7 choses qui affectent votre santé thyroïdienne sans que vous vous en rendiez compte

La thyroïde est une petite glande qui intervient dans les fonctions de plusieurs systèmes importants de notre corps..

C’est un organe endocrinien qui, lorsqu’il produit des hormones, participe au métabolisme, à la fréquence cardiaque, à l'humeur et à d'autres processus vitaux qui maintiennent la santé.

Il est situé juste au-dessus de la clavicule, à l'avant du cou, et son activité quotidienne influe en général sur la qualité de vie de tous les organes..

Par conséquent, lorsqu’il éprouve des difficultés, la personne commence à souffrir d’une grande variété de symptômes et de maladies qui ont tendance à avoir des complications s’il n’est pas contrôlé à temps..

Pour cette raison, Il est essentiel de savoir quels facteurs peuvent modifier leurs fonctions. et, après les avoir identifiées, faire tout son possible pour minimiser leurs effets.

Dans cet article, nous voulons révéler 7 choses qui, à votre insu, peuvent détériorer la santé de votre thyroïde..

1. Le mode de vie sédentaire peut affecter la santé de votre thyroïde.

Le maintien d'un style de vie sédentaire est l'un des déclencheurs possibles de la maladie thyroïdienne., comme l'hypothyroïdie.

Le manque d'activité physique a un impact négatif sur la santé physique et émotionnelle, entraînant une réduction de la production d'hormones sécrétées par cette glande..

En conséquence, le métabolisme ralentit et augmente à son tour la tendance à la surcharge pondérale, à l'obésité et au diabète..

Entre autres choses, cette mauvaise habitude influence les symptômes tels que:

• Sensation de fatigue
• Douleurs musculaires et articulaires
• Perte de cheveux et ongles fragiles
• Taux de cholestérol élevé
• Hypertension artérielle

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2. Faible teneur en iode

Une mauvaise absorption de l'iode par l'alimentation peut influer sur la faible production d'hormones thyroïdiennes, à savoir l'hypothyroïdie.

Notre corps a besoin de ce nutriment pour réguler l'activité de la glande thyroïde. Il est donc essentiel d’assurer sa consommation en quantité suffisante..

Certains des aliments qui en contiennent naturellement sont:

• Sel de mer
• Sel de l'Himalaya
• Les myrtilles
• Radis
• Les haricots
• Algues
• Au chocolat
• Yaourt Naturel
• Pois

3. fumée

La dépendance à la cigarette a des effets nocifs non seulement sur la santé des poumons.

Les toxines contenues dans les cigarettes peuvent circuler dans le sang et, en plus d’endommager les tissus et les cellules, nuire à la santé de la glande thyroïde..

• Le tabagisme diminue les niveaux d'hormone stimulant la thyroïde (TSH9), générant des difficultés métaboliques, des problèmes visuels et des risques cardiovasculaires.

4. régime riche en gluten

Le gluten est une protéine pouvant entraîner de graves complications digestives chez les personnes souffrant de maladie cœliaque ou d'intolérance..

• Cette substance est liée à des problèmes de fonction thyroïdienne., car il provoque des réactions inflammatoires et métaboliques lorsqu'il est détecté par le système immunitaire du corps.

Une alimentation sans gluten, y compris ceux qui ne sont pas intolérants, assurera un meilleur fonctionnement des glandes et réduira le risque de problèmes associés..

5. Consommation excessive de soja et de dérivés

Bien que nous ayons parlé des nombreux avantages du soja à plusieurs reprises, il est essentiel de savoir qu'une consommation excessive de soja peut entraîner des complications dans l'activité thyroïdienne..

C'est parce que ses composés inhibent l'absorption d'hormones par cette glande, en particulier chez les patients présentant une maladie ou un risque de maladie.

Pour des raisons de sécurité, les personnes chez qui ce type de problème a été diagnostiqué doivent éliminer le soja et ses dérivés de l’alimentation..

6. Consommation de boissons alcoolisées

Ceux qui consomment beaucoup d'alcool ont de fortes chances d'avoir des complications à moyen et long terme en raison de leur glande thyroïde..

Les organes excréteurs aident à filtrer et à métaboliser ces boissons., mais beaucoup de ses toxines peuvent voyager dans le sang, interférant même avec la production de leurs hormones..

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7. Stress incontrôlé

Bien que nous en soyons conscients, le système endocrinien est sensible aux changements d'humeur. Par conséquent, lorsque le stress est mal géré, il est courant de modifier la production d'hormones thyroïdiennes..

• Quand ces déséquilibres hormonaux ne sont pas contrôlés, le stress devient le déclencheur de la maladie physique.

Comme vous pouvez le constater, de nombreux facteurs sont liés aux difficultés de la fonction thyroïdienne..

Si vous identifiez un ou plusieurs symptômes, prenez des mesures pour éviter qu'ils ne causent des problèmes de santé..

Si vous soupçonnez une maladie apparentée, consultez votre médecin pour un diagnostic rapide..