7 avantages que les noix ont et que vous ne savez pas encore

Les noix sont l’une des graines oléagineuses qui ont le plus de propriétés. et quoi d'autre offre des avantages pour notre santé.

Ils sont riches en protéines, graisses saines, fibres, stérols naturels, antioxydants, vitamines et minéraux. Sans aucun doute, plus d’assez d’ingrédients pour en faire l’une des options les plus saines et les plus délicieuses pour notre vie quotidienne..

Les noix sont bonnes pour la prévention du cancer

Les noix peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate et du sein.

Dans une étude chez le rat, ceux qui ont mangé quatre noix entières pendant 18 semaines avaient des tumeurs plus petites et à croissance plus lente que les souris qui consommaient la même quantité d'autres aliments de substitution..

Les noix sont donc un ingrédient qui peut aider à l'apparition de cette maladie..

Renforce la santé de votre coeur

Les noix sont l’un des aliments qui peuvent gâter le plus votre cœur..

Découvrez: 7 conseils pour avoir un cœur en santé

Ce type d’oléagineux est riche en acides aminés et en arginine, c'est donc un ingrédient parfait à ajouter au régime de toutes les personnes atteintes d'un problème cardiovasculaire..

Un excellent anti-inflammatoire

Sa teneur élevée en graisses saines, en oméga 3 et en acide alpha-linolénique en fait un excellent anti-inflammatoire naturel. En plus, aussi aidez-nous à prévenir la formation de caillots sanguins, donc améliorer la circulation sanguine.

Possède des propriétés antioxydantes

Les noix nous offrent beaucoup d'antioxydants. Grâce à leurs polyphénols et à la lipoprotéine qu'ils contiennent, ils constituent l'une des variétés vedettes de la gamme des oléagineux..

Assurez-vous de leur donner la place qu’ils méritent dans leur régime car ils sont un nourriture très nutritive et cela nous offre des avantages incroyables.

Un excellent ingrédient pour votre cerveau

Les noix contiennent des composés neuroprotecteurs., comme la vitamine E, l'acide folique, la mélatonine, les acides gras oméga 3 et les antioxydants.

Grâce à plusieurs études, il a été possible de conclure que Manger des noix aide à réduire la vulnérabilité au stress oxydatif cela se produit dans la phase de vieillissement.

Donc, si vous voulez garder votre cerveau à pleine capacité plus longtemps, rien de tel que de manger une poignée de noix chaque jour pour y parvenir..

Vous remarquerez la différence et votre cerveau recevra tous les nutriments dont il a besoin pour être en parfait état. C'est peut-être aussi le meilleur antidote contre l'apparition de la maladie d'Alzheimer..

Le meilleur allié pour les personnes atteintes de diabète de type 2

La consommation de cette variété d'oléagineux s'est avérée être l'un des meilleurs alliés des personnes atteintes de diabète de type 2..

La graisse qu’elle contient est saine pour réguler les paramètres métaboliques de ce type de patient, car Contribue à réduire de manière significative les niveaux d'insuline à jeun.

Si vous êtes diabétique, une bonne solution pour maîtriser votre glycémie peut être d’incorporer une poignée de noix dans votre routine quotidienne..

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Ils favorisent le reste

Bien que cela ne semble pas être le cas, il est très bénéfique de se reposer en mangeant une poignée de noix..

• Les noix contiennent de la mélatonine, un antioxydant qui vous aide à vous endormir et facilitera votre repos continu tout au long de la nuit.
• Vous pouvez avoir un sommeil réparateur et ça rendra votre corps beaucoup plus sain et plus fort, car il vous aura donné le repos que vous méritez et dont vous avez besoin.

La graisse végétale dont vous avez besoin

Notre corps a besoin d'une certaine quantité de graisse par jour. Les noix sont riches en acides gras oméga 6, très courants dans les viandes grasses..

Ce nutriment aide le corps à se régénérer et à rester en forme.. Donc, si vous ne voulez pas manger ce type de graisse animale, vous pouvez toujours le remplacer par des noix, en choisissant un aliment végétal.

Maintenant tu le sais. Les noix sont un excellent aliment avec une multitude de propriétés pour votre corps..

Bien que ce soit un aliment calorique, il est préférable de manger une poignée par jour et prêt. Ce montant sera plus que suffisant pour profiter de tout ce qu'ils peuvent offrir sans tomber dans une consommation excessive de calories..