Peter Sherman
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La plupart des gens s'inquiètent de ne pas soigner leur visage, non seulement parce que leur peau a tendance à être imparfaite, mais aussi parce que nous savons que le soleil et les toxines peuvent la gâter..
Cependant, parfois, Malgré le soin particulier et l’utilisation des cosmétiques, on remarque que le visage change que, même s'il n'est pas grave, il peut être difficile à traiter.
Le problème est que nous ignorons que ces symptômes vont au-delà de l’esthétique et sont souvent liés à des carences nutritionnelles de notre corps..
Il peut sembler simple de lutter contre le problème avec des traitements externes, mais le manque de nutriments en freine les effets et peut même le faire réapparaître..
Pour cette raison, nous souhaitons aujourd’hui expliquer en détail 7 signes cutanés qui apparaissent généralement lorsque nous avons des carences nutritionnelles..
Découvrez!
1. l'acné
L’acné est un problème esthétique qui peut apparaître en raison d'une carence en vitamines A, E et B complexes,
Même si des facteurs hormonaux et environnementaux peuvent influer sur son développement, le manque de ces nutriments peut augmenter le risque.
Donc, si vous avez un handicap, éviter les aliments riches en gras et consomme à la place:
- Fruits secs
- Légumes verts
- Poissons et fruits de mer
- Huile d'olive
- Des oeufs
- Avocat
2. peau sèche
Une sécheresse excessive du visage peut être due à des carences nutritionnelles dues à une mauvaise alimentation et à une exposition prolongée au soleil..
Ces facteurs nous empêcher de bien synthétiser les vitamines et les minéraux, qui à moyen terme provoque des imperfections notables.
Le manque de vitamines A et C est souvent plus associé à ce type de symptôme..
Assurez-vous donc d’ajouter à votre régime alimentaire:
- Carotte
- Agrumes
- Les myrtilles
- Légumes verts
- Prune
- Chili
- Citrouille
3. yeux gonflés
Les poches qui se forment sous les yeux sont des imperfections qui résultent de la rétention d'eau et d'une mauvaise circulation..
Ceux-ci d'autre part, sont le résultat d'un manque de minéraux comme le potassium, le magnésium et l'iode.
Sa faible absorption déclenche une réponse inflammatoire perceptible dans le contour de l'œil..
Pour éviter, consommez plus régulièrement des aliments tels que:
- Bananes
- Algues
- Huile d'olive
- Sel de l'Himalaya
- Poisson bleu
- Radis rouge
- Épinards
- Fruits secs
4. lèvres pâles
Lorsque les lèvres et les gencives semblent pâles, il est probable que la personne souffre d'anémie ferriprive..
Ce nutriment, clé de la formation de globules rouges, aide à maintenir la couleur caractéristique de la bouche qui dans presque tout le monde a tendance à être rose ou rougeâtre.
Pour absorber le fer, essayez d’augmenter votre consommation de:
- Viandes maigres
- Les haricots
- Épinards
- Foie de boeuf
- Fruits secs
- Chili
- L'origan
- Poisson et fruits de mer
5. Lèvres gercées
La plupart des gens finissent par se fendre les lèvres. Ce symptôme est fréquent en raison des changements soudains du climat. ou les agressions que la peau subit après avoir été exposée au soleil sans protection.
Cependant, lorsque cela se reproduit, le corps peut être déficient en eau et en vitamines B..
Ces ensemble, aider à maintenir un excellent processus de régénération cellulaire garder les lèvres douces et hydratées.
Si c'est votre cas, essayez d'ajouter des aliments tels que:
- Agrumes
- Fruits secs
- Des oeufs
- Viandes maigres
- Poisson
- Les légumes
- Grains entiers
- Pomme
- Manga
- Avocat
6. yeux jaunes
Les yeux jaunâtres sont produits par une maladie appelée jaunisse, caractérisée par une augmentation de la bilirubine dans les tissus..
Cette peut être causée par une maladie du foie et de la vésicule biliaire, mais aussi par le déficit en éléments nutritifs tels que:
- Vitamines (A, B, C, D et E)
- Lécithine.
- Minéraux (magnésium, zinc)
Pour contrôler les carences, évitez les aliments transformés et augmentez votre consommation de:
- Légumes (artichauts, épinards, chou, chili, radis, tomates)
- Agrumes
- Fruits (raisins, pommes, ananas)
- D'orge
- Herbes aromatiques (coriandre, basilic)
7. peau pâle
La peau pâle peut être due à une carence en fer et en vitamine D chez les personnes souffrant d'anémie..
La réduction de ces substances affecte la circulation sanguine et donc, compromet le processus d'oxygénation cellulaire et de nutrition de la peau.
Pour contrôler le problème, ajoutez des aliments comme?
- Viandes maigres
- Poisson et fruits de mer
- Huile de foie
- Céréales enrichies
- Produits de soja enrichis
- Champignons
- Des oeufs
Identifier l'un de ces symptômes? Si vous remarquez l'un de ces signes sur votre visage, consultez votre médecin et demandez les tests appropriés pour déterminer s'ils sont dus à une carence nutritionnelle..
En tout cas, essayez de consommer les aliments recommandés pour contrôler le problème en peu de temps.