de l'eau froide

Avez-vous l'habitude de boire de l'eau chaude à jeun? Peut-être avec quelques gouttes de citron pour diminuer l'acidité du corps? Eh bien, c'est bien, car cette pratique présente plusieurs avantages pour la santé et le bien-être, dont nous parlerons dans cet article..

L'eau chaude est également meilleure que l'eau froide car elle est proche de la température interne du corps, elle est plus agréable à boire pendant les premières heures de la journée et offre plusieurs avantages, que nous décrivons en détail plus tard..

Beaucoup de gens ont commencé cette habitude pour perdre du poids, faciliter la digestion, diminuer la faim du matin et "purifier le sang" en détoxifiant le corps..

Comme beaucoup ont aussi l'habitude d'évacuer le matin, En éliminant les déchets et les toxines du corps, l'eau chaude aide le corps à éliminer ce dont il n'a plus besoin..

Découvrez en détail tous ces avantages de vous réveiller avec un verre d’eau pure et chaude, avec ou sans citron:

1. améliore la digestion

L’Ayurveda, une branche de la médecine indienne très respectée dans le monde, affirme que l’eau chaude, avec ou sans citron, contribue au «feu digestif» (Jataragni) et métaboliser les aliments le matin.

La médecine chinoise précise également que l'eau chaude facilite la digestion en maintenant l'estomac au chaud, ce qui facilite l'action des sucs gastriques sur les aliments..

Il est pratique pour beaucoup de gens de prendre un thé chaud après les repas, peut-être à cause de cela..

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2. aide à perdre du poids

Le corps a besoin d'efforts supplémentaires pour absorber l'eau le matin et la laisser à la température du corps, soit 37 ° C en moyenne..

Comme nous buvons de l'eau tiède à environ 30 ° C, le corps dépensera des calories pour stabiliser à nouveau sa température.

De plus, l’eau chaude à jeun est considérée comme diurétique, car elle favorise la perte de liquides, ce qui peut être observé dans la balance et dans la réduction des mesures. L'habitude facilite l'élimination de l'urine avec les toxines et autres déchets.

L'eau chaude contribue également à donner à votre corps une sensation de satiété, ce qui signifie que vous aurez moins faim avant le petit déjeuner.. Buvez donc de l'eau tiède avant les trois principaux repas de la journée pour accélérer les résultats..

Que vous soyez au régime ou non, boire un verre d'eau tiède le matin peut vous aider à atteindre votre poids idéal plus rapidement.!

3. L'eau tiède à jeun diminue la constipation.

L'eau chaude facilite les selles et ramollit les selles très dures provoquant la constipation (ou "constipation"). En outre, boire beaucoup d'eau, tout en gardant votre corps hydraté, contribue également à la formation de selles plus douces et plus volumineuses, faciles à éliminer..

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Pour améliorer les résultats, buvez de l'eau tiède et attendez environ une demi-heure avant de manger quoi que ce soit pour que le corps réagisse..

En outre, pour lutter contre la constipation, vous devez avoir une alimentation riche en fibres, en légumes et en fruits, avec moins de viande et de produits laitiers, et bouger votre corps régulièrement.

4. Laisse la peau plus belle

En aidant à équilibrer le pH du corps, l'eau tiède aide le corps à éliminer les radicaux libres, causes majeures du vieillissement de la peau.. De plus, le pouvoir détoxifiant de l'eau chaude à jeun aide à éliminer les toxines qui rendent la peau fatiguée et terne..

5. Équilibre le pH du corps

Inclure un demi-jus de citron dans 100 ml d'eau tiède et le jeûne aide également à équilibrer le pH du corps, ce qui combat le vieillissement prématuré et aide le système immunitaire à se renforcer pour lutter contre les infections et autres menaces..

Le citron est également astringent et, avec l’eau chaude, aide à dissoudre les graisses dans les parois de l’estomac et à détoxifier le foie.. Tout le monde profite de cette habitude simple car elle offre de nombreux avantages et ne coûte presque rien..

6. Contribue à de nouvelles habitudes saines

Adopter une habitude saine nous aide à adopter d’autres pratiques bénéfiques pour notre santé. Le matin est le meilleur moment pour faire de l'exercice, faire de la méditation ou investir dans un repas sain, car il nous prépare pour la journée..

L'après-midi et le soir, nous sommes plus fatigués et il peut être plus difficile de changer d'habitude. L'eau tiède à jeun, en particulier avec le citron, a également un pouvoir stimulant, améliore la circulation sanguine et fournit plus d'énergie..