6 remèdes naturels contre les maladies auto-immunes

Voici six remèdes naturels contre les maladies auto-immunes qui vous aideront améliorer votre qualité de vie et augmenter votre bien-être.

Les maladies auto-immunes se manifestent résultat d'une erreur du système immunitaire. Ils attaquent les propres cellules du corps. Lorsque ce problème se pose, il y a généralement une réponse exagérée contre les substances et les tissus eux-mêmes. En d'autres termes, le corps se défend de lui-même..

Symptômes communs

• Fatigue
• Fièvre
• Des rougeurs
• Gonflement
• Inflammation chronique
• Douleurs musculaires et articulaires
• Chaleur excessive sans raison apparente

Six remèdes naturels contre les maladies auto-immunes

Bien que les maladies auto-immunes soient très diverses, il existe des remèdes qui seront très utiles pour améliorer la qualité de vie des patients. Parmi les plus courants et les plus efficaces figurent ceux dont nous parlerons plus loin..

1. prendre le thé

Le thé vert et le thé noir contiennent des composés bénéfiques tels que les flavonoïdes, les catéchines et les teaflavines. Celles-ci sont excellentes pour combattre et réduire les effets des maladies auto-immunes..

Comme les thés peuvent apporter un nouveau goût, il est conseillé de les incorporer progressivement. Sinon, vous pourriez trouver que leur goût est désagréable et vous allez arrêter de les prendre dans peu de temps..

Une bonne façon de prendre l’habitude de boire du thé est d’y aller avec des fruits, comme les agrumes ou les fruits sauvages.

2. Mangez plus de pommes

Les pommes sont un autre remède naturel contre les maladies auto-immunes. Ces fruits sont riches en quercétine. Cet élément réduit les réactions allergiques et diminue l'inflammation, deux caractéristiques communes dans les maladies auto-immunes. La quercétine peut également être trouvé à:

• Fruits sauvages
• Frondes
• Raisins rouges
• Oignon rouge

Il est important de savoir que le pourcentage le plus élevé de quercétine se trouve dans la coquille de ces aliments. Par conséquent, vous devriez éviter de manger la pomme pelée..

3. Inclure plus de recettes de carottes dans le régime

Les carottes contiennent des caroténoïdes, pigments végétaux contenant du bêta-carotène. La consommation de ces aliments corrige la carence et réduit considérablement l'inflammation. Les autres sources contenant des caroténoïdes sont:

• Patate douce
• Abricot
• Épinards
• Citrouille
• Choux

Si le patient souffre d'inflammation, il devrait essayer d'inclure l'un de ces aliments dans son alimentation quotidienne. En peu de temps l'inflammation disparaîtra.

4. Ajouter du gingembre

Le gingembre est un racine très bénéfique pour le corps et est un autre des remèdes naturels contre les maladies auto-immunes.

Aide à réduire l'inflammation inhiber les prostaglandines, inhiber la production de cytokines proinflammatoires et chimiokinétiques. Tout cela signifie que cela réduit l'impact des maladies auto-immunes..

Cet aliment est particulièrement recommandé pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Vous pouvez l'inclure dans votre alimentation ou boire une tasse de thé au gingembre par jour..

5. Plus d'oméga 3

L'oméga-3 est un acide gras essentiel qui équilibre la formation de produits chimiques causant l'inflammation. Cette substance peut être obtenue à partir des aliments suivants:

• Pois chiches
• Saumon
• Les sardines
• Anchois
• Noix de Grenoble
• Graines de lin
• Soja

6. Inclure plus de fibres dans le régime

Avec un côlon sain et actif, il est possible de favoriser le transit intestinal, ce qui allégera sans aucun doute le fardeau du système immunitaire..

Pour que cela soit possible, vous devez augmenter la consommation de fibres dans le régime quotidien. Le meilleur type de fibre est celui que l'on trouve naturellement dans:

• Des fruits
• Grains entiers
• Légumes à feuilles vertes

La fibre est l'un des meilleurs remèdes naturels contre les maladies auto-immunes. Il aide à réguler le corps tout en nous fournissant divers nutriments..

L'essayer éviter la consommation d'aliments transformés, même si l'étiquette indique qu'ils sont riches en fibres. Le problème avec ces produits est qu’ils sont également riches en sucres et en agents de conservation, deux éléments qui aggraveront les problèmes..

Autres mesures pour améliorer la qualité de vie

1. réduire le stress

Requis chercher des moyens de soulager le stress quotidien. De cette façon, nous pouvons combattre les problèmes causés par les maladies auto-immunes. Les méthodes les plus efficaces sont:

• Yoga
• Méditation
• Massages relaxants
• Autres techniques de relaxation

Il serait bon que le patient pratique plusieurs de ces techniques au cours de la semaine. Vous découvrirez petit à petit ceux qui sont les plus efficaces et ceux qui procurent les avantages les plus immédiats.. Le secret est de continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez celui qui convient à votre cas particulier.. 

2. Dormez suffisamment

Il est essentiel de disposer de suffisamment de repos pour combattre les symptômes des maladies auto-immunes. Gardez à l'esprit que l'insomnie ou un manque de sommeil peuvent aggraver d'autres symptômes et dans certains cas, les aggraver.

Idéalement, dormez 6 à 8 heures la nuit. Si vous avez des difficultés à atteindre cet objectif, essayez de prendre une perfusion ou de faire plus d’exercice pendant la journée..

3. Maintenir un régime alimentaire sain

Une bonne alimentation maintient la santé et fournit de l'énergie. Il est également capable d’améliorer les symptômes causés par les maladies auto-immunes. Le régime alimentaire est essentiel pour le corps et plus la qualité des aliments est bonne, plus les avantages sont importants..

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